Natūralūs būdai, padėsiantys atstatyti gero miego ritmą
Nors dažniausiai apie miegą ir tai, kaip jis prisideda prie geros mūsų sveikatos nesusimąstome, kokybiškas nakties miegas yra itin svarbus, norint džiaugtis gera fizine ir psichologine savijauta. Specialistai vardija pagrindines priežastis, trukdančias nuosekliam ir ramiam nakties bluostui bei dalijasi žiniomis, padėsiančiomis įveikti nemigos bei su ja susijusias problemas.

Kaip mankštintis savarankiškai?
Prasidėjus kalendoriniam pavasariui, tradiciškai ateina metas pradėti judėti aktyviau ir ruoštis vasaros sezonui. Tačiau tam visai nebūtina skubėti į sporto klubą. Savarankiškai mankštintis gali padėti išmaniosios programėlės, kurios leis sekti savo progresą, išmokti naujų pratimų ir atsipalaiduoti.

Lietuvos skautai ir Pranas Žižmaras
Skautai – didžiausias visuomeninis savarankiškas vaikų, jaunimo, o kartais ir suaugusių žmonių judėjimas pasaulyje, įkurtas 1907 m. Anglijoje pagal generolo Robert Baden-Powell idėją. 1909 m. generolas drauge su sese Agnes įkūrė mergaičių skaučių organizaciją. Vėliau skautizmas labai greitai paplito Prancūzijoje, Italijoje, Vokietijoje, JAV ir kitose šalyse, nes jo konceptas yra universalus.

Tarptautinę miego dieną minint – 5 produktai, pagerinsiantys miego kokybę
Kovo 21-ąją minima Tarptautinė miego diena. Jos tikslas – atkreipti dėmesį į miego svarbą. Nuo seno žinoma, kad kokybiškam miegui įtakos turi ne tik patogus čiužinys ar pagalvė, bet ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Egzistuoja tokių produktų, kurie gali ne tik neapsunkinti skrandžio prieš miegą, bet ir padėti lengviau užmigti bei geriau išsimiegoti. Prieš miegą verta suvalgyti kai kurių vaisių, daržovių ar riešutų, mat juose galima rasti netgi natūralaus melatonino – medžiagos, padedančios lengviau užmigti.

Skrandžio rūgštingumo problemas reikia spręsti integratyviai
Dažnas mūsų pastebi, kad anksčiau galėjo drąsiai valgyti pačius aštriausius patiekalus ar užkandžiauti vėlai vakare, ir kitą dieną savijauta vis tiek būdavo puiki. Tačiau bėgant metams, net jeigu ir neteko susidurti su rimtesnėmis sveikatos problemomis, suvalgius sunkiau virškinamo bei aštresnio maisto vis dažniau ima pasireikšti nemalonūs simptomai: suprastėjęs virškinimas, rėmuo, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ir kt.  

Dvi pandemijos bangos ir išaugęs mirtingumas
Per pandemiją, Ilinojuje užfiksuota 27 % procentais išaugęs mirčių skaičius. Pagrindinė to priežastis – dvi COVID-19  bangos. Pirmoji banga nuvilnijo praėjusį pavasarį, kai COVID-19 nusinešė tūkstančius Ilinojaus gyventojų gyvybių. Antroji, dar nuožmesnė banga nusirito rudenį ir žiemą.

Valstija palengva atsidaro, bet kaukės dar reikalingos
Gubernatoriaus J.B. Pritzkerio administracija tikina esanti pasirengusi toliau palengva švelninti karantino apribojimus, artėjant prie pilno valstijos atsidarymo. Šiuo metu Ilinojus yra ketvirtojoje valstijos atidarymo plano pakopoje, kurioje yra ribojami masiniai susibūrimai, o taip pat draudžiama priimti klientus restoranų ir kitų maitinimo įstaigų patalpose. Kitoje pakopoje yra įtrauktas jau seniai žadamas grįžimas į normalų gyvenimą, „pilnai leidžiant dirbti visiems ekonomikos sektoriams“ bei „rengti konvencijas, festivalius ir kitus masinius renginius“.

Didėja įtampa prie pietinės sienos
Prezidentas Joe Bidenas antradienį paragino migrantus nevykti į Jungtines Valstijas, intensyvėjant kritikai dėl išaugusio prie pietinės sienos atvykstančių žmonių, įskaitant suaugusiųjų nelydimus vaikus, skaičiaus. „Taip, galiu gan aiškiai pasakyti, kad neatvyktumėte... Neišvykite iš savo miesto ar bendruomenės“, – kreipdamasis į migrantus sakė Bidenas, duodamas interviu televizijai „ABC News“. Keliomis valandomis anksčiau jo krašto saugumo vadovas teisino administracijos imigracijos politiką.

Pasaulio lietuvių centre paminėta Lietuvos valstybės atkūrimo diena
IV Gavėnios sekmadienį, po Lemonte, Pasaulio lietuvių centre (PLC), esančioje Palaimintojo Jurgio Matulaičio Misijos bažnyčioje kunigo Vaido Lukoševičiaus SJ aukojamų šv. Mišių, JAV LB Lemonto apylinkės pirmininkė Violeta Valaitytė čia susirinkusius išeivijos lietuvius pakvietė iškilmingą Kovo 11-osios, Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo dienos, minėjimą tęsti Banio šeimos salėje.

Kovo 11-oji: jubiliejus virto netikėta švente
Šįmet sausį sukako 10 metų, kai radijo bangomis nuskambėjo paskutinė „Margučio“ laida. ,,Margučio“ radijas – JAV lietuvių radijo programa, transliuota nuo 1932 m. balandžio 11 d. iki 2011 m. Čikagoje. Viena įdomiausių asmenybių, net 34 metus dirbusių prie „Margučio“ mikrofono, buvo Petras Petrutis. Švenčiant Lietuvos nepriklausomybės atkūrimo dieną, norisi prisiminti P. Petručio pasakojimą, kaip prieš 31 metus visiškai neplanuotai Kovo 11-oji čikagiečiams tapo nepakartojama, ašaras spaudžiančia švente.

Šaudynės Atlantos spa: kas ir kaip?
Aštuoniems žmonėms antradienį žuvus per šaudymus trijuose SPA centruose JAV Džordžijos valstijoje, buvo sulaikytas 21 metų įtariamasis, pranešė policija ir vietos žiniasklaida. Šie incidentai įvyko pastaruoju metu padaugėjus neapykantos nusikaltimų prieš Amerikos azijiečių bendruomenę ir tvyrant nuogąstavimams, kad į azijiečių vadovaujamas įmones gali būti taikomasi sąmoningai.

Kraujuojančios dantenos gali virsti klastinga liga
Dažnam pasitaiko, kad valantis dantis išspjaunama ne tik dantų pastos, bet ir kraujo. Nors daugelis numoja ranka ir dėl tokios „smulkmės“ nesikreipia į specialistus, odontologai perspėja, kad tai gali virsti labai klastinga liga.