Greitai grįšime į mokslo metų rutiną
Nors ruduo ir artėjantys mokslo metai daug kam atneša naujos pradžios džiaugsmą, rutinos pokyčiai gali kelti iššūkių tiek vaikams, tiek jų tėvams. Psichologė dalinasi gudrybėmis, kaip palengvinti pereinamąjį laikotarpį, ir pataria pradėti ruoštis jau dabar.

Gydytoja paaiškino, kodėl kai kuriems kasdien nueiti 10 tūkst. žingsnių gali būti pavojinga
Daug žmonių yra įsitikinę, kad kasdien kiekvienam žmogui reikia nueiti 10 tūkst. žingsnių. Tam yra sukurta ne viena žingsnių rinkimo programėlė, kai kurios jų už žingsnius net siūlo įvairių prizų. Tačiau kodėl būtent 10 tūkstančių? Kokia tokio kasdienio žingsniavimo organizmui nauda? Ir kam nueiti tiek žingsnių gali būti pavojinga? Į šiuos klausimus atsako kineziterapeutė Dovilė Sorakienė.

Sužinojote, kad laukiatės? Kokių veiksmų svarbu imtis
Naujos gyvybės laukimas daugeliui moterų tampa viena gražiausių gyvenimo patirčių. Visgi, natūralu, kad neretai šis laikotarpis kelia ir nemažai nerimo ar net baimės dėl neaiškios ateities. Be to, šiuo metu moteris išgyvena ne tik didelius fizinius, bet ir psichologinius pokyčius. Gydytoja akušerė-ginekologė Alina Kitovienė pastebi, kad žinia apie nėštumą neabejotinai yra didelis gyvenimo įvykis, galintis sukelti nemažai klausimų, todėl naudinga jam pasiruošti.

Atostogos baigėsi, o motyvacijos nėra?
Po pasivaikščiojimų įkaitusio smėlio paplūdimiais, saulės vonių ir miego iki pietų, grįžimas į įprastą gyvenimo ritmą gali pasirodyti pilkas ir prėskas. Psichologė Ieva Plauškutė sako, kad padidėjusį nerimą ar liūdesį grįžus po atostogų jausti – įprasta. Jei tai patiriate, yra keletas nesudėtingų strategijų, kuriomis galite pasinaudoti.

Įdarytos paprikos – tobulas pasirinkimas
Paprikas verta valgyti kuo dažniau ne tik dėl naudos sveikatai, bet ir dėl pavydėtino kulinarinio universalumo – vien jas įdaryti galima begale pačių įvairiausių priedų ir visai lengvai paruošti sočią, tačiau neapsunkinančią vakarienę. Dalijamės 3 receptais, kaip paruošti įdarytas paprikas skirtingiems patiekalams: vienas tiks pusryčiams, kitas – lengviems priešpiečiams, o trečias nenuvils ir sočios vakarienės ieškančių.

Kartų kova JAV prezidento rinkimuose
Joe Bideno pasitraukimas iš JAV prezidento varžybų lėmė, kad 2024 m. rinkimai iš kartų kovos tarp jo ir Donaldo Trumpo tapo kartų kampanija tarp Kamalos Harris ir Trumpo. Raktas į Harris pergalę – meistriškai žaisti šį kartų žaidimą penkiose ar šešiose svyruojančiose valstijose, kur rinkimai priklausys nuo to, ką padarys 150-200 tūkst. rinkėjų. Nors Harris turi motyvuoti kelių kartų rinkėjus, jai ypač reikia tūkstantmečio ir Z kartos atstovų.

Argentinos Lietuvių draugija „Nemunas“ atšventė 115-ąsias įkūrimo metines
Su garbingais svečiais iš Lietuvos, Argentinos Lietuvių draugija „Nemunas“ atšventė 115-ąsias įkūrimo metines. Pilnutėlėje Ukrainos asociacijos „Atgimimas“ salėje tvyrant lietuviškai dvasiai, skambant lietuviškai muzikai, šokiams ir dainoms „Nemunas“ šventė savo gimtadienį. Tai pirmoji Lietuvių savišalpos draugija kuri buvo įkurta Pietų Amerikoje ir seniausia tarp kitų tautų bendruomenių įsikūrusių Berisso mieste.

Aurimas Matulevičius: ,,Žinau, kad esu gerame kelyje“
Prieš 23 metus įkūręs vaikų sporto stovyklą, Aurimas Matulevičius net negalėjo pagalvoti, kad taip stipriai įsitrauks į krepšinio bendruomenę. Ne tik pats įsirauks, bet ir stipriai prisidės prie krepšinio pasaulyje įsižiebusių jaunųjų krepšinio žvaigždžių ugdymo. Aurimas, užkrėsdamas krepšiniu vis daugiau lietuvių, sujungdamas juos draugėn, organizuodamas krepšinio turnyrus, tapo vienu iš lietuvybės išeivijoje puoselėtoju.

VDU Pasaulio lietuvių universitetas – mokslo tiltas tarp Lietuvos ir diasporos
Kai 1989 m. bendromis Lietuvos ir išeivijos akademikų pastangomis buvo atkurtas Vytauto Didžiojo universitetas (VDU), buvo galima įsivaizduoti, kad šis bendradarbia vimas tarp lietuvių čia ir ten nenutrūks. Bendras Lietuvos ir diasporos akademikų siekis atkurti VDU kaip „pasaulio lietuvių universitetą“, viliantis, kad jis ateityje galės tapti Lietuvos ir išeivijos mokslo visuomenę jungiančiu tiltu, buvo kilnus. Ne vienas JAV gyvenantis profesorius pasiryžo ilgesniam laikui atvykti neatlygintinai dirbti atkur tame VDU. Visgi praktiniai gyvenimo aspektai ilgainiui beveik visus juos sugrąžino atgal. Tačiau nors nuolat universitete dirbančios diasporos nuo tada ženkliai sumažėjo, ryšiai su pasaulio lietuvių akademine ir intelektualine bendruomene už Lietuvos ribų nusidriekė per visus padalinius.

Jaukesnio namų interjero link
Jaukūs namai ne tik suteikia fizinį komfortą, bet ir kuria teigiamą emocinę atmosferą, kur norisi grįžti. Jei svarstote, kaip savo namus padaryti jaukesniais, dalinamės keletu praktiškų patarimų, kurie padės sukurti šiltą ir jaukų namų interjerą ne didelių investicijų.

Ekrano laiko ribojimai vaikus tik skatina piktnaudžiauti
 Vaikų prie ekranų praleidžiamas laikas tapo tokia opia problema, jog kai kurios šalys ją spręsti imasi net valstybiniu lygiu. Pasaulinio inovacijų lyderio reputaciją turintis Singapūras neseniai paskelbė įvesiantis ribojimus, kurie mažyliams iki šešerių metų draus piktnaudžiauti išmaniaisiais įrenginiais. Technologijų ekspertai ir psichologai teigiamai vertina šiai temai skirtą dėmesį, tačiau ragina su draudimais neperlenkti lazdos – prievarta sukuria tik problemos sprendimo iliuziją, o tikrasis jos efektas neretai būna visiškai priešingas.

Kas yra elektrolitai ir kuo jie padeda organizmui?
Vis dažniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolitus ne tik po virškinamojo trakto sutrikimų, bet ir prevenciškai – sportuojant ar netgi prieš skrydį lėktuvu. Nors elektrolitų tirpalų nauda po įvairių sveikatos problemų yra neginčijama, kyla klausimas: ar tikrai verta juos vartoti ir kasdieninėse situacijose? Vaistininkė Sigita Korbutaitė pasidalijo įžvalgomis, kaip vartoti elektrolitus, kokia rizika kyla perdozavus ir apie populiarių gėrimų su vitaminais vartojimą.