Pykstate? Pavalgykite!
Ar kada pratrūkote pykčiu vien todėl, kad jautėtės alkanas? Pasirodo, tai nėra toks jau retas reiškinys – nemažai žmonių, kai išalksta, tampa pikti, nekantrūs ir irzlūs. Kodėl tai nutinka ir kodėl šis procesas paliečia ne visus, o tik kai kuriuos žmones? Jūsų maiste esantys angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra...

Kaip greitas maistas pakenkia jūsų kūnui
Nereikia būti raketų mokslininku, ar netgi dietologu, kad žinotum, jog greitas maistas kenkia kūnui. Tačiau kartais riebaus mėsainio ir bulvyčių šauksmas yra stipresnis nei mūsų žinios apie sveiką mitybą. Manote, kad nuo vieno tokio pavalgymo nieko nenutiks? Tačiau netgi vienas vienintelis mėsainis iš greito maisto užkandinės...

Restoraniniai patiekalai - nedaug sveikesni už greitą maistą
Valgio gaminimas namuose vis dar išlieka geriausiu būdu kontroliuoti suvartojamą kalorijų, riebalų, cukraus ir kitų maiste esančių medžiagų kiekį, skelbia naujas JAV atliktas tyrimas. Jį atlikę mokslininkai išsiaiškino, jog maisto valgymas restoranuose – nesvarbu, ar greito maisto užkandinėse, ar aukštesnio lygio įstaigose...

7 produktai jūsų sveikatai ir piniginei
Valgyti sveikai gali, tačiau neprivalo, būti brangu. Juk yra gausybė nebrangių produktų, praturtintų naudingomis maistinėmis medžiagomis! Tiesa, neretai juos paruošti užtrunka kiek ilgiau ir reikia įdėti daugiau pastangų, tačiau jie pasitarnaus ne tik jūsų kūnui, bet ir piniginei. Pigu, sveika, skanu Štai septyni maisto...

Mitybos be glitimo pavojai
Glitimas (gliutenas), sudėtinis baltymas, suteikiantis duonai ir bandelėms jų korėtumą, pastaraisiais metais mokslininkų ir populiariosios literatūros rašytojų tarpe tapo rimta diskusijų tema, kai kuriems jų teigiant, kad būtent jis yra pilvo pūtimo ir problemų su atmintimi kaltininkas. Vienintelis dalykas, dėl kurio sutinka visi,...

Ką mitybos ekspertai valgo per atostogas
Jeigu esate sveikos mitybos šalininkas, praktikuojantis porcijų kontrolę, greičiausiai žinote, kad atostogos gali sujaukti visus jūsų planus palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Nesvarbu, ar savaitei išvykote pailsėti į šiltus kraštus, ar susipažinti su dar nelankyta šalimi, kalorijų skaičiavimas staiga nebeatrodo toks patrauklus,...

Vegetaras - nereiškia, kad sveikas
Apie 10 proc. visų pasaulio gyventojų yra visiški vegetarai, besilaikantys radikalaus (atsisako visos rūšies mėsos bei kitų gyvūninės kilmės produktų) mitybos plano, arba daliniai vegetarai, kurių mitybos rėžimas ne toks griežtas – nevalgo tik tam tikros rūšies mėsos. Gydytojų nuomonė apie mėsos išbraukimą iš raciono yra...

Ką reikia žinoti apie virškinimo sutrikimus?
Virškinimo sutrikimai – aktuali šiandienos problema, kamuojanti tiek suaugusius, tiek vaikus. Šie sutrikimai neigiamai veikia gyvenimo kokybę ir gali nulemti įvairių ligų išsivystymą. Juos gydo gydytojai gastroenterologai. Kokie yra dažniausi simptomai, išduodantys apie sutrikusį virškinimą? Dažniausiai virškinimo veiklos...

Naujos mitybos gairės
Sveikos mitybos patarimai neretai mus supainioja. Ar galima valgyti mėsą ir kiaušinius? Riebalai yra sveika ar ne? O grūdai? Kiek vartoti druskos? Jau labai greitai turi būti paskelbtos patariamojo komiteto rekomendacijos šalies mitybos standartams – ir panašu, kad kai kurios gairės, galiojusios iki šiol, keisis. Tikimasi, kad komitetas...

Patarimai pusryčiams
Puikiai žinome, jog pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, tačiau tai, ko nežinote apie pusryčius, gali pridėti antsvorio. Lisa Davis, buvusi „Medifast“ kompanijos mokslo ir klinikinių tyrimų prezidentė, tinklalapiui shape.com atskleidė svarbiausius dalykus, kuriuos turėtume žinoti apie pagrindinį dienos valgį. Pagalvokite...

Sveiką kūną ir gerą savijautą garantuoja protėvių mityba
Kodėl Viduržemio jūros gyventojai valgo makaronus ir išlieka liekni? Malaizijos badžiai maitinasi maistu, gaunamu iš vandens, o Grenlandijos gyventojai inuitai minta beveik vien mėsa ir nesiskundžia sveikatos problemomis? Kai kurie specialistai tvirtina, kad šiuolaikiniai žmonės turėtų grįžti prie akmens amžiaus valgiaraščio....

Akmens amžiaus žmonių dieta
Ne veltui sakoma, kad visa, kas nauja, tėra pamiršta sena. Būtent taip galima pasakyti ir apie paleomitybą, kurios principai sudaryti remiantis laikais, kai pasaulyje gyveno urviniai žmonės. Paleomityba – atgal į praeitį Kuo maitinosi paleolito, arba senojo akmens amžiaus (būtent su juo siejama ši mitybos teorija), žmonės,...