Darosi sunkiau mąstyti
Jeigu įsismarkaujant rudeniui vis dažniau jaučiate, kad jums darosi sunkiau susikaupti, dėl to galite dėkoti saulės šviesos trūkumui. Jeigu į darbą keliaujate prieš pakylant saulei, o grįžtate tik sutemus, savo dienotvarkėje palikite bent 15 laisvų minučių dienos metu, per kurias galėtumėte pasivaikščioti lauke.
Anksčiau einate miegoti
Kadangi žmogaus organizmas vadovaujasi cirkadiniu ritmu, ankstesni saulėlydžiai reiškia ir ankstesnį miegą. Dėl to, kad mūsų kėlimosi laikas dažniausiai yra paremtas mokyklos ar darbovietės tvarkaraščiu, tai reiškia, jog tamsiuoju metų laikų praleidžiame daugiau laiko miegodami.
Mažiau motyvacijos sportuoti
Lauke tamsu ir šalta, o jūs vis dar neišsiruošėte į sporto salę. Galvojate, jog saulės šviesa nedaro įtakos jūsų sprendimui pasportuoti? Mokslininkai teigia, jog daro. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, jog ilgesni ir šviesesni vakarai yra siejami su padidėjusiu fiziniu aktyvumu. Tai reiškia, jog sportuoti esame linkę tada, kai lauke ilgiau šviečia saulė.
Dažniau apima liūdesys
Galimai vienas svarbiausių simptomų, kurie parodo, jog mums trūksta saulės šviesos yra padažnėjęs liūdesys ar depresija. Pensilvanijos universiteto mokslininkai, atlikę bandymus su žiurkėmis, išsiaiškino, jog rudens bei žiemos liūdesys nėra išgalvotas dalykas. Šešias savaites tamsoje išbuvusios žiurkės, prarado visas savo dopamino ir serotonino atsargas.
Padidėja infarkto rizika
2008 metais mokslininkų iš Švedijos komanda išsiaiškino, jog pirmąsias 3 dienas po žiemos laiko įvedimo, smarkiai padidėja infarkto rizika. Tikėtina, jog taip yra dėl to, jog keičiasi žmonių miego režimas. Dėl miego trūkumo organizme išsiskiria uždegimą sukeliantys streso hormonai. Žmonėms, kurie ir taip rizikuoja patirti infarktą, šis reiškinys gali būti ypatingai pavojingas.
Didesnė tikimybė dykinėti internete
Ypatingai šis reiškinys pasireiškia pirmąjį pirmadienį po žiemos laiko įvedimo. Labai daug žmonių dėl miego trūkumo nejaučia motyvacijos dirbti, todėl vietoje to švaisto savo laiką internete.
Padažnėja galvos skausmai
Dėl žiemos laiko gali išsiderinti visas cirkadinis ritmas. Šie pokyčiai neretai pasireiškia skausmo pavidalu. Dažniausiai žmonės pradeda skųstis ilgalaikiu galvos skausmu vienoje galvos pusėje.
