Kiekvieną rytą mes pabundame, apsirengiame, ir išsivalome dantis. Nors kartą į pusmetį rekomenduojama apsilankyti pas dantistą, šių rekomendacijų laikosi toli gražu ne visi, ir kol nepradeda ko nors skaudėti, apie dantų higieną per daug negalvojame. Tačiau jeigu nekreipsime dėmesį į savo dantis, gali nukentėti visa mūsų sveikata – pavyzdžiui, paprasčiausias dantenų uždegimas gali baigtis sunkia širdies liga.
Pakalbėkime apie klaidas, kurias daro daugelis iš mūsų kiekvieną rytą (ir vakarą) valydamiesi dantis, ir kaip jų išvengti.
1 klaida: Nenaudojate elektrinio dantų šepetėlio. „Aš visada skatinu pacientus naudoti elektrinius dantų šepetėlius – jie patys geriausi“, - sako registruota periodontologė Valerie Martins iš Beverlio miesto Mičigane, ir pateikia puikų palyginimą: yra didelis skirtumas, ar valysime grindis šluota, ar geriausiu „Hoover“ dulkių siurbliu. Elektriniai dantų šepetėliai greičiau už įprastus išvalo dantis ir efektyviau pašalina apnašas. Tokie šepetėliai taip pat neleis užsižiopsoti ir užgaišti pernelyg daug laiko, perspėjimo signalu primindami, kada baigėsi valymui skirtos dvi minutės. Martins rekomenduoja išbandyti „Oral-B“ arba „Sonicare“ dantų šepetėlius.
2 klaida: Valotės dantis ne tuo kampu. Daugelis mūsų nenuvalo visų apnašų nuo dantenų linijos (kur ir kaupiasi pavojingiausios bakterijos), tačiau šią klaidą pataisyti nesunku: jums tereikia pakeisti valymosi kampą. Dantų šepetėlio galvutė turėtų būti ne statmenai nukreipta į dantis, o pakreipta 45 laipsnių kampu link dantenų. Tokiu būdu, efektyviai užkirsite kelią apnašų kaupimuisi.
3 klaida: Nenaudojate dantų siūlo. Praėjusį mėnesį buvo išplatintos naujausios amerikiečiams skirtos mitybos rekomendacijos, kuriose trūko vienos dalies: patarimo kasdien naudoti dantų siūlą. Nors naujausi tyrimai iš tiesų nerado tvirtų įrodymų, kad dantų siūlo naudojimas efektyviai sumažina dantenų ligų riziką ir užkerta kelią formuotis ėduoniui, dauguma dantistų vis tiek rekomenduoja šią techniką. Pagrindinis jų argumentas yra tas, kad, bet kuriuo atveju, ši praktika jums nepakenks – jūs vis tiek privalote pašalinti apnašas, jeigu nenorite susirgti dantenų ligomis, o geriausia tai padaryti būtent dantų siūlo pagalba.
4 klaida: Nekreipiate dėmesio į blogą burnos kvapą. Pastebėjote iš burnos sklindantį drakonišką kvapą? Pabandykite valydamiesi dantis nušveisti ir liežuvį – bakterijos gali įstrigti ir į jo iškilimus bei sukelti blogą kvapą, kurį panaikinsite tik jas pašalinę.
„Aš visada skatinu pacientus naudoti elektrinius dantų šepetėlius – jie patys geriausi“, - sako registruota periodontologė Valerie Martins iš Beverlio miesto Mičigane, ir pateikia puikų palyginimą: yra didelis skirtumas, ar valysime grindis šluota, ar geriausiu „Hoover“ dulkių siurbliu.
5 klaida: Dantų pastą pakeitėte aliejumi. Pastaruoju metu vis populiarėja dantų valymo aliejumi technika – 3 000 m. senumo ajurvedinė praktika, esą padedanti pagerinti dantų sveikatą ir sustiprinti dantenas. Manoma, kad jos efektyvumas priklauso nuo aliejuose esančių antioksidantų ir dėl to, kad tokiu būdu pašalinamos bakterijos. Tiesa, šios technikos nauda nėra paremta moksliniais įrodymais, ir jos nerekomenduoja Amerikos dantistų asociacija. Vis dėlto, jeigu jums ji tinka, neturėtumėte jos atsisakyti – tik atminkite, kad ji neturėtų pakeisti seno gero dantų valymosi šepetėliu, o tapti jo priedu.
6 klaida: Naudojate dantų priežiūros produktus su daug fluoro. Fluoro naudojimas jau ilgus metus yra laikomas kontroversiška tema. Tokios sveikatos įstaigos kaip Amerikos medikų asociacija, Amerikos dantistų asociacija, bei Ligų kontrolės ir prevencijos centrai palaiko geriamojo vandens papildymą fluoru, o dantistai skatina naudoti dantų pastas su fluoru. Tačiau yra žinoma ir tai, kad aukšti fluoro lygiai koreliuoja su žemesniu intelekto koeficientu ir kaulų degeneracija vaikuose. Vis dėlto, kasdieniame gyvenime jums tikrai nereikėtų bijoti šio elemento. Martins teigimu, bet kuriuo atveju, svarbiausia yra ne fluoras, o teisingos dantų valymosi technikos.
7 klaida: Valotės dantis iškart po valgio. Nors visi ryte kažkur skubame, labai svarbu palaukti 30 minučių po valgio ir tik tada valytis dantis. Taip yra todėl, kad maistas ir rūgštys, kurių yra ryte paprastai geriamose sultyse, minkština emalį ir gali lemti jo pažeidimus, tad prieš valantis dantis būtina palaukti, kol burnos pH ir vėl susibalansuos. Jeigu tikrai skubate ir laukti nėra laiko, sultis keiskite labiau šarminiais gėrimais, pavyzdžiui, stikline pieno.
