Šiais laikais, kai vis daugiau žmonių skundžiasi prastėjančia rega, kaip niekad svarbu tinkamai rūpintis vienu svarbiausių savo juslinių organų – akimis. Dr. Deeba Chaudri, optometristė iš Niujorko, dalijasi tomis klaidomis, kurias dažniausiai daro į ją besikreipiantys pacientai.
Miegate neišsiėmę kontaktinių lęšių
JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) yra patvirtinusi dviejų tipų kontaktinius lęšius, su kuriais galima miegoti jų neišsiėmus, tačiau dr. Chaudri teigia, kad tai vis tiek gali būti rizikinga. Vienas Amerikos oftalmologijos akademijos tyrimas neseniai atskleidė, kad pavojingos ragenos opos net 10-15 kartų dažniau išsivysto tiems žmonėms, kurie ilgesnį laiko tarpą neišsiima kontaktinių lęšių, negu tiems, kurie juos nešioja tik dieną. Taip yra todėl, kad miegodami su jais neužtikrinate ragenai pakankamo kiekio deguonies, o tai atveria kelią infekcijoms ir bakterijų dauginimuisi, sako ji.
Dažnai liečiate ir trinate akis
Nesvarbu, nešiojate kontaktinius lęšius, ar ne, stenkitės be reikalo neliesti ir netrinti savo akių. „Jeigu negalite susilaikyti jų netrynę, darykite tai užsimerkę, ir lieskite tik išorinę akių vokų dalį“, - pataria dr. Chaudri. Per dažnas akių trynimas gali lemti ne tik kraujagyslių trūkinėjimą ir uždegimą, bet ir yra puikus būdas įnešti infekciją per nešvarias rankas.
Nesitikrinate akių reguliariai
„Labai dažnai pirmą kartą pas mane apsilankę pacientai pasako, kad akių nesitikrino daugiau nei 10 metų, nes jų rega per paskutinį patikrinimą buvo ideali“, - sako dr. Chaudri. Tačiau besikeičianti rega nėra svarbiausia priežastis, dėl kurios turėtumėte bent kartą per metus apsilankyti pas akių specialistą, sako ji: „Būtina pasitikrinti ir bendrą akių sveikatą. Už akies nėra jokių skausmo receptorių, tad jeigu jums trūko kraujagyslė ar vystosi navikas, apie tai kitu atveju nesužinosite iki pat to laikai, kai tai ims trukdyti jums matyti, ir kai jau gali būti per vėlu.“
Miegate nenusivalę makiažo
Nuėję miegoti nenusiprausus veido ne tik galite pabusti su akių tušo žymėmis ant pagalvės, bet ir su užkimštomis akių liaukomis bei miežiu ties akies voku. Lygiai tas pats galioja ir tarp moterų populiariai praktikai naudoti akių pieštuką vidinėje voko dalyje ar klijuotis dirbtines blakstienas – šios nenatūralios medžiagos gali patekti tiesiai į akį ir sukelti pavojingus uždegimus.
Naudojate priemones su pasibaigusiu galiojimu
Juk nieko blogo naudoti kontaktinių lęšių skystį su neseniai pasibaigusiu galiojimu, ar ne? Pasirodo, tai darydami jūs klystate. „Šie skysčiai turi medžiagų, kurios sunaikina ant kontaktinių lęšių esančias bakterijas, tad būtina užtikrinti, kad visos tos medžiagos vis dar būtų veiklios“, - sako dr. Chaudri. Tas pats galioja ir patiems kontaktiniams lęšiams, pardavinėjamiems su steriliu skysčiu, kuris laikui bėgant gali prarasti savo efektyvumą. Dirbtinės ašaros ir kiti akių lašai taip pat ne be priežasties turi ant pakuotės nurodytą galiojimo laiką. Ir, kad ir ką darytumėte, jokiu būdu neskalaukite kontaktinių lęšių nesteriliais skysčiais, tokiais kaip čiaupo ar distiliuotas vanduo – tai yra tiesus kelias į infekcijas, galinčias sukelti netgi apakimą.
Visą dieną stebeilijatės į ekranus
Elektroniniai ekranai, įtaisyti mūsų kompiuteriuose, planšetėse, bei išmaniuosiuose telefonuose, skleidžia dirbtinę šviesą, kuri, kai kurių oftalmologų nuomone, yra tokia pat kenksminga kaip ir ultravioletiniai saulės spinduliai. Be to, valandų valandas sutelkę žvilgsnį į artimą tašką, smarkiai nuvarginate savo akis, įspėja dr. Chaudri. „Jeigu liepčiau jums apibėgti Manhataną ir nesustoti kelias valandas, vėliau jums labai skaudėtų blauzdas. Tad dabar pagalvokite, ką iškenčia jūsų akys, kai visą dieną nenuleidžiate žvilgsnio nuo kompiuterio“, - sako ji. Specialistai rekomenduoja laikytis 20-20 taisyklės: po kiekvienų 20 minučių prie kompiuterio ar kitokio ekrano, bent 20 sekundžių nukreipkite žvilgsnį į tolį, sufokusuokite akis į kurį nors tašką, ir sąmoningai pamirksėkite.
