Mityba, sukelianti snaudulį
Darbe vėl jaučiatės mieguistas, nepavyksta susikaupti? Regis, labai nepervargote, bet kažkodėl svaigsta galva, silpna? Mitybos specialistai teigia – nuovargį gali lemti ir netinkamas maistas bei žalingi valgymo įpročiai. Kokios mitybos klaidos neleidžia mums jaustis energingiems darbe ir pakiša koją besimokantiems? Netinkama...

Laikas valgyti „švariau“
Naujausia tendencija sveikata besirūpinančių vartotojų tarpe yra taip vadinamas „švarus“ valgymas. Tai sąvoka, kuri pabrėžia sveiko, pilnaverčio ir pramoniniu būdu neapdoroto maisto svarbą. Nors pati sąvoka yra ganėtinai nauja, už jos slypintys mitybos principai egzistuoja jau daug laiko. Tokios mitybos principai yra paremti...

Naujos mitybos gairės
Sveikos mitybos patarimai neretai mus supainioja. Ar galima valgyti mėsą ir kiaušinius? Riebalai yra sveika ar ne? O grūdai? Kiek vartoti druskos? Jau labai greitai turi būti paskelbtos patariamojo komiteto rekomendacijos šalies mitybos standartams – ir panašu, kad kai kurios gairės, galiojusios iki šiol, keisis. Tikimasi, kad komitetas...

Tai, kas nekalbama apie svorio metimą
Svorio metimas ne tik suteikia progą pirkti naujus drabužius – pasirodo, vos 5-10 proc. kūno masės sumažėjimas gali pagerinti bendrą savijautą bei sumažinti riziką susirgti tokiomis lėtinėmis ligomis, kaip širdies susirgimai ir diabetas. Tačiau papildomų kilogramų atsikratymas taip pat gali turėti mažiau pastebimų pasekmių....

Ieškant personalizuotos dietos
Pamirškite tą paskutinę svorio metimo madą – mokslas jau išsiaiškino, kokia dieta jums yra geriausia. Ekspertai teigia, kad personalizuota dieta gali pakeisti tai, kaip žmonės meta svorį. Sausis yra tas mėnuo, kai daugelis mūsų siekiame „atpirkti kaltę“ už besotes Kalėdas ir pradedame mesti svorį. Tai taip pat tas mėnuo,...

Geriausios augalinės dietos
Dietos, kurios remiasi augaliniais produktais, yra naudingos ne tik aplinkai, bet ir jūsų širdžiai, svoriui ir bendrai savijautai. „U.S. News“ apžvelgė populiariausias tokio tipo dietas ir atrinko tas, kurios yra pačios sveikiausios bei veiksmingiausios. Augalinė dieta yra laikoma tokia dieta, kurioje yra daug minimaliai apdorotų...

2014 m. sveikatos tendencijos, kurias norime palikti praeityje
Jeigu yra vienas dalykas, kuris tęsiasi ištisus metus, tai greičiausiai yra beprotiškos sveikatos tendencijos. Jų turi kiekvieni metai, ir 2014-ieji – ne išimtis. Nors mes tikrai toli pažengėme medicinos ir psichinės sveikatos srityse, kalbant apie madingiausias tendencijas, vis dar bėgame ratais. Taigi, kurių sveikatos madų tikimės...

Kaip nepriaugti šventinių kilogramų
Atrodo, kad per šventes nepersivalgyti yra praktiškai neimanoma, nes taip knieti paragauti visų ant stalo esančių gėrybių. Daugelis šaltinių skelbia, kad žmogus per šventes vidutiniškai priauga nuo 2 iki 5 svarų. Ir taip aišku, kad svorio priaugti kur kas sunkiau nei jo atsikratyti, tad per šventes užsiauginti papildomi kilogramai...

7 paprasti produktai svorio metimui
Norite numesti svorio? Jūs ne vieninteliai. Dauguma Amerikos gyventojų nori sulieknėti, o žiniasklaida kupina patarimų, ką reiktų išbraukti iš valgiaraščio, kad numestumėte tuos kelis norimus kilogramus. Tačiau šįkart kalbėsime apie tai, ką vertėtų pridėti į savo racioną, jog nesunkiai - ir skaniai - nusikratytumėte...

Pilnavertė dieta nėščiajai
Nėštumo metu kiekviena moteris turėtų dar labiau savimi rūpintis – reguliariai lankytis pas gydytoją, kuo daugiau laiko leisti gryname ore, ilsėtis ir tinkamai maitintis. Ką reiškia „tinkamai“? Štai keletas patarimų. Valgyti už du? Ne paslaptis, kad nėštumo metu moters organizmui reikia daugiau energijos. Būsima mama privalo...

Kopūstų sriubos dieta
Kopūstų sriubos dieta yra sukurta specialiai tam, kad per itin trumpą laikotarpį padėtų atsikratyti gana nemažai svorio. Pasaulyje ji populiarumo susilaukė dėl itin didelio veiksmingumo – vos per savaitę galima atsikratyti net iki 5 kilogramų. Šios dietos esmė – visas 7 dienas valgyti namuose paruoštą kopūstų sriubą, savo...

5 dienų dieta
Atsibodo badauti ir laikytis varginančių dietų? Siūlome jums išbandyti kiek kitokį svorio metimo variantą – užkandžiavimo dietą. Sveikos mitybos ekspertė Fiona Kirk tikina, kad laikantis šio penkių dienų mitybos plano ne tik neteks klausyti savo skrandžio maršų, bet ir pavyks atsikratyti poros nereikalingų kilogramų. Jos...