Neramus miegas ar nemiga gali būti labai varginanti problema. Daugelis žmonių griebiasi migdomųjų vaistų, tačiau šie gali turėti sunkių šalutinių reiškinių. Ar akupunktūra gali būti saugi ir veiksminga alternatyva? Panagrinėkime.
Klinikiniai tyrimai
Akupunktūros poveikis nemigai buvo tyrinėtas daugybėje studijų, kurios dažnai rodo įspūdingus rezultatus. Paaiškėjo, kad adatų terapija ne tik yra efektyvesnė už negydymą, bet veiksmingumu lenkė net stiprius miegą skatinančius medikamentus.
Vienas iš kokybiškų plataus masto tyrimų, publikuotas tarptautiniame leidinyje „Evidence Based Complementary and Alternative Medicine“, lygino tikros akupunktūros, netikros akupunktūros ir migdomojo vaisto estazolamo poveikį.
Šis tyrimas, kuriame dalyvavo 180 nemigos varginamų asmenų, truko šešias savaites. Akupunktūros procedūrų ar migdomųjų vaistų gavę dalyviai miegojo geriau už kontrolinę grupę. Tačiau tik akupunktūros grupėje buvo pastebėtas bendro gyvybingumo pagerėjimas, sumažėjęs mieguistumas dieną bei ilgalaikis poveikis, kuris išliko ir po tyrimo pabaigos.
Kito tyrimo rezultatai parodė, kad viena akupunktūros sesija per savaitę keturias savaites iš eilės buvo tiek pat efektyvi nemigos malšinimo priemonė, kaip ir kiekvieno vakaro zolpidemo dozė.
Įrodymai
Siekiant nustatyti bendrą akupunktūros efektyvumą gydant nemigą, buvo atliktos kelios metaanalizės, apibendrinusios daugelio tyrimų rezultatus. Vienoje iš didžiausių analizuočių buvo peržiūrėti 46 kontroliuoti atsitiktinių imčių tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 3800 nemigos varginamų asmenų. Buvo nustatyta, kad akupunktūra yra veiksmingesnė už netikrą akupunktūrą, negydymą ir migdomuosius vaistus. Jei akupunktūra buvo derinama su medikamentais, efektas buvo dar geresnis.
Per kitus „tyrimų tyrimus“ aptikta, kad akupunktūra buvo veiksminga 91 % atvejų, o migdomieji vaistai – 75 % atvejų.
Kas yra akupunktūra?
Akupunktūra yra senas tradicinis kinų medicinos metodas, pagrįstas suvokimu, kad gyvybės formos funkcionuoja dėl subtilios energijos, vadinamos či (chi ar qi). Tradicinėje kinų medicinoje manoma, kad ligą sukelia energijos sąstovis ar per didelis jos kiekis kurioje nors kūno vietoje. Šie energijos blokai ir sutankėjimai subalansuojami įduriant labai plonas adatas į akupunktūros taškus, išdėstytus ant kūno meridianų.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Vienas didžiausių akupunktūros pranašumų – jos saugumas. 2001 metais leidinyje „British Medical Journal“ paskelbti tyrimų rezultatai rodo, kad sunkių šalutinių poveikių rizika yra mažesnė nei vienas iš 10 000 gydymo atvejų. 2006-aisiais Didžiojoje Britanijoje atlikta saugumo patikra taip pat pripažino, kad šis metodas yra „labai saugus“, jei jį naudoja kompetentingi specialistai.
Deja, migdomieji vaistai, pvz., zolpidemas, gali padaryti daug žalos sveikatai, įskaitant amneziją, elgesio sutrikimus, košmarus, haliucinacijas, priklausomybę ir pavojingas alergines reakcijas.
Akivaizdu, kad akupunktūra gali būti verta dėmesio alternatyva migdomiesiems vaistams. Reikalingi platesnio masto tyrimai, tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad šis metodas gali reikšmingai pagerinti miego kokybę ir yra saugesnis pasirinkimas.
