Skelbimai: 877-459-0909
Reklama: 877-702-0220  
Prisijungti Registracija
Daugiau 
 

Nusilpusi sveikata gali įspėti apie tai, ko trūksta jūsų organizmui

05/10/2019 Aidas
health 2

Antsvoris, alergija ar aknės tipo bėrimai – vos kelios, tačiau itin nemalonios sveikatos bėdos, su kuriomis daugelis stoja į kovą artėjant vasarai. Nors dėl suapvalėjusios figūros ar pažeistos odos dažnai kaltiname išsekinusį tamsųjį metų laiką, iš tiesų priežastis gali būti kur kas paprastesnė – jūsų organizmą išvargino ne užsitęsusi žiema ar šaltas pavasaris, o kasdienis gerųjų bakterijų trūkumas.

Pasak šeimos gydytojos Vidmantės Vilkės, gerosios bakterijos arba probiotikai – tai gyvi mikroorganizmai, sudarantys gerąją žarnyno mikrofloros dalį. Mokslininkų teigimu, žarnyne galima rasti audinių, kurie sudaro apie 60 proc. visos imuninės sistemos, tad gerųjų mikroorganizmų vaidmuo yra itin svarbus.

„Jie padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą, dalyvauja palaikant normalią žarnyno gleivinės būklę, trukdo patogeniniams mikroorganizmams daugintis bei įsitvirtinti žarnyne, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, vitaminų, aminorūgščių sintezėje, padeda geriau įsisavinti kalcį, magnį, geležį, reguliuoja žarnyno peristaltiką, šalina toksinus“, – geruosius kasdien probiotikų atliekamus darbus vardijo gydytoja.

Apie galimą gyvųjų bakterijų naudą kalbama dar nuo XX a. pradžios, o šiais laikais probiotikų yra net kosmetikoje, apie jų vartojamą leidžiamos specialios mitybos knygos.

Pasak V. Vilkės, gerųjų bakterijų trūkumą organizme skatina kasdieniai spartaus šiuolaikinio gyvenimo palydovai: netaisyklinga mityba, stresas, žalingi įpročiai, miego bei hormonų pusiausvyros sutrikimai. Įtaką žarnyno mikroflorai taip pat daro antibiotikų vartojimas, žarnyno infekcijos, organizmo senėjimo procesai ar net kelionės.

Gydytojos teigimu, dėl visų šių veiksnių gali atsirasti žarnyno mikrofloros disbalansas, vadinamas disbakterioze.

„Sutrikus gerųjų ir patogeninių bakterijų santykiui, įsivyrauja blogoji mikrofloros dalis, dėl to sutrinka metaboliniai ir biocheminiai procesai, nusilpsta imunitetas, organizmas tampa pažeidžiamesnis, prasideda įvairūs susirgimai“, – kalbėjo medikė.

Tuomet, kai organizmui pradeda trūkti gerųjų bakterijų ir nusilpsta imunitetas, V. Vilkės teigimu, tampame neatsparūs daugeliui ligų (peršalimo, grybelinėms ir kitoms infekcijoms, herpes virusui), tai gali turėti įtakos virškinamojo trakto sutrikimams ar uždegiminiams žarnyno susirgimams.

„Dėl disbakteriozės gali pasireikšti alergijos, aknės tipo bėrimas, žvynelinė, autoimuninės ligos, antsvoris bei nutukimas ir net vėžiniai susirgimai, nes gerosios bakterijos sugeba blokuoti toksinų patekimą į organizmą ir neutralizuoti tam tikras kenksmingas medžiagas“, – pasakojo šeimos gydytoja.

Norint šių bėdų išvengti, būtina pagalvoti apie tai, ką kasdien valgome ir kaip gyvename. „Normaliai žarnyno mikroflorai palaikyti svarbus sveikas gyvenimo būdas – subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, poilsis. Ja būtina nuolat rūpintis“, – kalbėjo V. Vilkė.

Kaip teigia gydytoja, gerųjų gyvųjų bakterijų galime aptikti tokiuose produktuose kaip natūralus jogurtas, kefyras, varškė, sūriai, fermentuoti vaisiai ir daržovės, natūraliai rauginta gira, obuolių sidro actas. Kitas būdas gauti organizmui reikalingų gerųjų bakterijų – maisto papildai.

„Normaliai žarnyno mikroflorai būtina įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Jei rinksitės kitą būdą papildyti žarnyną gerosiomis bakterijomis – maisto papildus, rinkitės kapsuliuotas formas, nes taip bus užtikrinta, kad jų nepažeis skrandžio rūgštys“, –sako V. Vilkė.

Šeimos gydytojos teigimu, reikia nepamiršti, kad probiotikų veikimui storajame žarnyne būtini ir prebiotikai (skaidulos bei kitos praktiškai nesuvirškinamos maisto medžiagos, reikalingos probiotikų dauginimuisi). Taip pat reikia atidžiai perskaityti pakuotės aprašymą, kur turi būti parašyta, kokios bakterijos yra sudėtyje, atsižvelgti į jų kiekį kapsulėje. Probiotikus ji pataria vartoti ryte, prieš pusryčius.

„Visais atvejais būtina pasitarti su savo šeimos gydytoju, nes yra tam tikrų būklių, kai probiotikų vartojimas nesugeba atlikti savo vaidmens, todėl būtina vartoti tik tuos ir taip, kaip paskyrė gydytojas, žinantis paciento sutrikimus bei organizmo būklę“, – kalbėjo medikė.

 
 

Susijusios naujienos


„Čikagos aidas“ – tai NEMOKAMAS laikraštis, įsteigtas 2003 m., o taip pat interneto puslapis bei ETHNIC MEDIA, USA dalis. „Čikagos aidas“ yra vienas didžiausių Jungtinėse Amerikos Valstijose leidžiamų lietuviškų savaitraščių. Savaitraštyje rasite daug įdomios informacijos apie lietuvių bendruomenę Amerikoje, taip pat žinių apie Lietuvą, pasaulį, kitų naujienų aktualiais, socialiniais, kultūriniais, ekonominiais, politiniais, švietimo, sveikatos klausimais bei laisvalaikiui skirtų straipsnių.

Prenumeruoti naujienas

Gauti naujienas el.paštu