Judant savaitgalį – nauda trigubai didesnė nei darbo dieną
Nors apie judėjimo naudą kalbama daug, vis dar 80-90 proc. pasaulio gyventojų yra fiziškai pasyvūs, t.y. juda mažiau nei 20 minučių per dieną. Moksliškai įrodyta, kad judėjimo nauda kūnui yra milžiniška – fiziškai aktyvūs žmonės yra atsparesni stresui, jiems lengviau susikaupti, geriau koncentruoja dėmesį ir kt.

Kas svarbiau – pinigų kiekis ar mokėjimas juos valdyti?
Visi puikiai žinome posakį – laimės už pinigus nenusipirksi. Visgi, laimė susideda iš daugybės kiekvienam skirtingų komponentų, o tarp jų įprastai patenka ir finansinio stabilumo siekis. Finansų ekspertės teigimu, tai, kaip valdome savo finansus, gali turėti didelės įtakos emocinei ir fizinei sveikatai, santykiams ir bendrai gyvenimo kokybei. Kaip keletas kasdienių finansinių žingsnių gali padėti lengviau kurti emocinę gerovę ir jaustis laimingesniems?

Ką slepia šypsenos socialiniuose tinkluose?
„Good vibes only“ (liet. „tik geros emocijos“) – tokią populiarią frazę galima dažnai išgirsti draugų susibūrimuose, darbe ar net atsidūrus asmeninėje krizėje. Pasak psichologo Mykolo Kriščiūno, perdėtas pozityvumas gali turėti atvirkščią rezultatą – lemti nerimą ir neigiamus jausmus.

Kaip ilgam užtikrinti tvarką namuose
Pro langus besiskverbiantys saulės spinduliai geriau nei bet kas kitas primena – atėjo metas pavasarinei generalinei namų tvarkai. Namų tvarkymosi konsultantė Toma Šokelė įsitikinusi – šis procesas nebūtinai turi būti varginantis ar reikalaujantis daug laiko. Kaip namų tvarką užtikrinti ilgam laikui? T. Šokelė primena ir vieną svarbią valymo klaidą, dėl kurios neretai nukenčia sveikata.

Kaip atrodo toksiškas santykis su pinigais ir kaip jo išvengti
Išgirdę „toksiški santykiai“ greičiausiai pagalvojame apie žalingus santykius su kitais žmonėmis. Tačiau gyvenimą apsunkinti gali ir nesveikas santykis su pinigais. Apie tai, koks yra netinkamas požiūris į finansus, kaip jis kenkia kasdienybėje ir kaip jį pagerinti.

Ar įmanoma išvengti spontaniškų išlaidų?
Kiekvienas esame susidūręs su situacija, kai pažadame neišlaidauti, bet jau kitą dieną „netyčia” nusiperkame ne visai mums reikalingą prietaisą, rūbą ar lėktuvo bilietus.  Impulsyvios išlaidos ne visada yra blogai, tačiau jeigu jos trukdo mums siekti išsikeltų finansinių tikslų ir laikytis numatyto biudžeto – jos tampa problema. Geriau susipažinus, kokios yra tokių išlaidų rūšys bei žinant kelis naudingus patarimus, galima lengviau emocinių išlaidų išvengti.

Klausimai, kuriuos būtume norėję užduoti prieš kurdami šeimą
Renata Cikanaitė, tėvystės radijo laidų vedėja, Augantys Tėvai šeimų konsultantė, dalinasi šešiais kertiniais klausimais, kuriuos verta aptarti dar prieš kuriant šeimą. Gera naujiena ta, kad niekada nevėlu pasikalbėti, net jeigu namai jau pilni vaikų. Ypatingai, jeigu namai pilni vaikų.

Kaip dirbtinis intelektas gali palengvinti jūsų kasdienybę
Kiekvienas iš mūsų išmaniaisiais įrenginiais naudojamės kone kiekvieną dieną – nesvarbu, ar tai būtų išmanusis telefonas, televizorius ar skalbyklė. Tiesa, retai pagalvojame apie tai, kad už naujausių įrenginių inovatyvių funkcijų slypi iš duomenų gebantis mokytis dirbtinis intelektas. DI įgalina naudotojus lengvai ieškoti reikiamos informacijos, stebėti savo sveikatą ar net bendrauti nepaisant kalbos barjerų. Štai penki būdai, kaip galite išnaudoti DI technologijas savo kasdienybėje.

Kaip darniai valdyti finansus poroje
Nesutarimai dėl pinigų – vienas dažniausiai porose pasitaikančių ginčų. Šv. Valentino dienos proga siūlome kelis patarimus, kaip gyvenimo partneriai turėtų kalbėtis apie pinigus ir planuoti biudžetą, kad išvengtų nereikalingų barnių ir lengviau pasiektų bendrus finansinius tikslus.

Beveik pusei vyrų Valentino sveikinimą šiemet rašė dirbtinis intelektas
Jei šiųmetis Valentino dienos sveikinimas nustebino iškalbingumu, labai nemaža tikimybė, kad jį parašė dirbtinis intelektas (DI). Kibernetinio saugumo sprendimų lyderės „McAfee“ tyrimo duomenimis, 45 proc. vyrų šiemet įkvėpimo meilės atvirutei ieškojo „ChatGPT“, „Google Gemini“ ir kituose panašiuose įrankiuose. Nors statistika patvirtina, jog tą iš blogos valios darė tik labai nedidelė dalis stipriosios lyties atstovų, ekspertai ragina neužkibti ant DI apžavais „ginkluotų“ sukčių kabliuko.

Raktas į asmenybės augimą ir sveikus tarpusavio santykius
Gebėjimas save išlaikyti finansiškai suteikia galimybę patiems kontroliuoti savo gyvenimą, jausti saugumą ir turėti didesnę savivertę. Tiesa, jei finansine padėtimi nesiskundžiama, bet didele dalimi jai įtaką daro kitų žmonių, pavyzdžiui, tėvų ar partnerio, pagalba, vertėtų atkreipti dėmesį ir nepaisant šiuo metu turimo komforto, siekti asmeninio finansinio savarankiškumo. Tam tikrais gyvenimo etapais, tai gali padėti ne tik lengviau siekti savo tikslų, bet ir kurti sveikus tarpusavio santykius.

Ar žinome, kaip apsaugoti savo pinigus nuo sukčių?
Nors iki šiol gyventojai sukčiams dažniausiai buvo pasiekiami telefonu, apgaulės sparčiai keliasi ir į socialines medijas – sukūrę netikras paskyras sukčiai apsimeta prekių ženklais, darbdaviais, pirkėjais, mylimaisiais. Kodėl apgaule patikime, kokios populiariausios jos rūšys ir kaip apsisaugoti nuo sukčių internete, komentuoja bankininkas Linas Sadeckas.