Yra sakoma, kad akys – mūsų sielos veidrodis. Tačiau į jas pažvelgus atidžiau, jos gali labai daug ką atskleisti apie mūsų sveikatos būklę. Štai keli, regis, visiškai nekenksmingi simptomai, kurie gali byloti apie tam tikras ligas ir negalavimus.
Juodi paakiai
Juodi paakiai yra estetinė akių srities problema, dėl kurios žmonės skundžiasi bene dažniausiai. To kaltininkai dažniausiai yra genai arba miego trūkumas. Su pirmuoju faktoriumi niekaip nepakovosi, tačiau visi turėtume stengtis kasnakt pamiegoti specialistų rekomenduojamas 7-8 valandas. Mitybos specialistai sako, kad už juodų paakių gali slėptis tam tikri negalavimai.
„Dažniausiai tokiais atvejais būna du dalykai: skydliaukės problemos arba anemija, – sako dietologė Cassandra Barns. – Jei esate garantuoti, kad miegate pakankamai, tačiau vis tiek jaučiatės pavargę, kas irgi yra šių negalavimų simptomas, verčiau kreipkitės į gydytoją ir išsitirkite dėl šių negalavimų.“
Dar viena galima patamsėjusių paakių priežastis – maisto netoleravimas ir alergijos, ypač kviečiams, glitimui arba karvės pienui.
„Galite pabandyti mėnesiui atsisakyti vieno iš šių produktų ir pažiūrėti, ar tai padės, – sako dietologė dr. Marilyn Glenville. – Tačiau jei planuojate kažkokį maistą ilgam išbraukti iš savo raciono, verčiau tai daryti pasikonsultavus su dietologu, kuris padės užtikrinti, kad jums netrūks jokių maistinių medžiagų.“
Pageltę akių baltymai
Jei jūsų akių baltymai pagelto, būtina nedelsiant kreiptis į savo gydytoją, nes tai gali byloti apie galimus rimtus kepenų negalavimus.
„Šis simptomas gali atsirasti dėl tokių ligų kaip hepatitas, kepenų funkcijos sutrikimas, tulžies latakų obstrukcija arba gelta“, – sako dr. Barns.
Jei gydytojas atmetė šių ligų tikimybę, greičiausiai jūsų kepenims reikia papildomos pagalbos. Naudinga būtų sumažinti alkoholio vartojimą (arba 1-2 mėnesių visai jo atsisakyti); atsisakyti maisto pusgaminių ir augalinių aliejų, sumažinti cukraus ir baltų miltų vartojimą; valgyti daugiau daržovių, ypač karčiųjų žalumynų (rėžiukų, vakaručių) ir kopūstinių daržovių (kopūstų, brokolių, lapinių kopūstų ir kalafiorų); labai naudinga ryte tik atsikėlus išgerti stiklinę šilto vandens, į kurį įspausta citrinos sulčių.
Sutrūkinėję akių kapiliarai
Jei jūsų akių kapiliarai išsiplėtę arba paraudę, tai gali reikšti konjuktyvitą (junginės uždegimą), blefaritą (vokų uždegimą), uveitą (kraujagyslinio dangalo uždegimą) arba glaukomą, perspėja sveikatos specialistė Elouise Bauskis.
Žinoma, priežastys gali būti ir ne tokios rimtos, pavyzdžiui, akių nuovargis nuo darbo kompiuteriu.
„Dirbdami kompiuteriu nepamirškite pailsinti akių nors dešimt minučių kiekvieną valandą ir maždaug kas 15 minučių trumpam pažiūrėkite į tolį, – sako Bauskis. – Jei jūsų akys nuolat įsitempusios ir pavargusios, vertėtų apsilankyti pas oftalmologą – galbūt jums reikia akinių (arba stipresnių, jei juos jau nešiojate).“
Sausėjančios akys
Daugeliui žmonių išsausėjančios, it smėlio pilnos, akys yra pažįstamas jausmas. „Sausų akių sindromas gali būti susijęs su vyresniu amžiumi (ypač moterims po menopauzės), aplinkos faktoriais arba vitamino A trūkumu“, – sako Barns.
Daugiausiai jau susiformavusio vitamino A turi kepenys ir žuvų aliejai. Daug provitamino A (kuris organizmo yra paverčiamas vitaminu) yra žaliose lapinėse, oranžinėse ir geltonose daržovėse, taip pat visų rūšių pomidoruose.
Akys sausėti gali ir tais atvejais, kai jūsų mityboje trūksta naudingųjų riebalų, greičiausiai todėl, kad jie reikalingi vitamino A įsisavinimui. Praturtinkite mitybą avokadais, alyvuogių aliejumi, riešutais ir sėklomis.
Maišeliai po akimis
Panašiai, kaip pajuodę paakiai, jie irgi gali rodyti, kad jums trūksta miego. Tokiu atveju jums greičiausiai padės vėsūs agurko griežinėlių ar arbatos maišelių kompresai. Tačiau jei jūsų mityboje yra kalio ir natrio disbalansas (t.y. per daug natrio), šie metodai nesuveiks.
„Dauguma perdirbtų maisto produktų turi labai daug druskos, tačiau labai mažai kalio. Tai ypač pasakytina apie sausus pusryčius, padažus, mėsos gaminius, užkandžius ir pusfabrikačius, – sako Bauskis. – Tuo tarpu daržovėse kalio yra daug daugiau nei natrio, ir šios proporcijos geriau atitinka mūsų organizmo poreikius.“
Be to, maišeliai po akimis gali reikšti, kad pagalbos reikia jūsų inkstams. Tokiu atveju būtina įsitikinti, kad geriate pakankamai vandens, o taip pat vengti diuretikų, tokių kaip alkoholis ir kofeinas.
