Apie mūsų kasdienes baimes...
Pasikalbėkime apie baimes. Apie mūsų kasdienes baimes, su kuriomis kiekvienam mūsų tenka susidurti. Paprastai, kalbai pasisukus apie baimes, mes aptarinėjame kraštutines jos apraiškas. Dažniausiai tai būna fobijos, specifinės kažkokio dalyko baimės – nesvarbu, ar tai būtų uždarų erdvių, ar vorų, ar viešo kalbėjimo, ar skrydžių lėktuvu baimė. Na bet bent jau fobijas turintys žmonės žino apie savo problemą ir stengiasi išvengti situacijų, kuriose šioji galėtų pasireikšti. Taip, tai gerokai apriboja žmogaus laisvę, tačiau žmogus bent jau supranta, dėl ko tai daro. Taip pat kalba, būna, pasisuka apie panikos priepuolius. Tai irgi kraštutinės baimės apraiškos – emocijų pavidalu – pavyzdys.

Kaip aktyvuoti laimės hormonus: lėto vaikščiojimo neužteks
Aktyvaus judėjimo valandų į savo dienotvarkę neįterpiame dėl įvairių priežasčių: trūksta laiko, motyvacijos, esame pavargę ar tiesiog sukaupėme neigiamos patirties, nes bėgimas per kūno kultūros pamokas tikrai nebuvo mėgstamiausias dalykas. Aktyviai gyvenanti psichologė Genovaitė Petronienė yra išbandžiusi įvairias veiklas – nuo jogos iki alpinizmo, ilgų žygių dviračiais ar pusmaratonio bėgimo. Ji įsitikinusi, kad judėjimas ne tik leidžia geriau jaustis, išlikti emociškai stabilesniems, bet daugiau nuveikti ir įgyvendinti savo svajones.

Vasaros maudynės – puiki pramoga, bet kaip nepakenkti sveikatai?
Karštomis dienomis vėsus ežerų, upių ar jūros vanduo maloniai vėsina ir atgaivina, net suteikia energijos. Vis dėlto, neretai po vandens pramogų tenka skubėti į vaistinę ir peršalimas čia tik viena iš galimų problemų. Dažniausios sveikatos problemos po maudynių, ką daryti pajutus simptomus ir kaip jų išvengti:

Duoną į mitybą įtraukti ne tik galima, bet ir būtina
Nusprendus laikytis subalansuotos mitybos ir valgyti sveikai, esame linkę pulti į kraštutinumus – drastiškai keisti mitybos įpročius, laikytis nesubalansuotos dietos ar atsisakyti kai kurių produktų kategorijų. Neretai vienas pirmųjų žingsnių būna iš mitybos raciono visiškai išbraukti duoną. Dietologė Auksė Gečionienė sako, kad grūdiniai produktai yra vienas iš sveikatai palankių ir rekomenduojamų elementų, tad duona valgyti ne tik galima, bet ir būtina.

Gydytojas Vadimas Dechtiaris kviečia į savo knygos „Įveikiant baimę. Vidinės jėgos kelias“ pristatymą
„Mes gyvename labai neramiais laikais, tad žinios, kaip padėti sau ir kitiems žmonėms susitvarkyti su baimėmis ir nerimu, bus naudingos kiekvienam iš mūsų.“ Būtent apie tai ir eis kalba šios knygos pristatyme. Gydytojas Dechtiaris pasidalins savo 30 metų psichoterapeuto, NLP specialisto ir hipnoterapeuto darbo patirtimi. Bus demonstruojamos paprastos ir efektyvios pagalbos sau technikos. Knygos pristatymas vyks ketvirtadienį, liepos 27 d. 6:30 v.v., TET-A-TET teatro patalpose, adresu: 76 N Broadway, Des Plaines, 60016. Įėjimas nemokamas. Bus lengvų užkandžių. Telefonas pasiteiravimui: 224-848-0766

Gydytojų patarimai kaip senti lėčiau
Visi bent kartą esame girdėję apie mistinius „jaunystės eliksyrus“, tačiau žmogaus senėjimo procesuose nėra jokios magijos – vien mokslas. Tad ką norintiems sulėtinti senėjimo procesus pataria profesionalūs gydytojai ir mokslininkai?

Mirė autizmo „atvejis nr. 1“
Birželio 15-ąją mirė vyras, kuriam prieš aštuoniasdešimt metų pačiam pirmajam istorijoje buvo nustatytas autizmo spektro sutrikimas. Autizmo diagnozę turintys žmonės iki šiol susiduria su diskriminacija. Itin griežti apribojimai pastebimi keliaujant – jie nėra įleidžiami į Naująją Zelandiją, o Kanadoje ir JAV autizmo spektro sutrikimą turintiems asmenims gali nebūti suteikiama pilietybė baiminantis, kad jie sukels papildomų sunkumų medicininei sistemai.

Gydytoja dermatologė išsklaidė mitus apie grožio injekcijas
Vasara – metas, kai moterų grožis išsiskleidžia lyg ryškūs žiedai. Nieko keisto, jog šiuo metų laiku didelio susidomėjimo sulaukia įvairios, tarp jų – ir medicininės, grožio procedūros.  Tad kokios tendencijos vyrauja grožio pasaulyje ir ką reikėtų žinoti visoms, norinčioms pasigražinti vasarą?

Kasdienis rūkymas susijęs su smegenų tūrio mažėjimu
Naujas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 28 000 žmonių, rodo, kad kasdienis rūkymas yra smegenų tūrio mažėjimo priežastis, rašo „Live Science“. Jau anksčiau mokslininkai buvo nustatę, kad rūkančių žmonių smegenys, palyginti su nerūkančiųjų, yra mažesnės, tačiau buvo neaišku, ar smegenys mažėja dėl rūkymo, ar mažesnes smegenis turintys žmonės yra labiau linkę pradėti rūkyti. Balandžio 28 d. išankstinių spaudinių duomenų bazėje „medRxiv“ paskelbtoje ir dar nerecenzuotoje analizėje mokslininkai pateikia svarių įrodymų, kad rūkymas yra smegenų mažėjimo priežastis.

Depresija – liga, o ne bloga nuotaika
Kiekvienas žmogus kartkartėmis išgyvena liūdnus jausmus: netekties, nusivylimo ar tiesiog liūdesio. Normaliai tokie jausmai yra trumpalaikiai, žmogus sulaukia paramos iš artimiausios aplinkos (meilės, paguodos, šilumos) ir liūdesys po kelių dienų praeina.

Pilvo raumenų diastazė kamuoja 7 iš 10 visų gimdžiusių moterų
Besirūpindamos kūdikiu moterys neretai mažiau dėmesio skiria savo išvaizdai, tačiau negalima paneigti  fakto, kad dėl nėštumo jų kūnas išgyvena didelius pokyčius. Vienas jų – tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas, dar vadinamas diastaze, gali kamuoti net iki 70 proc. visų gimdžiusių moterų.

Atšilus orams, nepamirškime gurkšnoti vandens
Nors vieni ir žiemą nešiojasi gertuves su vandeniu, kurį nuolat gurkšnoja, kiti net per vasaros karščius užmiršta atsivėsinti. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pastebi, kad nors išgerti rekomenduojamo vandens kiekis svyruoja nuo 1,5 iki 2 litrų per parą (o per didelius karščius ar sunkiai dirbant – dar daugiau), dažnai žmonės jo išgeria mažiau. Vieni teisinasi, kad skysčių gauna su maistu, kiti skundžiasi, kad tyras vanduo jiems tiesiog neskanus.tačiau labai nesudėtinga skaninti vandenį žolelėmis, daržovėmis ir vaisiais – tokio vandens šiltą vasaros dieną norėsis atsigerti net vaikams, o ypač jei turėsite vėsią temperatūrą palaikančią gertuvę.