Kaip tvariai atnaujinti savo rūbų spintą šiltajam sezonui
Žiemai ir niūriems orams pagaliau pasitraukus, pradedame dairytis į lengvesnius ir spalvingesnius rūbus, galvoti apie naujas vasarines sukneles, maudymosi kostiumėlius. Garderobą galime atsinaujinti ir atsakingiau – renkantis mados prekes iš antrų rankų, atkreipiant dėmesį į rūbų sudėtį ar net būdą, kaip juos siunčiamės. Lietuviško tarptautinio startuolio „Vinted“ tvarumo vadovė Isabel Nazaré pateikia kelis patarimus, kaip naudingus pasirinkimus klimatui įdarbinti ir savo rūbų spintoje:

Kiek kiaušinių galima suvalgyti – nepaverskite Velykų valgymo varžybomis
Artėjant gražiausiai pavasario šventės dažnas galvoja apie velykinio stalo meniu, kurio centre – kiaušiniai. Vaistininkė Virgilija Bečelytė primena, kad per Velykas svarbu nepamiršti saiko ir daugiau dėmesio skirti artimiesiems, o ne varžyboms, lenktyniaujant, kas paruoš dosnesnį stalą ar suvalgys daugiau kiaušinių.

Asmeniniai tikslai: kaip padėti vaikams jų siekti?
Labai dažnai motyvacija siekti tam tikrų asmeninių tikslų atkeliauja su nauja savaitės ar mėnesio pradžia, tačiau dar neįpusėjus – pradingsta. Taip nutinka dėl to, kad daugelis daro kelias pagrindines klaidas išsikeldami sau asmeninius tikslus, o tai ir priveda prie nesėkmės. Specialistai teigia, kad tikslai lydi kiekvieno žmogaus asmeninį gyvenimą nepriklausomai nuo jo amžiaus, todėl yra labai svarbu suvokti kaip juos nusistatyti, jų laikytis ir ką daryti patyrus nesėkmę.

Slenka plaukai?
Plaukų slinkimas ir retėjimas – opi problema tiek vyrams, tiek ir moterims, kamuojanti įvairiais gyvenimo tarpsniais. Tarp tyliųjų šios problemos „kaltininkų“ yra tam tikri vaistai, hormoniniai sutrikimai, dietos ir didelis stresas.

Ar žinote, kaip dažnai reikėtų keisti grožio priemones?
Artėjant pavasariui gali kilti noras pasidaryti generalinę namų tvarką, o tai puiki proga peržvelgti vonioje nugulusias kosmetikos priemones ir netgi plaukų šepečius. Grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikienė pranešime žiniasklaidai pasakoja, kad visi šie daiktai nėra amžini – kiekvienam iš jų yra paskirtas galiojimo laikas, kurį neretai mes pamirštame.

Kaip sustiprinti sveikatą po ligos
Praūžus sergamumo gripu pikui, nemažai žmonių susiduria su jo pasekmėmis – liekamaisiais reiškiniais. Vaistininkė Viktorija Rimkuvienė pasakoja, dėl kokių nusiskundimų dažniausiai pagalbos ieško pacientai, įvardija pagrindinę jų klaidą ir įspėja apie pasekmes.

Psichologės patarimai, padėsiantys mėgautis gyvenimu čia ir dabar
Nuolatinis skubėjimas, įtemptas gyvenimo ritmas ir stresinės situacijos paverčia nerimą mūsų kasdieniu palydovu. Vieni su juo susidoroja lengviau, kitiems sekasi kiek sunkiau, tačiau ši būsena sunkumų atneša kiekvienam su ja susidūrusiam. Ilgai besitęsiantį stresą bei nerimą dažnai lydi ir suprastėjusi sveikata, miego problemos ar nuotaikų kaitos. Tad kokius metodus pasitelkti, norint suvaldyti nerimą? Kaip išmokti mėgautis esama akimirka? Patarimais dalijasi psichologė,  kognityvinės elgesio psichoterapijos kursantė Agnė Vaiciukevičienė.   

Patarimai, kaip išnaudoti telefoną produktyvumui
Išmanusis telefonas gali atstoti dešimtis įrenginių, kuriuos anksčiau žmonės pirkdavo atskirai. Dažnas nesusimąsto, kad tinkamai sutvarkytos išmaniojo telefono programėlės ir nustatymai gali padėti tapti produktyvesniam, atlikti daugiau darbų vienu metu ir sukoncentruoti dėmesį. Pasirodo, tam tereikia vos kelių akimirkų ir kūrybiškumo.

Verslo konsultantė: „klientas teisus ne visada“
Taisyklė „klientas visada teisus“ vis dar laikoma auksiniu standartu daugelio įmonių ir institucijų veikloje, tačiau pastaruoju metu agresijos išpuolių sulaukia net medikai. Pasak psichologės ir verslo konsultantės Lauros Rimkutės, konfliktines situacijas aptarnavimo srityje suvaldyti yra nelengva, tam reikalingos specifinės žinios ir įgūdžiai.

Patarimai, kaip išsiugdyti įprotį skaityti knygas
Naujieji metai kaskart ateina su įkvėpimu atsikratyti žalingų įpročių, mažiau nervintis ar su nauja jėga pažadinti visas savo viduje glūdinčias galias. Tarp kasmetinių pasižadėjimų – mesti rūkyti, numesti svorio ar mažiau išlaidauti – pasižadėjimas skaityti daugiau knygų yra vienas populiariausių naujųjų metų tikslų. Tad kaipgi knygų skaitymą paversti kasdieniu įpročiu, kurio pavyktų laikytis, ir kodėl verta tai daryti?

Apie geriausias praktikas šiandien ugdant vaiko emocinę sveikatą
Kelis pastaruosius metus gyvename sunkioje emocinių iššūkių aplinkoje. Dvejus metus trukusi pandemija, prasidėjęs ir niekaip nesibaigiantis karas, kylančios kainos, infliacija, nežinia dėl ateities emociškai palaužė ne vieną suaugusį žmogų. Skaudžių pavyzdžių, kad nesusitvarkome su savimi toli ieškoti nereikia, jie visai čia pat. Apie pagalbą artimiesiems ir patiems sau kalbama nemažai, bet ne visiems dar iki galo aišku, kas yra emocinė sveikata, kodėl ji tokia svarbi, kaip ją ugdyti, kaip atpažinti, kad žmogui reikia pagalbos. Šalia mūsų gyvenančių vaikų emocinė sveikata ne mažiau svarbi ir labai priklauso nuo mūsų išgyvenimų, reakcijų, veiksmų.

Išmanieji įrenginiai – asmeninės informacijos „saugykla“
Išmanieji įrenginiai gerokai palengvina kiekvieno iš mūsų gyvenimą. Tačiau dažnas nesusimąsto, kokį kiekį duomenų išnaudojame naršydami ir kiek asmeninės informacijos saugo mūsų telefonas. Šiais laikais išmanusis telefonas naudojamas ne tik kaip susisiekimo įrenginys, tačiau atstoja ir kitokius kasdienybėje reikalingus prietaisus: banko kortelę, vaizdo kamerą; yra tarsi virtualūs vartai į parduotuves, darbą ir pan. Telefone gausu informacijos apie mus: nuotraukų, susirašinėjimų, prieigos prie banko ar kitų konfidencialių duomenų. Svarbu žinoti, kaip visa tai apsaugoti.