Su žema žiemos temperatūra ateina ir vėjas, sausas patalpų oras bei iki maksimumo atsuktas šildymas, o visa tai gali sudirginti jūsų akis. Tiesą sakant, būtent šaltuoju sezonu žmonės dažniausiai skundžiasi išsausėjusiomis, perštinčiomis ar ašarojančiomis akimis, o jautresnių akių savininkai gali patirti ir vaizdo liejimąsi, svetimkūnio jausmą akyje ar neįprastą nuovargį.
Gera žinia ta, kad net ir lauke tvyrant šaltukui, galite padėti sau ir savo akims išvengti sausėjimo su šiais patarimais.
1. Apsilankykite pas gydytoją. Kadangi kartais akių išsausėjimas gali virsti lėtiniu sausų akių sindromu, nuo kurio, Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, JAV kenčia atitinkamai 3,2 mln. ir 1,68 mln. vyresnio nei 50 m. amžiaus moterų ir vyrų, svarbu parodyti savo akis specialistui. Tik gydytojas gali tiksliai pasakyti, ar jūsų akims trūksta drėgmės, ar sutriko natūralius aliejus išskiriančių liaukų veikla. Priklausomai nuo diagnozės, jūsų gydytojas gali jums paskirti receptinių vaistų ar specializuotų akių lašų.
2. Nukreipkite šilumą nuo savo akių. Jeigu pastebėjote, kad jūsų akys ima ašaroti, kuomet vairuojate ar esate patalpose, gali būti, kad taip yra dėl į akis plūstančios šilumos, kuri greičiau išsausina akis ir išgarina ašarų plėvelę. Šis „refleksinis ašarojimas“ yra jūsų organizmo gynybinis mechanizmas, padedantis nuolat užtikrinti tinkamą jūsų akių drėgmę. Kad išlaikytumėte savo akis sudrėkintas, nukreipkite savo automobilio ventiliacines angas nuo akių, o namuose visuomet laikykite įjungtą oro drėkintuvą.
3. Išsirinkite tinkamus akių lašus. Dirbtinės ašaros yra veiksmingas sausų akių gydymo būdas, tačiau jas naudoti galima iki keturių kartų per dieną. Jeigu jums drėkinimo reikia dažniau, rinkitės dirbtines ašaras be konservantų – jas galite lašinti tiek kartų, kiek jums reikia. Tik nenaudokite tokių lašų, kurie skelbia gydantys paraudusias akis – iš tiesų jie jas gali tik dar labiau suerzinti.
4. Vartokite daugiau omega-3 riebalų rūgščių. Žuvies taukų papildai padeda pagerinti ašarų liaukų veiklą, ašarų plėvelės kokybę, bei taip pat sureguliuoja akies aliejų liaukų sekreciją. Tik atminkite – teigiamą poveikį galite pajusti tik po 3 naudojimo mėnesių. Per dieną rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 2 gramų žuvų taukų – tik prieš tai pasikonsultuokite su savo gydytoju, kokio patikimo gamintojo papildus rinktis.
5. Susitvarkykite savo kosmetinę. Pomenaupauzinės būsenos moteris dėl hormoninių pokyčių ypač dažnai kamuoja akių išsausėjimas, tačiau kosmetika taip pat yra didelis kaltininkas. Venkite vandeniui atsparaus akių makiažo, nes jį sunku nuvalyti, o stiprūs makiažo valikliai gali pašalinti natūralius apsauginius aliejus nuo akies paviršiaus. Geresnė ir švelnesnė akių makiažo valymo alternatyva – paprasčiausias kokosų aliejus. Be to, turėkite omenyje, kad retinoliai, esantys daugumos kremų nuo raukšlių sudėtyje, taip pat gali prisidėti prie akių išsausėjimo.
6. Pailsinkite akis nuo ekranų. Maždaug 22 proc. žmonių skundžiasi akių išsausėjimu, ilgiau pasėdėjus prie kompiuterio ar kito elektroninio prietaiso ekrano. Taip yra todėl, kad, žiūrint į ekraną, mirksime maždaug 50 proc. rečiau, o būtent mirksėjimas išsklaido drėgmę po visą akies paviršių. Laikykitės taisyklės „20-20-20“: kas 20 minučių nukreipkite akis nuo ekrano mažiausiai 20 sekundžių, kad pažvelgtumėte į objektą, esantį už 20 pėdų.
7. Išbandykite šiltus kompresus. Kai kuriais atvejais akių drėgmę gali atkurti šiltas kompresas, kuris atvers užsikimšusias ašarų ir aliejų liaukas. Tokie gamintojai kaip „Bruder“ ir „Tranquileyes“ siūlo produktus, kurie yra saugūs naudoti ir ilgai išlieka tinkamos temperatūros. Taip pat svarbu reguliariai valyti blakstienas kūdikiams skirtu šampūnu ir šiltu vandeniu ar specialiu vokams skirtu valikliu.
