Daugiau 
 
03/01/2023

„Lieknas“ ar „storas“ mąstymas
Ištraukas iš populiarios gydytojo Vadimo Dechtiario knygos „Natūralus lieknumas su NLP ir hipnoze“. Pažvelkime į šiuos mąstymo skirtumus atidžiau. „Storu“ mąstymu pasižymintys žmonės yra linkę maistu ne tik spręsti problemas, bet ir gauti iš jo (neretai vienintelį) malonumą. Iškilusios emocinės problemos šios kategorijos žmonėms didina apetitą. O štai „lieknos“ psichologijos žmonės, susidūrę su gyvenimo problemomis, yra labiau linkę veikti. Stresinėse situacijose jiems dingsta arba sumažėja apetitas. Jų mąstymo strategijos yra nukreiptos į išeities iš susidariusios situacijos paieškas. Jie renka informaciją, domisi draugų, ekspertų nuomone, bando įvairius variantus, ieškodami efektyviausio. Atsipalaidavimui ir norėdami patirti malonumą, jie klausosi muzikos, vyksta į gamtą, užsiima sportu, seksu, eina pasivaikščioti, maudosi vonioje.

Daugiau
02/23/2023

Kai išvengti netinkamo slogos gydymo pasekmių
Sloga – oro lašeliniu būdu plintanti ūmi virusinė infekcija, su kuria bent kartą gyvenime yra tekę susidurti daugeliui. Nepaisant to, daugelis ją gydo klaidingai – pasitelkia liaudies mediciną ar perteklinį vaistų vartojimą. Vaistininkė Asta Krušnienė teigia, kad visa tai gali sukelti rimtas pasekmes ir sveikatai, ir gyvenimo kokybei.

Daugiau
02/23/2023

Lengvi būdai stresui mažinti
Stresas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas, su kuriuo kasdien susiduria milijonai gyventojų. Nuolatinę įtampą gali nulemti daugybė aspektų – darbas, asmeniniai santykiai ir išgyvenimai, finansinė padėtis ar įtemptas ir greitas gyvenimo tempas. Kaip teigia psichologė Vitalija Navickė, toks gyvenimo būdas gali priversti prie lėtinio streso, per kurį sutrinka organizmo funkcionavimas, miegas bei psichologinė sveikata. Laimei, yra keletas greitų kasdienių gudrybių, padėsiančių sumažinti ne tik patį stresą, bet ir jo pasekmes.

Daugiau
02/16/2023

Kaip tinkamai gydyti virusines ligas?
Gripas, peršalimas ir dabar jau kovidas – dažniausios virusinės ligos, kuriomis žiemą serga žmonės. Ir nors, atrodytų, visi jau turėtų būti išmokę jas gydyti tinkamai, daugelis vis dar daro klaidų, kurios sveikatai atsiliepia neigiamai. Vaistininkė Evelina Zykienė sako, kad jų sukeltų pasekmių spektras itin platus ir pataria, kaip namų sąlygomis gydytis tinkamai.

Daugiau
02/16/2023

Kaip sustiprinti sveikatą po ligos
Praūžus sergamumo gripu pikui, nemažai žmonių susiduria su jo pasekmėmis – liekamaisiais reiškiniais. Vaistininkė Viktorija Rimkuvienė pasakoja, dėl kokių nusiskundimų dažniausiai pagalbos ieško pacientai, įvardija pagrindinę jų klaidą ir įspėja apie pasekmes.

Daugiau
02/09/2023

Širdies permušimai – dažna problema
Visuomenėje dažnai vartojamas posakis „atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės“ reiškia stiprų ar neįprastą širdies plakimą, kuris gali priversti susimąstyti ne tik apie tai, ar tinkamai rūpinamasi organizmu, bet ir sukelti nemenką išgąstį. Gydytoja Vidmantė Vilkė atskleidžia, kas gali sukelti širdies permušimus bei paaiškina, ko reikėtų imtis, kai taip nutinka.

Daugiau
02/09/2023

Kokie pavojai tyko neleidžiant kūnui pailsėti
Nors sergant patariama skirti kuo daugiau dėmesio poilsiui, dažnas žmogus numoja į tai ranka ir renkasi darbą iš namų arba griebiasi drastiškų gydymosi metodų. Visgi vaistininkas Mindaugas Rutalė pabrėžia, kad jei sirgdami iškeisime poilsį į darbą, galime sau padaryti daugiau žalos nei naudos. Todėl jis atskleidžia, kokia yra tikroji poilsio nauda sergant, bei dalinasi patarimais, kurie pagerins miego kokybę ligos metu.

Daugiau
02/06/2023

Psichologės patarimai, padėsiantys mėgautis gyvenimu čia ir dabar
Nuolatinis skubėjimas, įtemptas gyvenimo ritmas ir stresinės situacijos paverčia nerimą mūsų kasdieniu palydovu. Vieni su juo susidoroja lengviau, kitiems sekasi kiek sunkiau, tačiau ši būsena sunkumų atneša kiekvienam su ja susidūrusiam. Ilgai besitęsiantį stresą bei nerimą dažnai lydi ir suprastėjusi sveikata, miego problemos ar nuotaikų kaitos. Tad kokius metodus pasitelkti, norint suvaldyti nerimą? Kaip išmokti mėgautis esama akimirka? Patarimais dalijasi psichologė,  kognityvinės elgesio psichoterapijos kursantė Agnė Vaiciukevičienė.   

Daugiau
02/06/2023

Spalvingi pusryčiai tamsiais rytais
Nors dienos pamažu ilgėja, bet rytai vis dar dažnai būna tamsūs ir niūrūs. Dėl tamsos ir vitaminų trūkumo, šiuo metų laiku ypač svarbi pilnavertė mityba ir pusryčiai, kurie ne tik suteiks energijos dieną, bet ir sustiprins organizmą maistingosiomis medžiagomis. Apie įvairias maistines savybes kartais pasufleruoja ir maisto produktų spalva, dėl to mitybos racione verta turėti visą vaivorykštę.

Daugiau
02/06/2023

Sportuojančių klaidos – kaip jos atsiliepia sveikatai?
Nauji metai simbolizuoja naują pradžią, kurioje gausu sau duotų pažadų. Pradėti sportuoti ar sugrįžti į sportą – vienas dažniausių pasižadėjimų, tačiau jis taip pat dažnai ir lieka neįgyvendintas. Vaistininkas Deimantas Auškalnis sako, kad šio reiškinio priežastis – pradedančiųjų sportuoti klaidos ir jų sukeltos pasekmės, tačiau priduria, kad klysta net ir patyrę sportininkai.

Daugiau
01/27/2023

Naujoji gydytojo Vadimo Dechtiario knyga „Įveikiant baimę“
Šioje knygoje iš esmės kalbu apie tai, ką mes žinome apie savo smegenis. Ir svarbiausia – kaip šias žinias pritaikyti praktikoje, sprendžiant kasdienes mūsų gyvenimo problemas, su kuriomis mes visi kartas nuo karto susiduriame. Joje aš pasakoju, kaip atsikratyti vidinio nerimo, baimės ir fobijų – tų nemalonių būsenų, nuo kurių šiuolaikiniame pasaulyje kenčia vis daugiau žmonių. Knygoje remiuosi moksliniais duomenimis, kuriuos jau daugiau nei penkiolika metų tyrinėju dėstydamas savo studentams neurologiją (Neuroscience) medicinos koledže, bet daugiausiai remiuosi savo darbo su žmonėmis patirtimi – iš pradžių dirbant psichoterapeutu, o vėliau ir hipnoterapeutu bei NLP specialistu.

Daugiau
01/27/2023

Fiziškai aktyvių žmonių geležies anemija
Aktyviai sportuojantys dažnai siekia aplenkti savo galimybių ribas. Natūralu, kad dėl organizmui tenkančio didesnio krūvio svarbus ir ypatingas dėmesingumas savo sveikatai. Reguliariai profilaktinius tyrimus atliekantys sportininkai neretai susiduria ir su geležies anemija, dėl kurios gali nukentėti ir sportiniai rezultatai. Tiesa, net ir pastebėjus trūkumą, jį atstatyti ne visada paprasta.

Daugiau

„Čikagos aidas“ – tai NEMOKAMAS laikraštis, įsteigtas 2003 m., o taip pat interneto puslapis bei ETHNIC MEDIA, USA dalis. „Čikagos aidas“ yra vienas didžiausių Jungtinėse Amerikos Valstijose leidžiamų lietuviškų savaitraščių. Savaitraštyje rasite daug įdomios informacijos apie lietuvių bendruomenę Amerikoje, taip pat žinių apie Lietuvą, pasaulį, kitų naujienų aktualiais, socialiniais, kultūriniais, ekonominiais, politiniais, švietimo, sveikatos klausimais bei laisvalaikiui skirtų straipsnių.

Prenumeruoti naujienas

Gauti naujienas el.paštu