5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)
Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad mums trūksta tam tikrų medžiagų, griebiamės maisto papildų ar vitaminų. Tačiau jų pirmiausia vertėtų paieškoti vaisiuose ir daržovėse. Priatatome 5 mūsų kraujotakai ypač naudingus maisto produktus ir dalijamės paprastais receptais su jais.  

Besaikis deginimasis gali pasendinti 10 metų
Pirmosios vasaros savaitės dovanojo progą pasimėgauti saulės spinduliais. Socialiniuose tinkluose apstu nuotraukų su nuraudusiais skruostais, pečiais ir rankomis. Dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė sako, kad taip nuraudusi oda jau signalizuoja gautą per didelę dozę žalingų UV spindulių. Raudonis praeis, tačiau odos ląstelių pažaida gali išlikti.

Vaikų ir paauglių galvos skausmas
Vienas iš dažniausių nusiskundimų ir vizitų pas gydytoją priežasčių yra galvos skausmas. Galvą gali skaudėti bet kokiame amžiuje, bet dažniau galvos skausmai kamuoja mokyklinio amžiaus vaikus. Kokiais atvejais reikėtų sunerimti vaikui pasiskundus galvos skausmu ir kaip jį numalšinti?

Ar Indijos ir Kinijos kruvinas susirėmimas gali peraugti į karą?
Trečiadienį Indija ir Kinija pranešė apie pirmąsias aukas konflikte tarp šių šalių po 45 metų pertraukos, kai pasienyje Himalajų kalnuose susidūrus kariams žuvo mažiausiai 20 indų. Trumpai apžvelgiame, dėl ko nesutaria dvi daugiausiai gyventojų turinčios pasaulio branduolinės valstybės. Indija ir Kinija dėl pasienio teritorijų kariavo 1962 metais, kai Pekinas pažemino Delį surengęs trumpą karinę kampaniją. Kariniai susidūrimai pasienyje vyko ir 1967 metais, o paskutinį kartą aukų būta per susidūrimus 1975-aisiais. Nuo tada, nepaisant valstybių nesutarimų dėl 3,5 tūkst. km pasienio, šūvių ir aukų buvo išvengta.

Namų vaistinėlė: ką verta turėti vasarą?
Vasarą daugiau laiko praleidžiame ne namuose, išvykstame atostogų, būname sodyboje, todėl vaistininkai pataria pasirūpinti, kad visada turėtumėte būtiniausių vaistų, kurie padėtų netikėtai užklupus įvairiems negalavimams.

14 vitaminų ir papildų, kurių ekspertai vartoti nerekomenduoja
Mitybos ekspertai dažnai kalba apie tai, kad norint gauti visų svarbiausių maisto medžiagų svarbiausia yra sveikai valgyti, o vaistinėse ir prekybos centruose parduodami vitaminai ir papildai turėtų būti tik antrinis jų šaltinis. Štai 14 vitaminų ir papildų, kurių ekspertai rekomenduoja vengti. Dalis jų neigiamai sąveikauja su medikamentais, o kiti paprasčiausiai neveikia taip, kaip mes manome.

Rizikingas paauglio elgesys – ar tai normalu?
Sudėtingas, prieštaraujantis, neapgalvojantis – tokiais žodžiais tikriausiai galėtume apibūdinti ne vieną paauglį. Netinkamas jaunuolių elgesys neretu atveju yra siejamas su blogu auklėjimu ar nevaldomu hormonų antplūdžiu, tačiau vieni svarbiausių pokyčių, galinčių paaiškinti tokį jaunuolių elgesį, išties vyksta jų smegenyse, teigia Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai. Nors ilgą laiką buvo manoma, kad didieji pokyčiai smegenyse įvyksta dar vaikystėje, pastaraisiais dešimtmečiais patobulėjusios technologijos suteikė galimybę iš arčiau pažvelgti į žmogaus smegenis ir parodė visai kitokius rezultatus.

Knygos prieš Trumpą
JAV prezidentas Donaldas Trumpas prašė Kinijos lyderio Xi Jinpingo pagalbos laimėti šių metų rinkimus, savo knygoje, kurios ištraukos paskelbtos trečiadienį, rašo buvęs Baltųjų rūmų šeimininko patarėjas nacionalinio saugumo klausimais Johnas Boltonas. Boltonas itin kritiškai rašo, kad Trumpo noras laimėti antrą kadenciją buvo jo užsienio politikos varomasis principas ir kad aukščiausio rango patarėjai nuolat prastai vertindavo respublikonų prezidentą dėl pagrindinių geopolitinių faktų nežinojimo.

Patikra oro uostuose: tada ir dabar
Žmonės nedrąsiai planuoja atostogas, avialinijos kovoja dėl išlikimo, oro uostai ruošiasi naujiems suvaržymams. Kaip visada – mūsų pačių saugumui ir labui. Bus tikrinama temperatūra, žmones terminaluose skirs reglamentuoti atstumai ir pertvaros: visa tai, tikima, padės apsisaugoti nuo šito ir visų kitų virusų.

Ignaciškieji patarimai įveikiant depresiją​
Nedaugelis žmonių žino, kad šv. Ignacas Lojola išgyveno sunkią depresiją ir buvo netoli savižudybės. Tačiau greitai suvokė, kad tai yra destruktyvu ir kad jis turi keisti savo mąstymą bei elgesį. Ignacas buvo linkęs į kraštutinumus – pasninkavimą ir reiklumą sau, o tai kenkė jo sveikatai. Kaip moderniųjų laikų kognityvinė elgesio terapija, taip ir jis išmintingai tyrė, kiek pagrįstos buvo jo mintys ir maldingumo būdai. Ignacas suvokė, kad net jei tos maldingumo praktikos iš pažiūros ir atrodė geros, tokio rezultato neatnešdavo. Pavyzdžiui, ilgos kontempliavimo valandos nuvargindavo ir kitą dieną jam būdavo sunku studijuoti. Idealizmas ir perfekcionizmas gali atrodyti patraukliai, bet gali būti ir labai destruktyvūs. Ignacas suvokė kai ką svarbaus apie tai, kaip išlaikyti pusiausvyrą. Kai kurie dalykai yra geri iki tam tikros ribos, o paskui tampa blogi.

Birželio 22 atsidarys Lakefront Trail
Nuo ateinančio pirmadienio palengva atsidarys įžymioji Čikagos ežero pakrantė Lakefront Trail, o miesto barai ir bravorai į lauko terasas klientus pakviesti galės nuo trečiadienio, pranešė miesto merė Lori Lightfoot. Lakefront Trail takas kol kas bus atidarytas tik sportuojantiems ir tranzitiniams tikslams, kasdien nuo 6 ryto iki 7 vakaro, tačiau čia koją žengę gyventojai turės „judėti“, t.y., vaikščioti, bėgioti, važinėtis dviračiais ar riedučiais, rašoma merės administracijos pranešime spaudai.  

Laisvės utopija ar politiškai korektiškas pragaras?
Pasaulyje yra daug įdomių ir keistų vietų. Viena jų – šešių kvartalų ilgio ir šešių kvartalų pločio zona Sietlo centre, pavadinta CHAZ, kurią yra užėmusi grupė radikalių kairiųjų, anarchistų ir gatvės žmonių. Visuomenės nusistatymas prieš Konfederaciją menančias statulas byloja, kad dauguma žmonių atsiskyrimą laiko valstybės išdavyste, tačiau būtent atsiskyrimas nuo likusios šalies yra šios „autonominės zonos“ pagrindas. Ant ją supančių barikadų kaba užrašai „Liaudies nuosavybė“ ir „JAV teritorijos pabaiga“.