Maudynės lediniame vandenyje yra toks senas vaistas, jog jį rekomendavo net pats Hipokratas, o Charlesas Darwinas prausdavosi šaltame vandenyje ir trindavo kūną šiurkščiu rankšluosčiu kasdien dvi-tris minutes, siekdamas pataisyti prastėjančią sveikatą. Net šiomis dienomis mokslininkai nesiliauja stebėtis šalčio galiomis. Jie teigia, jog šaltas dušas bei vaikščiojimas be megztinio šaltą dieną yra greitas ir lengvas būdas gyventi sveikiau.
Naujas Leideno universiteto Medicinos centro Nyderlanduose tyrimas sieja antro tipo diabetą su globaliniu atšilimu, o ankstesniais tyrimais buvo bandyta įrodyti, jog dirbtinė šiluma skatina nutukimą, kadangi šiluma lėtina metabolizmą. Ši teorija pagrįsta tuo, kad kūne yra du riebalų tipai – baltieji ir rudieji. Rudieji riebalai degina kalorijas. Jie gaminami ir veikia tada, kai būna šalta. Šiomis dienomis, kai visur veikia centrinis šildymas ir termostatai, mums per retai būna šalta. Taigi, kokie praktiniai sušalimo tipai gali pagerinti sveikatą?
Teorija: Naktį pravertas langas
Ar tai veikia? Galimai. Šaltoje aplinkoje daug lengviau užmigti, kadangi nukritusi kūno temperatūra signalizuoja, jog jau metas miegoti. Tai taip pat gali padėti mesti svorį, nes padidėja rudųjų riebalų aktyvumas. Buvęs NASA mokslininkas Ray’us Cronise’as, kuris nagrinėjo šalčio poveikį kūnui, teigė, jog jis pats net žiemą miega neužsiklojęs.
Teorija: Centrinio šildymo temperatūros sumažinimas
Ar tai veikia? Jeigu šaltis stimuliuoja rudųjų riebalų veiklą, vadinasi verta tai išbandyti. Tai pat labai dažnai argumentuojama, jog dėl pastovios šilumos dingsta „sezoniškumas“, o prie to dar nesame prisitaikę ir dėl to kenčia mūsų imuninė sistema. Ekspertai rekomenduoja kambario temperatūrą laikyti tarp 12-18 laipsnių šilumos.
Teorija: Šaltas dušas ryte
Ar tai veikia? Nors ir nėra jokių mokslinių pagrindų, patvirtinančių mitą, jog nuo šalto vandens plaukai labiau žvilga, jis vis dar egzistuoja. Įvairūs tyrimai parodė, jog šaltas dušas ryte yra labai naudingas sveikatai. Tai sumažina stresą, padeda mesti svorį, padidina produktyvumą.
Teorija: Maudynės lauke, šaltame vandenyje
Ar tai veikia? Maudynės lauke neseniai labai išpopuliarėjo. Šaltas šokas gali sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti smegenų veiklą, kadangi tai stimuliuoja endorfinus, dopaminą ir seratoniną bei mažina šlapimo rūgšties kiekį organizme. Dėl to daug lengviau susitvarkyti su stresu.
