Praėjusį mėnesį suvartojęs per daug kofeino numirė 16-etis paauglys iš Pietų Karolinos Davisas Allenas Cripe. Kaip teigia Richland apygardos koroneris Gary‘is Wattsas, paauglys mirė nuo „galimai kafeino sukeltos širdies aritmijos.“ Teigiama, jog Cripe per dvi valandas išgėrė didelį butelį dietinio „Mountain Dew“ gėrimo, puodelį kavos iš „McDonald‘s“ bei vieną energetinį gėrimą. Nors dauguma gali pradėti nerimauti dėl pačių suvartojamo kofeino kiekio, vidutiniškam žmogui, per dieną išgeriančiam vieną-du puodelius kavos, nerimauti tikrai nereikėtų.

Kiek kofeino galima suvartoti per dieną?

„Dauguma žmonių per dieną gali saugiai suvartoti apie 400 miligramų kofeino. Tai atitinka keturis-penkis puodelius kavos,“ – kalbėjo daktaras Robertas Glatteras.

Johnso Hopkinso medicinos mokyklos tyrėja Maggie Sweeney teigia, jog kiekvieno žmogaus kofeino limitas yra skirtingas.

„Suaugusieji apsinuodijimo kofeinu požymių tikrai neturėtų pastebėti suvartoję mažiau nei 250 miligramų šios medžiagos. Neigiamas poveikis pasidaro aiškus tik suvartojus daugiau nei 500 miligramų kofeino,“ – kalbėjo Sweeney.

Glatteras paminėjo, jog kofeino nederėtų maišyti su alkoholiu, o vaikai išvis neturėtų šios medžiagos vartoti.

„Kofeino ir alkoholio maišymas yra pavojingas, nes žmonėms atrodo, kad jie nėra apgirtę. Dėl to didėja apsinuodijimo alkoholiu rizika,“ – pabrėžė Glatteras.

Koks šalutinis didelio kofeino kiekio poveikis?

Glatteras teigė, jog dažniausi perdozavimo kofeinu simptomai yra širdies ritmo sutrikimas, galvos svaigimas, padidėjęs kraujo spaudimas, nervingumas ir nerimas.

„Kai kuriems žmonėms taip pat gali prasidėti viduriavimas bei pilvo skausmai. Nesugebėjimas užmigti taip pat yra dar vienas aiškus per didelio kofeino kiekio kraujyje simptomas,“ – kalbėjo Glatteras.

Sweeney akcentavo, jog visi žmonės yra skirtingi, todėl vienas žmogus šalutinius kofeino poveikius pajus išgėręs vieną puodelį kavos, o kitas išgers penkis puodelius ir vis tiek nieko nejaus. Ji pabrėžė, jog jeigu nesate atsparus kofeinui, netgi mažas puodelis kavos gali sukelti nervingumą ar nemigą. Žmonės, kurie pradeda vartoti daugiau kofeino negu anksčiau, taip pat gali pajausti šalutinius kofeino simptomus.

Kiek prireiktų kavos, kad ji sukeltų mirtį?

Reiktų labai daug puodelių, tačiau tai taip pat priklauso ir nuo asmens svorio.

„50-100 kavos puodelių dozė galėtų būti mirtina. Grynas kofeinas yra daug pavojingesnis. Žmogus numirtų iškart suvartojęs vieną valgomąjį šaukštą gryno kofeino miltelių. Rekomenduojama gryno kofeino miltelių dienos dozė yra vos 1/16 arbatinio šaukštelio,“ – teigė Glatteras.