4 patarimai, kaip išlikti mandagiems internetinių diskusijų metu
Pamokoms persikėlus į virtualią erdvę, įvairios pokalbių platformos tapo bene vienintelis būdas moksleiviams keistis informacija. Nors susirašinėjant skaitmeninėje erdvėje reikėtų elgtis pagarbiai, kaip ir bendraujant realybėje, tačiau praktika rodo, kad didžioji dauguma jaunuolių yra turėję nesusipratimų su kitais žmonėmis internete, buvę įžeisti bendraujant skaitmeninėje erdvėje. Tai liudija, kad moksleiviams vis dar pristinga diskutavimo įgūdžių.

Konditerė atskleidė 10 dažniausių kepimo klaidų
Vakarienė jau baigiasi, šeimyna nekantriai laukia deserto, tačiau iš orkaitės ištrauktas pyragas ėmė ir... subliuško? O galbūt nepakilo, pridegė prie dugno ar tiesiog prilipo prie kepimo formos? Su tokia situacija teko susidurti ne vienam – tai įrodo ir socialinių tinklų grotažymė #bakingfail, kuri, prasidėjus tikram kepimo namuose bumui, jungia vis daugiau nepavykusių kepinių kadrų. Tačiau kaip išvengti šių kepimo nesėkmių ir kokių klaidų šiukštu nedaryti?

Kaip padidinti nuotolinio mokymosi produktyvumą
Analizuodami nuotolinio mokymosi rezultatus specialistai pastebėjo, kad nemaža dalis vaikų prarado mokymosi įgūdžius. Šį reiškinį lėmė daugybė pokyčių atsiradusių vienu metu. Specialistai sutaria, kad produktyviam mokymuisi būtina tam pritaikyta erdvė. Todėl norint paruošti vaiką ir pasiruošti patiems produktyviai dienai, dirbant nuotoliniu būdu, verta prisiminti kelis, jau seniai žinomus patarimus.

Kaip pagaliau išsimiegoti ir atsipalaiduoti?
Net 70 proc. žmonių pripažįsta, jog atostogų metu jiems sunkiai sekasi atsipalaiduoti ir netikrinti darbinio elektroninio pašto, rodo „LinkedIn Summer Vacation data“ tyrimo duomenys. Vis tik gebėjimas atsitraukti nuo kasdienių darbų ir kokybiškai pailsėti yra svarbus, norint ilgainiui išlaikyti aukštą produktyvumo lygį. Negalintiems atsipalaiduoti, tai padaryti padės išmaniosios miego, jogos, meditacijos ir net spalvinimo programėlės.

Knygų terapija: kodėl verta išbandyti?
Tikriausiai daugelis sutiksite, kad knygos nukelia į kitą pasaulį – į kitokią istoriją, kuri padeda atitrūkti nuo mūsų pačių rūpesčių, liūdesio ar negatyvo. Nors dažniausiai sakoma, kad pabėgti nuo neigiamų minčių padeda sportas ar kita mėgstama veikla, vis dėlto į šį sąrašą vertėtų įtraukti ir knygų skaitymą. Biblioterapija – tai terapijos būdas, kuomet skaitant keliamos savęs pažinimo dilemos ir ieškoma giliausių bei prasmingiausių atsakymų.

5 būdai, kaip pasirūpinti savimi auginant vaikus
Prieš pat pakylant lėktuvui pranešama apie visus saugumo reikalavimus. Vienas jų: nelaimės atveju visų pirma reikia deguonies kaukę užsidėti sau, o tik tada savo vaikui. Atrodytų, visiškai paprastas prašymas: lengvai jį suprantate, kai įsivaizduojate sudėtingą scenarijų. Šis reikalavimas remiasi paprastu principu: tam, kad jūsų vaiko sveikata ir gerovė būtų užtikrinta, jūs turite galėti juo pasirūpinti. Todėl pirma reikėtų pasirūpinti savimi.

Įsiamžinkite kaip tikras tinklaraštininkas
Atrodo, kad įamžinti kadrus, kuriuos matome socialinių tinklų žvaigždžių paskyrose, neįmanoma, bet iš tiesų gražiai nusifotografuoti galime kiekvienas. Tereikia nepamiršti kelių taisyklių, tad dalijamės šešiais patarimais, kurie padės kuo geriau save įamžinti.

Savaitgalio poilsiui negana – atostogos būtinos
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad jie neturi kada atostogauti, tačiau farmacijos specialistai įspėja – svarbu rasti laiko poilsiui ir tam vien savaitgalių nepakanka. Pasak specialistų, atostogos turėtų trukti bent 7–14 dienų. Mokslininkai vieningai sutaria – atostogos būtinos. Tiesa, dėl jų trukmės diskutuojama, specialistai pataria atostogauti 7–14, o kartais ir 21 dieną. „Sakoma, kad idealiausia atstogauti 21 dieną, nes įrodyta, kad per tą laiką mes pailsime, visiškai atsijungiame nuo darbo“, – pataria vaistininkė Kristina Staivė.

Ignaciškieji patarimai įveikiant depresiją​
Nedaugelis žmonių žino, kad šv. Ignacas Lojola išgyveno sunkią depresiją ir buvo netoli savižudybės. Tačiau greitai suvokė, kad tai yra destruktyvu ir kad jis turi keisti savo mąstymą bei elgesį. Ignacas buvo linkęs į kraštutinumus – pasninkavimą ir reiklumą sau, o tai kenkė jo sveikatai. Kaip moderniųjų laikų kognityvinė elgesio terapija, taip ir jis išmintingai tyrė, kiek pagrįstos buvo jo mintys ir maldingumo būdai. Ignacas suvokė, kad net jei tos maldingumo praktikos iš pažiūros ir atrodė geros, tokio rezultato neatnešdavo. Pavyzdžiui, ilgos kontempliavimo valandos nuvargindavo ir kitą dieną jam būdavo sunku studijuoti. Idealizmas ir perfekcionizmas gali atrodyti patraukliai, bet gali būti ir labai destruktyvūs. Ignacas suvokė kai ką svarbaus apie tai, kaip išlaikyti pusiausvyrą. Kai kurie dalykai yra geri iki tam tikros ribos, o paskui tampa blogi.

Prikelkite savo seną telefoną antram gyvenimui
Įsigijus naują telefoną visuomet kyla klausimas ką daryti su senuoju – parduoti, atiduoti ar pasilikti. Technologijų ekspertai siūlo neskubėti išmesti seno, bet dar veikiančio telefono ir jį panaudoti šiek tiek pakeitus jo paskirtį, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Ko reikia vyrams?
Artėjant Tėvo dienai etiketo žinovas Arminas Lydeka, urologas Marius Anglickis ir vaistininkuas Vygintas Milašius ieškojo atsakymo, ko reikia vyrams ir ką labiausiai verta jiems padovanoti.

6 patarimai, kaip fotografuoti gamtą
Šiuo metu, kai saulė kviečia pasimėgauti jos spinduliais ir nors trumpam ištrūkti iš namų, vis aktualesnė tampa laukinė gamta. Joje nesunku laikytis rekomenduojamo fizinio atstumo nuo kitų žmonių, o pasivaikščiojimai padeda atpalaiduoti kūną ir protą. Norintiems telefonu įamžinti gamtos grožį, siūlome vadovautis keliais paprastais patarimais.