Fiziškai aktyvūs vyrai rizikuoja?

Sportas yra sveikata, o kuo jo daugiau, tuo geriau, ar ne? Ilinojaus universiteto tyrėjai teigia, jog ne visada. Tyrimo metu buvo išsiaiškinta, jog daug sportuojančių baltųjų vyrų organizme kaupiasi pavojingos sklerotinės plokštelės. Išnagrinėję 3175 juodaodžių bei baltaodžių dalyvių veiklą, mokslininkai įvertino širdies arterijų užkalkėjimo (CAC) riziką jų tarpe. Jungtinėse Valstijose nuo širdies ligų miršta daugiausiai žmonių. CAC yra širdies ligų rizikos indikatorius. Tyrimo metu dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes, pagal jų fizinį aktyvumą: sportavę mažiau nei rekomenduojama, sportavę tiek, kiek rekomenduojama, bei sportavę daugiau nei rekomenduojama. Rezultatai parodė, jog daugiau nei rekomenduojama sportuojantys vyrai 86 procentais labiau rizikuoja, kad jų organizme susikaups sklerotinės plokštelės. Tai nustebino mokslininkus. „
daugiau

Kaip nesenti?

Pasižiūrėkite į savo rankas. Jos geriausiai parodo, kad senstate. Pamirškite raukšles ant savo veido. Jūsų rankos pasakoja daug geresnę istoriją. Kažkada jos atrodė jaunos ir stangrios, ar ne? Šiuo metu jų oda jau šiek tiek apdribusi, ryškėja kaulai, kurių prieš pora metų dar nesimatė. Esmė tokia – senėjimas vyksta visame jūsų kūne ir labai greitai. Laimei yra būdų sulėtinti šį procesą. Tikroji senėjimo priežastis Gyvus organizmus ir negyvus daiktus skiria tai, jog gyvi organizmai gali prisitaikyti prie streso. Jūsų raumenys sustiprės, jeigu naudosite hantelius. Sporto metu jūsų raumenys yra pažeidžiami, taisomi ir stiprinami. Meskite hantelį į akmenį ir akmuo visam laikui subyrės į šipulius. Tam, kad galėtų prisitaikyti prie streso, jūsų ląstelės turi dalintis. Deja, dalintis jos gali tik tam tikrą kiekį kartų. Ląstelei pasiekus šią dalijimosi
daugiau

10 šlykščių dalykų jūsų maiste

Manote, kad žinote, ką dedate į burną? Ar nustebtumėte, jeigu pasakytumėme, kad jūsų lėkštėje yra žmonių plaukių, pjuvenų ar netgi bebrų analinių liaukų sekreto? Tai, ką perskaitysite gali ir supykinti, todėl pasiruoškite. Skanaus! Pjuvenų dribsniai Pradėkime nuo pjuvenų. Tikriausiai matėte jas ant įvairių pakuočių tik kitu pavadinimu – celiuliozė. Nesileiskite apgaunami. Celiuliozė dažniausiai gaminama iš „medžio pulpos“ – pjuvenų. Dėl įvairių priežasčių ji naudojama įvairiuose produktuose. Pjuvenų galite rasti leduose, sūriuose ir netgi salotų padažuose. Kaip jau tikriausiai atspėjote, jos yra labai pigios. Tačiau šis ingredientas nėra toks jau blogas. Pjuvenose yra nedaug kalorijų ir daug skaidulų, dėl to jos neretai naudojamos gaminant didelį kiekį skaidulų turinčius produktus, tokius kaip sausi pusryčiai bei užkandžiai. Jeigu nenorite valgy
daugiau

Rudeninės arbatos – tarsi asmeninė chemijos laboratorija

Greitai kintanti oro temperatūra, žvarbus vėjas ir pilkas rudeninis lietus nulemia, jog vis dažniau subjūra nuotaika ir sumažėja ne tik energijos kasdieniams darbams, bet pradeda varginti kosulys, sloga ir prasta savijauta. Ištikus tokiai būklei, dažnai nenorime išsyk griebtis tablečių, miltelių ar užpilų, gelbstimės tuo, kuo galbūt pasirūpinome vasarą per atostogas. Iš tiesų, gamtoje slypi žymiai daugiau stebuklų ir jėgas grąžinančių medžiagų, nei mūsų vaistų spintelėje. Ką reikia žinoti, kad kasdienės arbatos puodelis ne tik kvepėtų ar sušildytų, bet ir užbėgtų negalavimui už akių ar padėtų jį įveikti? Žinomiausios žolelės ir jų poveikis Mėtų arbata - ne tik tiesiog skani arbata. Visų pirma, mėtų arbata yra labai veiksminga, norint atsipalaiduoti po streso, nes šios žolelės lapuose esantis mentolis veikia kaip natūralus raumenų relaksantas. Išgėr
daugiau

Gydymosi namuose pavojai

Gyvename pasaulyje, kuriame egzistuoja visos galimybės bet ką pasidaryti pačiam, „YouTube“ filmukų ir internetinių puslapių dėka. Nenuostabu, kad dėl to kartais ima atrodyti, jog ir savo sveikatą pataisyti nesunkiai galime patys. Tačiau sveikatos specialistai įspėja verčiau savigyda neužsiimti. Kodėl? Visų pirma, bet kuri priemonė, kuri galbūt suveikė jūsų draugui, nebūtinai padės jūsų atveju. Antra, tokie naminiai gydymo būdai gali jus dar labiau susargdinti. Būtent taip nutiko vienam vyrui iš Australijos, kuris apsinuodijo cianidu nuo didelių dozių abrikosų kauliukų ekstrakto, tikėdamasis, kad jis neleis sugrįžti prostatos vėžiui. Natūralaus gydymosi šalininkai teigia, kad šis „superproduktas“ turi antivėžinių savybių, tačiau tokio teiginio jokie moksliniai tyrimai nepalaiko. Abrikosų kauliukų ekstraktas nėra vienintelis pavojus ilgoje eilėje
daugiau

Naudingi patarimai

Šiame ir kituose straipsniuose pristatome jums ištraukas iš populiarios gydytojo Vadimo Dechtiario knygos „Natūralus lieknumas su NLP ir hipnoze“. 1. Vanduo. Antsvorio turintys žmonės labai dažnai kenčia nuo dehidratacijos. Tokiu atveju rekomenduojama ryte tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens. Per dieną vertėtų suvartoti 3-4 litrus skysčių. Labai svarbu kontroliuoti geriamo vandens kokybę. Nekeiskite vandens gaiviaisiais gėrimais, tokiais kaip „Coca-Cola“ ar „Pepsi“. Net jei tai yra „dietinės“ jų versijos. 2. Fizinis aktyvumas. Esu tvirtai įsitikinęs, kad labai sunku pasiekti trokštamą svorį ir jį palaikyti, reguliuojant tik vieną svarstyklių pusę, vadinamą „gauta energija“. Tam reikia imtis ir kitos svarstyklių pusės „išskirta energija“. Kitaip tariant, jei kasdienis sudeginamos energijos kiekis yra minimalus, kad ir kiek mažai kalorijų suva
daugiau

Kaip atpažinti artritą?

Tikriausiai esate kada girdėję vyresnio amžiaus žmogų juokaujant apie savo sustingusius sąnarius – „tai tik senatvė“. Iš dalies, tame yra tiesos, tačiau neturėtume laikyti sąnarių skausmo normalia gyvenimo dalimi. Jis gali reikšti ir beprasidedantį artritą, o diagnozavus šią problemą pakankamai anksti, padėsite sau išvengti dar didesnių skausmų. JAV artritu serga per 50 mln. žmonių, o net 60 proc. jų yra darbingo amžiaus – nuo 18 iki 64 m. Daugumai jų yra sunku atlikti savo kasdienes pareigas, o kai kuriais atvejais, liga netgi užkerta jiems kelią apskritai dirbti ir smarkiai sumažina gyvenimo kokybę. Jeigu jūs ar jūsų artimas žmogus galimai serga artritu, pirmiausia jūsų gydytojas turėtų nustatyti, kokio tipo artritas tai yra. Nors jų yra daugiau nei šimtas, dauguma juo sergančių amerikiečių kenčia nuo vienos iš kelių artrito rūšių. Osteoartr
daugiau

Nobelio medicinos premija – už įžvalgas į vidinį biologinį laikrodį

2017 metų Nobelio medicinos arba fiziologijos premija pirmadienį buvo skirta trims amerikiečiams – Jeffrey C. Hallui, Michaelui Rosbashui ir Michaelui W. Youngui – už „jų padarytus molekulinių mechanizmų, kontroliuojančių cirkadinį ritmą, atradimus“. Nobelio komiteto išplatintame pranešime skelbiama, kad mokslininkų trijulė buvo pripažinta dėl jų atradimų, paaiškinančių, „kaip augalai, gyvūnai ir žmonės adaptuoja savo biologinį ritmą taip, kad jis sinchronizuotųsi su Žemės sukimusi“. Komanda identifikavo vaisinėse muselėse esantį geną, kuris kontroliuoja jų paros ritmą. Genas nakties metu užšifruoja ląstelėse esantį specifinį baltymą, kuris dienos metu suyra. Kai organizmo vidinis „laikrodis“ neatitinka išorinės aplinkos, tai gali neigiamai paveikti sveikatą – pavyzdžiui, žmonės tokiu atveju jaučiasi išvargę ir nepailsėję. Mokslininkų k
daugiau

„Lieknas“ ar „storas“ mąstymas

Šiame ir ateinančiuose straipsniuose pristatome jums ištraukas iš populiarios gydytojo Vadimo Dechtiario knygos „Natūralus lieknumas su NLP ir hipnoze“. Škotų mokslininkas ir dietologas Johnas Boydas-Orras ne be pagrindo pastebėjo: „Jei žmonėms reiktų rinktis tarp laisvės ir sumuštinio, jie pasirinktų sumuštinį“. Ši idėja nėra nauja ir liečia toli gražu ne visus žmones tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme. Pabandykite paanalizuoti, kokio tipo mąstymas vyrauja pas jus: natūraliai liekno, ar antsvorio turinčio žmogaus mąstymas. Lyginant šias dvi kategorijas, nesunku pastebėti, kaip skiriasi antsvorių turinčių žmonių ir žmonių, kuriems labai lengva išlaikyti optimalų svorį, požiūris į maistą, juos supantį pasaulį ir save pačius. Sąmoningai suvokdami šių mąstymo modelių skirtumus, galite išmokti pasirinkti ir kontroliuoti savo pačių mąstymo būdą. Tad p
daugiau

Padidėjusio cukraus kiekio kraujyje požymiai

Kaip ir aukštas kraujo spaudimas, didelis cukraus kiekis kraujyj taip pat yra tylus pavojus jūsų sveikatai. Abi problemos neturi jokių aiškių simptomų, o žala organizmui pasirodo tik tada, kai ligos pažeidžia kraujagysles bei organus. „Didžiausia problema su dideliu cukraus kiekiu kraujyje yra ta, jog dauguma žmonių nuo to nesijaučia blogai ir jis gali nepastebimai augti ir toliau. To rezultatai gali būti labai liūdni,“ – aiškino Amerikos diabeto švietimo asociacijos atstovė spaudai Veronica Brady. Didelis cukraus kiekis, dar žinomas kaip hiperglikemija, yra pagrindinis diabeto požymis. Organizmas iš cukraus gamina energiją, tačiau kai susidaro jo perteklius, organizmui darosi vis sunkiau jį apdoroti. Didėjantis cukraus kiekis kraujyje pradeda žaloti kūną. „Didelis cukraus kiekis sukelia uždegimus, kurie daro įtaką organų veiklai. Gliukozė ta
daugiau