Profesinio perdegimo sindromas – kas tai ir kaip jo išvengti?
Dažnai socialinėje erdvėje girdime apie perdegimą profesinėje srityje galimai dėl neigiamos  aplinkos, ribotų darbo resursų  ar jo valdymo efektyvumo trūkumo. Tokios istorijos baigiasi įvairiais scenarijais – darbo pakeitimu, emociniu lūžiu, pertrauka nuo bet kokios veiklos ar dar liūdniau.

Profesinio perdegimo sindromas – kas tai ir kaip jo išvengti?
Dažnai socialinėje erdvėje girdime apie perdegimą profesinėje srityje galimai dėl neigiamos  aplinkos, ribotų darbo resursų  ar jo valdymo efektyvumo trūkumo. Tokios istorijos baigiasi įvairiais scenarijais – darbo pakeitimu, emociniu lūžiu, pertrauka nuo bet kokios veiklos ar dar liūdniau.

Kaip išlavinti kūno lankstumą?
Žinomai balerinai Kristinai Tarasevičiūtei lankstumo gali pavydėti daugelis. Ir nors iš pirmo žvilgsnio galėtų pasirodyti, kad kiekvienas grakštus jos judesys vyksta itin natūraliai, Kristina prisipažįsta – tam, kad galėtų judėti taip, kaip ji tai daro dabar, reikėjo įdėti labai daug darbo ir pastangų.

Kad vasaros kadrai būtų įspūdingi
Artėjant jau antrajai pandeminei vasarai, kai laisvalaikio galimybės ir vėl bus kiek ribotos, geras metas pagerinti fotografijos telefonu įgūdžius. Šiandien, kai mūsų išmanieji leidžia išgauti aukštą nuotraukų kokybę, pakanka žinoti tik kelis pagrindinius fotografavimo principus ir įrankius, kad socialiniuose tinkluose draugus galėtumėte stebinti puikiais vasaros atostogų kadrais.

Atraskite stovyklavietes, grilinkite ir „neperkepkite“ saulėje
Artėjant vasarai, žmonės vis dažniau pramogas perkelia į lauką – lanko parkus, leidžiasi į žygius, gamina grilio patiekalus. Tam, kad vasarą keliauti ir pramogauti būtų dar patogiau ir saugiau, naudinga atsinaujinti daiktą, be kurio neišeiname iš namų – išmanųjį telefoną. Dalinamės programėlėmis, kurios tikrai bus itin naudingos šią vasarą.

Išmaniojo telefono priešai – smėlis, dulkės ir nešvarumai
Jei reikėtų sudaryti šiuolaikiniam žmogui svarbiausių daiktų sąrašą, jo viršuje neabejotinai atsidurtų išmanusis telefonas. Tačiau norint, kad telefonas tinkamai tarnautų, svarbu jį prižiūrėti ir apsaugoti nuo aplinkos poveikio. Štai keletas patarimų, padėsiančių tai padaryti.

Efektyvūs būdai idėjoms generuoti
Smegenų šturmas, geriau žinomas „brainstormo“ pavadinimu, yra plačiai taikomas metodas, kai  per trumpą laiką reikia sugalvoti naudingų įvairiapusių idėjų. Mokslas įrodė, kad kelių žmonių mąstymas apie tą patį vienu metu ir keitimasis idėjomis iškart  duoda ypač produktyvų rezultatą.

5 išmanūs patarimai auginantiems šunis
Pristatome penkis išmanius sprendimus, kurie padės auginti ir prižiūrėti mylimus šunis dar lengviau ir paprasčiau. Išmanūs šuniški pasivaikščiojimai. Ilgi pasivaikščiojimai gamtoje naudingi tiek jums, tiek jūsų keturkojui. Žmonėms yra sukurta daugybė išmanių prietaisų ir programėlių, skaičiuojančių per dieną surinktus žingsnius. Dabar tokią programėlę gali turėti ir jūsų šuo. Išmanus įrankis „Tractive Dog Walk“ padės užfiksuoti kasdienius pasivaikščiojimus su savo augintiniu.

Kai susikaupusi įtampa trukdo dirbti
Kalbėtis apie savo patiriamas emocijas, kylančią įtampą ar nesutarimus su bendradarbiais gali būti sudėtinga. Tačiau bandydami nuo savo emocijų pabėgti ar pasislėpti, galime padaryti tik daugiau žalos. Apklausos rodo, kad didelė dalis darbuotojų (ypač šiais itin sudėtingais laikais) patiria įvairius emocinius sunkumus – daugiau įtampos, nerimo dėl ateities, suprastėjo ir miego kokybė. Specialistų teigimu, įveikti šias problemas galima apie jas kalbant garsiai – neslėpti savo emocijų, užduoti tinkamus klausimus ir mokytis ne tik klausyti, bet ir išgirsti.

Ką daryti, jei telefoną apliejote vandeniu?
Pastaraisiais metais dažnai juokaujama, jog namuose palikti išmanųjį telefoną yra kur kas blogiau, nei nepasiimti piniginės ar durų rakto. Šis įrenginys jau seniai peržengė komunikacijos įrankio ribas ir su mumis keliauja ten, kur anksčiau nebūtume galėję įsivaizduoti. Juo klausomės muzikos duše, smėlėtomis rankomis fiksuojame atostogų nuotaikas paplūdimyje ar naudojame vietoje žemėlapio eidami į sudėtingą žygį.

5 nauji naudingi įgūdžiai
Laisvalaikį visi galime išnaudoti tikslingai. Pavyzdžiui, išmokite naujų įgūdžių ir įtraukite juos į savo gyvenimo aprašymą. Tam prireiks tik išmaniojo telefono arba kompiuterio, interneto ir šiek tiek motyvacijos. Dalinamės išmaniais įrankiais, kurie padės patobulėti ir įgyti naujų vertingų žinių.

Boho stilius sode ar terasoje
Įsibėgėjęs pavasaris – puikus metas pradėti rūpintis savo nuotolinio darbo ar poilsio vieta kieme, kuri, atšilus orams, paįvairins pandemijos nuovargio persmelktą kasdienybę. Interjero dizainerė Anna Ilmere dalijasi mintimis, kaip susikurti unikalią poilsio erdvę lauke. Ji ragina atsižvelgti į šių metų aktualiausias bohemiško stiliaus ir drąsių spalvų tendencijas: baldus su medžio, aliuminio ar audinio apmušalais, nuotaiką pagyvinančius hipių tematikos elementus ar įvairius tekstilinius sprendimus.