Kaip įveikti stresą prieš šventes?

Psichologas Julius Tilvikas sako, kad šventiniu metu geriausia į patiriamą stresą žiūrėti kaip į priemonę, kuri padeda įveikti žūtbūtinį skubėjimą. Jam pritaria ir farmacininkė Laura Vanagaitė. „Šiek tiek jausti stresą yra gerai. Šiomis dienomis mes iš tiesų apie savo artimuosius, laiko planavimą ir organizavimą galvojame kur kas daugiau nei įprastomis metų dienomis. Priimkime tai natūraliai ir šis šventinis stresas mums padės viską suspėti ir apie visus pagalvoti. Jeigu nerimas kyla dažniau, leiskime sau apie tai išsikalbėti specialistui ar bent geram draugui“, - sako L. Vanagaitė. Vieno streso bangą keičia kita Stresas – tai bendra psichologinė ir fizinė būsena, kai organizmas pradeda ruoštis galimai grėsmei – ima greičiau plakti širdis, įsitempia kūnas, mes galime pradėti prakaituoti. Tai normalu, jeigu konkrečioje situacijoje stresas reikali
daugiau

Pastebėk prekybą žmonėmis!

Tarptautinės darbo organizacijos duomenimis, kasmet visame pasaulyje daugiau nei 24 mln. žmonių, tarp kurių yra suaugusieji ir vaikai, tampa prekybos žmonėmis aukomis. Šiuolaikinė vergija yra prie jūsų namų slenksčio. Ilinojus yra kilmės, tranzito ir išnaudojimo valstija daugybei prekybos žmonėmis aukų. Ilinojaus valstija taip pat tampa prieglobsčiu tiems, kuriems pavyksta ištrūkti iš vergiškų darbo sąlygų kitose Amerikos valstijose. Kas yra prekyba žmonėmis? Prekyba žmonėmis yra asmens išnaudojimas priverstiniam darbui arba seksualinis išnaudojimas pasitelkiant fizinę jėgą, apgaulę ar prievartą. Kai kurių prekybos žmonėmis aukų valia palenkiama panaudojus fizinę prievartą ar apribojus jų judėjimo laisvę. Dažnai prekybos žmonėmis aukomis manipuliuojama pasitelkiant ne fizinius valios palenkimo būdus, bet bandant sukelti baimės jausmą, kad aukoms bu
daugiau

Kaip Šv. Mikalojus tapo Santa Klausu

Gerry Bowleris yra istorikas, knygų autorius ir ypač domisi socialine Kalėdų istorija. Vienas svarbiausių advento laikotarpio personažų yra šv. Mikalojus, kurį minime gruodžio 6 d. Kaip žinoma, šis Miros šventasis Vakaruose tapo Kalėdų Senelio prototipu. Kaip ir kodėl tai nutiko? Ilga istorija... Tačiau G. Bowleris mėgina ją perteikti glaustai. Šv. Mikalojus išgelbsti laivą nuo sudužimo. Gentile di Niccolò, 1425 m. Kaip šv. Mikalojus tapo Kalėdų laikotarpio personažu Tai nutiko netiesioginiu būdu ir užtruko ištisus šimtmečius. Mikalojus, arba Nikalojus iš Miros, buvo vyskupas, gyvenęs IV amžiaus pradžioje. Viduramžiais jis tapo kone įtakingiausiu šventuoju vyru bažnytiniame kalendoriuje. Jo vardu tituluota šimtai bažnyčių; jam buvo priskiriamos antgamtinės galios, tokios kaip bilokacija ir skraidymas. Jis globojo vaistininkus, austrus, kepėjus, bel
daugiau

Atskleista laimės formulė

Kas sieja Daniją, Kosta Riką ir Singapūrą? Šių valstybių gyventojai jaučiasi saugūs, jaučia prasmę ir gyvena taip, kad patirtų kuo mažiau įtampos ir daugiau džiaugsmo. Žurnalas „National Geographic Lietuva“ lapkričio numeryje žvelgia į laimingiausiomis vadinamas šalis ir jų gyventojus bei išveda laimės formulę. Kasmetinę Pasaulio laimės ataskaitą skelbiantys mokslininkai išsiaiškino, kad maždaug tris ketvirtadalius žmogaus laimės lemia šie veiksniai: spartus ūkio augimas, ilga vidutinė gyvenimo trukmė, kokybiški socialiniai santykiai, dosnumas, pasitikėjimas ir laisvė pasirinkti gyvenimo būdą. Šie veiksniai susidaro neatsitiktinai, o yra glaudžiai susiję su šalies valdžia ir jos kultūrinėmis vertybėmis. Kitaip sakant, laimingiausios valstybės kuria laimę savo gyventojams. „Norėdamas pailiustruoti vietos daromą įtaką vienas iš ataskaitos redaktorių
daugiau

Dievo tarnas Antoni Gaudi

Genialus architektas, kuriantis pasakiškus statinius, ekologas, holizmo atstovas, – taip dažniausiai charakterizuojamas Antoni Gaudi. Visgi nedaugelis žino, kad šio katalonų architekto darbų išskirtinumas daugiausia kyla iš gilaus tikėjimo, kasdienės rožinio maldos ir Eucharistijos. Meną pasitelkdamas kaip priemonę liudyti Dievo sukurtos kūrinijos grožį, architektas priartindavo Kristų prie žmogaus. Sagrada Familia bažnyčios interjeras „Mano vieta yra tarp tų , kurie elgetauja gailestingumo“ Kardinolas Ricardas M. Carlesas laiške, skirtame architekto beatifikacijai, rašė: „Gaudi biografija turėtų būti pradedama pasakoti nuo jo mirties momento. Jį partrenkė tramvajus ir mirties valandą niekas negalėjo jo atpažinti. Gaudi gyveno labai atsiskyręs it kokioje savo kurtos Sagrada Familia „laboratorijoje“! Žinome, kur tąkart jis skubėjo. Kaip ir įprasta
daugiau

Kaip išrinkti tikrai geras dovanas

Mažai dalykų gali taip greitai sugadinti šventinę nuotaiką, kaip atstovėjus ilgas ir varginančias eiles parduotuvėje ar valandų valandas naršius internete, ieškant idealios dovanos, pamatyti ne itin nudžiugusį dovanos gavėjo veidą. O gal iš tiesų geros dovanos išrinkimo menas yra labiau susijęs su žmogaus siela, o ne įspūdinga pirkinio kaina? Norėdami savo brangiausiems žmonėms išrinkti prasmingas dovanas, apsvarstykite šias strategijas. Įsiklausykite Nors jums gali atrodyti, kad švenčių proga artimą žmogų nustebinti nuperkant tai, kas jums atrodo labai prasminga, tinkama ir ypatinga dovana yra puiki mintis, tačiau visada geriausia padovanoti kaip tik tai, ką jie sako norintys gauti. Pavyzdžiui, prieš kelias savaites išgirdote kažką sakant, kad jam reikėtų naujo „Fitbit“ prietaiso, kuris padėtų gyventi aktyviau ir sveikiau. Jums tai pasirodė nuobo
daugiau

Darius Polikaitis – apie garbingą apdovanojimą, chorą „Dainava“ ir jausmą būti lietuviu

2017 m. Balzeko lietuvių kultūros muziejus už lietuviškos dainos puoselėjimą Metų žmogumi išrinko Čikagos lietuvių meno ansamblio „Dainava“ meno vadovą, dirigentą, kompozitorių bei atlikėją Darių Polikaitį. Apie garbingą apdovanojimą, chorą „Dainava“ ir jausmą būti lietuviu - atvirai D. Polikaičio interviu „Čikagos Aidui“. - Buvote „Bičiulystės metų žmogaus“ apdovanojimo laureatas, šiais metais esate išrinktas „Balzeko muziejaus metų žmogumi“. Kaip vertinate tokius apdovanojimus? Kiek jums pačiam jie yra svarbūs? - Be abejonės, kad yra malonu. Tai yra tam tikro bendro sunkaus darbo su kitais žmonėmis pripažinimas. Aš pastebėjau, jog pas mane dabar maišosi malonumo ir tokio nepatogumo jausmai. Mūsų visuomenės tarpe yra labai daug žmonių, kurie yra verti tokio pripažinimo. Sakykime, yra žmonių, kurie dirba savo darbą patylomis, be kažkokio pripažinim
daugiau

Seniausi pasaulio žmonės

Zelinda Paglieno, kuriai spalį sukako 102-eji, dalijasi savo ilgaamžiškumo paslaptimi: „Kiekvieną dieną per pietus reikia išgerti truputį raudonojo vyno.“ „Niekada nerūkiau, tačiau šiek tiek vyno tikrai nekenkia. Jį geriu ir dabar. Čia auga labai geros vynuogės,“ – aiškino senolė. Nuostabiojoje Sardinijoje Paglieno amžius nėra išskirtinis – šioje Viduržemio jūros saloje gyvena seniausi žmonės pasaulyje. Ši Italijos sala yra viena iš penkių „Mėlynųjų Zonų“ pasaulyje. „Mėlynąja Zona“ yra laikoma vieta, kurios gyventojai gyvena ilgiau nei 90 metų. Kitos keturios zonos yra Okinava Japonijoje, Nikoja Kosta Rikoje, Ikarija Graikijoje ir Septintosios dienos adventistų bendruomenė Loma Lindoje, Kalifornijoje. Paglieno, gyvenanti Esterzilio mieste, kuriame gyvena 600 žmonių, turi tris kaimynus, kurie yra vyresni nei 100 metų amžiaus. Paglieno vis dar
daugiau

ES pabaiga prasideda šį rudenį

Kai kokiais 2025 metais Europos Sąjunga paprasčiausiai iširs, niekas jau nebeprisimins 2017 metų rudens. Jau nekalbant apie 2016 ar 2015 metus. Bet būtent čia ir dabar bus prasidėję jos byrėjimo procesai. Rolandas Paksas Sesijos praėjusią savaitę metu Europos Parlamentas po diskusijų balsų dauguma pritarė tam, kad Piliečių laisvių komitetas parengtų specialųjį pranešimą, kuriuo ES Taryba būtų raginama imtis atitinkamų veiksmų prieš Lenkiją dėl Europos sutarties pažeidimo. Tai pirmas toks griežtas ir teisiškai įpareigojantis pasisakymas suverenios bendrijos valstybės atžvilgiu. Ieškant paralelių istorijoje, tai galima palyginti su buvusio SSRS kompartijos generalinio sekretoriaus Michailo Gorbačiovo pradėtos perestrikos pradžia. Nuo jos iki SSRS subyrėjimo praėjo 5-7 metai, žiūrint, kaip skaičiuosi. Pripažinus pažeidimą, Europos Sąjungos Taryb
daugiau

Laimė gimsta širdyje, o pyktis?

Pagal vieną graikų mitą daugelis žmoniją kamavusių ligų buvo tokių neigiamų emocijų kaip kerštingumas, pyktis ir pavydas, į laisvę išleistų deivės Pandoros, pasekmė. Senovės gydytojai manė, kad įvairūs žmogaus organai kontroliuoja įvairias nuotaikas, pavyzdžiui, laimė kyla iš širdies, pyktis iš kepenų, baimė iš inkstų. Emocijos paprastai apibūdinamos kaip reakcija į tam tikrus stimulus ir yra susijusios su fiziologiniais pakitimais (pulso padažnėjimas, kai kurių liaukų suaktyvėjimas, kvėpavimo sutankėjimas, kūno temperatūros padidėjimas), kurie motyvuoja žmogų veikti. Paprasčiau tariant, emocijos - tai proto jausmai, kūno fizinių pojūčių ekvivalentas. Žmogaus emocijų naudojimas - vienas veiksmingiausių reklamos metodų. XVII a. Renė Dekartas (Renee Descartes) žmogaus emocijas vertino kaip hidraulinę sistemą. Jis manė, kad žmogus jaučia pyktį arba
daugiau