Kaip užkandžiauja dietologai
Kiekvienas registruotas dietologas jums pasakys, kad žmonės nuolatos jų klausinėja, ką gi jie valgo kiekvieną dieną. Mitybos ekspertai geriau nei kitų profesijų atstovai žino, kad maistas, kurį valgome, yra susijęs su tuo, kaip jaučiamės. Štai keli užkandžiai, kuriuos renkasi daugelis dietologų. Išbandykite juos, kai kils...

Teisingo maisto abėcėlė
Mokslo metų pradžia daugeliui tėvų yra ne tik džiaugsmas, bet ir rūpestis. Išleisdami pirmokėlį ar jau prakutusį moksleivį į mokyklą, tėvai privalo rūpintis ne tik mokymosi priemonėmis, sustyguoti vaikų ir savo dienotvarkes, bet ir pasirūpinti visaverčiu vaikų maistu. Tad jiems dažnai kyla klausimas, ką galima padaryti, kad...

Užkandžiai su sūriais
Bandelės su kumpiu ir sūriu Reikės: 500 g šaldytos sluoksniuotos tešlos, 2 šaukštų bazilikų pesto, 12 plonų griežinėlių „pancetta“ kumpio, 4 šaukštų tarkuoto parmezano sūrio, 1 šaukšto pieno, 2 šaukštų saulėje džiovintų pomidorų pesto. Gaminimas: Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių, kepimo skardą išklokite...

Sveiki užkandžiai prieš miegą
Pavalgėte vakarienę ir jau ruošiatės eiti miegoti, bet jūsų pilvas gurguliuodamas primena apie save? Nors mitybos specialistai dažniausiai pataria apskritai vengti užkandžiauti naktį, jeigu iš tiesų jaučiatės išalkę, neturėtumėte marinti savęs badu. Pasirinkite lengvą ir maistingą užkandį, kad numalšintumėte alkį ir...

Užtepėlės
Užtepėlės yra greitai pagaminamas, gardus ir nepaprastai universalus maistas. Jos puikiai tinka su jūsų mėgstama duona, šviežiomis daržovėmis ar traškučiais. Kelios skirtingos užtepėlės – puikus būdas paįvairinti vaišių stalą bet kokiame vakarėlyje. Mėtinė žirnelių užtepėlė Reikės: 3 puodelių šaldytų žaliųjų...

Sumuštiniai
Skrebutis su avinžirniais ir pomidorais Reikės: alyvuogių aliejaus, 2 česnako skiltelių, 1 skardinės avinžirnių, raudonųjų pipirų miltelių, 1 nedidelės skardinės smulkintų pomidorų, 1/2 puodelio žaliųjų alyvuogių be kauliuko, druskos, paskrudintų kaimiškos duonos riekelių. Gaminimas: Įkaitinkite keptuvę, įpilkite...

5 dienų dieta
Atsibodo badauti ir laikytis varginančių dietų? Siūlome jums išbandyti kiek kitokį svorio metimo variantą – užkandžiavimo dietą. Sveikos mitybos ekspertė Fiona Kirk tikina, kad laikantis šio penkių dienų mitybos plano ne tik neteks klausyti savo skrandžio maršų, bet ir pavyks atsikratyti poros nereikalingų kilogramų. Jos...