Kiekvienos moters svajonė – gražus plokščias pilvas. Šiame straipsnyje pateikiame geriausias dietas - jei laikysitės vienos iš jų, per trumpą laiką sulieknėsite pilvo srityje. Tačiau atminkite, kad jos – gana drastiškos. Vadinasi, numesti kilogramai greitai grįš, jei nesubalansuosite savo mitybos.

Ryžių dieta

Ypatingo dėmesio nusipelno ryžių dieta, tad nuo jos ir pradėsime. Visos, kurios išmėgino šią dietą, lyg susitarusios tvirtina – tai pati efektyviausia dieta pilvo apimčiai sumažinti. Ryžių dietos privalumas – per trumpą laiką ne tik nukrinta papildomi kilogramai, bet ir išsivalo organizmas nuo šlakų. O juk būtent dėl jų mūsų pilvukas neatrodo plokščias, ant jo kaupiasi riebalai.

Ryžiai – universalus produktas. Jie maistingi ir malonaus skonio. Be to, ryžiuose mažai kalorijų ir daug B grupės vitaminų. Iki šiol dietologai yra sukūrę daug šios dietos variantų, bet šiandien plačiau norime pakalbėti tik apie vieną.

Vienintelis ryžių dietos trūkumas – ryžiai patinka ne visoms silpnosios lyties atstovėms. Tad jei priklausote šiai moterų grupei, nestokite į aršią dvikovą su savo valia. Antraip bus tik daugiau bėdos nei naudos: arba jūs paprasčiausiai pratrūksite, arba sunkiai, per didžią prievartą į burną stumsite kiekvieną ryžių šaukštą.

Atminkite, ryžių dieta priklauso drastiškų dietų kategorijai. Taip, ji tikrai privers pasikankinti, bet rezultatai... Jų neteks ilgai laukti. Geriausias variantas – trijų dienų ryžių dieta. Jeigu jums tai per daug, galite pamėginti ryžių iškrovos dieną.

ĮSIDĖMĖKITE! Jei ryžių dietos laikotės vieną dieną, darykite tai tik sykį per savaitę, jei tris dienas – ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Taigi ryte išsivirkite stiklinę ryžių. Šio kiekio turėtų pakakti visai dienai. Be to, griežtai draudžiama juos sūdyti, pagardinti prieskoniais ar sviestu. Vienintelis galimas dalykas – įpilti į ryžius šiek tiek obuolių sulčių, kurios jiems suteiks malonų poskonį.

Mažos paslaptys, kad lieknėtumėte taisyklingai:
• Ryžių dietai tinka naudoti tik nevalytus ryžius. Juose yra daugiau B grupės vitaminų.
• Kol laikotės dietos, nepatariama gerti vandens iš čiaupo. Vietoj jo geriau rinkitės negazuotą mineralinį vandenį. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą. Žinoma, be cukraus.
• Kadangi ryžių dietos laikymosi metu iš organizmo šalinasi kalis, dietologai pataria vartoti jį atskirai.

Salierų dieta

Ši dieta itin populiari tarp dailiosios lyties atstovių. Ji iš tiesų pateisina lūkesčius, jei svajojate apie plokščią pilvą. Salierų, kaip ir ryžių, dietą irgi galime apibrėžti kaip drastišką, todėl nederėtų jos laikytis ilgai. Taip pat nepamirškite papildomai vartoti multivitaminų.

Salierų dieta labai elementari – triskart per dieną valgykite sriubą, išvirtą iš salierų, pomidorų, svogūnų ir kopūstų. Patiekalą galite paskaninti pomidorų padažu. Pirmąsias tris dienas dar valgosi salierų sriuba, tačiau... ketvirtąją dieną, greičiausiai sutiksite, jau norisi šiek tiek paįvairinti racioną. Kaip? Suvalgykite tik bananą arba 200 g baltos mėsos.

Bloga žinia: ši dieta išprovokuoja didžiulį alkio jausmą, tačiau verta pasikankinti, nes tikrai apsidžiaugsite išvydusios pokyčius liemens srityje. Salierų dietą išbandžiusios moterys vieningai teigia – efektas po jos būna ilgalaikis. Galiausiai nepamirškite – kiek numesite kilogramų, tiek vėl priaugsite, jei nedėsite pastangų.
Daug moterų pabrėžia, kad labai veiksmingos vieno produkto dietos – monodietos.

Taigi, mielosios, kad ir kokios dietos nuspręsite laikytis, atminkite, jog svarbiausia, kad ji jums būtų priimtina, artima sielai. Pripažinkite, jei su pasibjaurėjimu žvelgsite į produktus, kuriuos teks vartoti dietos metu, greičiausiai pratrūksite, palūšite ir nepasieksite jokių rezultatų. Jeigu dieta ilgalaikė, retkarčiais galite palepinti save kuo nors skaniu, bet mažomis porcijomis. Na, o jei dieta trumpalaikė, stenkitės gerti kuo daugiau skysčių: kai skrandžio turinys būna užpildytas vandeniu, ne taip stipriai kamuoja alkio jausmas. Beje, atsikratyti alkio galite labai paprastai – išgerkite puodelį karštos žaliosios arbatos.

Jei jums pavyks numesti svorio ir pagaliau galėsite grožėtis savo kūnu, nepamirškite, kad jūsų valios rezultatas – plokščias pilvukas, laiba talija – išliks tik tuo atveju, jei taisyklingai maitinsitės, gyvensite aktyviai ir pernelyg nepiktnaudžiausite miltiniais, saldžiais, riebiais produktais. Ir dar – neišsižadėkite iškrovos dienų, nes jos padeda lieknėti pilvo srityje.