Laiko sustabdyti neįmanoma, tačiau įmanoma šiek tiek atsukti jį atgal ir atrodyti kur kas jauniau. Ir tai pasiekti galima be jokių operacijų ar brangių grožio procedūrų – jums tereikia atidžiau pažvelgti į savo kasdienius įpročius ir juos šiek tiek pakeisti.
Nedeginkite plaukų karščiu
Jaunatviški plaukai yra purūs ir žvilga, tačiau jeigu naudojate garbanojimo žnyples, tiesintuvą ar plaukų džiovintuvą, tuomet jie labai greitai gali prarasti savo grožį, o tai atsiliepia ir bendrai išvaizdai. „Dažnai pastebiu, kad daugybę tokių prietaisų naudojančių moterų plaukai yra smarkiai pažeisti ir suskilinėję“, - sako dr. Francesca J. Fusco, Icahno medicinos mokyklos dermatologijos profesorė adjunktė. Ji siūlo leisti plaukams pailsėti nuo karščio bent dvi dienas per savaitę, o taip pat jokiais būdais nešukuoti jų šlapių.
Nepamirškite apsaugos nuo saulės
Dermatologai visuomet kalba apie apsauginio kremo nuo saulės naudojimą kiekvieną dieną, kad apsisaugotume nuo odos vėžio, tačiau kremas su SPF taip pat yra veiksmingiausia priemonė kovoje su senėjimu. 2013 m. tyrimas, pasirodęs Vidaus medicinos analuose, atskleidė, jog tie žmonės, kurie tris-keturias dienas per savaitę naudojo apsauginį kremą nuo saulės, po 4,5 metų turėjo mažiau odos senėjimo požymių nei tie, kurie jį tepdavo tik kartais. Dermatologai rekomenduoja rinktis kremą su SPF 30, ir tepti jį kiekvieną dieną, nesvarbu, ar lyja, ar šviečia saulė. Kremo negailėkite – dauguma žmonių naudoja vos ketvirtadalį rekomenduojamos dozės, ko tikrai nepakanka, skelbia Amerikos dermatologijos akademija.
Naudokite rankų kremą
Plaštakų oda yra labai plona, todėl ji yra labiausiai pažeidžiama senėjimo, lyginant su kitomis kūno dalimis. Rankų kremas padės sudrėkinti ir pamaitinti odą, o geriausia rinktis tokį, kuris apsaugotų ir nuo saulės, bei tepti jį kiekvieną rytą, sako dr. Fusco: „Tai smarkiai sumažins saulės daromą žalą, kuri pasireiškia pigmentinėmis dėmėmis ir raukšlėmis.“
Venkite dantis dažančių produktų
Balti dantys yra laikomi geros sveikatos ir jaunystės ženklu, teigia Niujorko kosmetinės odontologijos centro specialistas Emanuelis Laylievas. Tamsios spalvos, karšti ir lipnūs produktai, tokie kaip kepsnių padažas ar sojų padažas, labiausiai dažo dantis, tačiau reikėtų vengti ir raudonojo vyno, kavos bei koka kolos. Tamsius gėrimus keiskite bespalviais, o padažus – žolelėmis ar natūraliais šviesios spalvos pagardais, rekomenduoja jis.
Nusilakuokite nagus
Neretai tikrąjį amžių išduoda ne veidas, o rankos, atskleidžia Amerikos plastikos chirurgų draugijos atliktas tyrimas. Paprastas būdas atrodyti jauniau yra nusilakuoti nagus – nagų lakas (kaip ir rankų papuošalai) yra puiki priemonė, padedanti nukreipti dėmesį nuo netobulų rankų. Rinkitės brangakmenių tonus (sodriai violetinę ar raudoną spalvą), kuri nebūtų pernelyg intensyvi ar „rėkianti“, rekomenduoja Lynette Cenée, grožio profesionalė iš Beverli Hilso.
Reguliariai sportuokite
„Sportas gerina kraujo apytaką ir padeda odai atrodyti sveikiau“, - teigia dr. Fusco. Be to, naujas tyrimas, atliktas McMaster universitete Kanadoje, atskleidė, jog reguliari mankšta netgi gali padėti panaikinti odos senėjimo požymius. Na, o kai mūsų figūra atrodo gerai, ir patys atrodome bei jaučiamės jaunesni. Rekomenduojama kiekvieną dieną skirti bent po 30 minučių mankštai.
Sumažinkite druskos kiekius
Sūraus maisto vartojimas gali paskatinti organizmą kaupti vandenį ir lemia patinimus, ypač paakių srityje. Išvenkite šio nemalonaus dalyko pašalindami iš mitybos slaptus druskos šaltinius. Druska slepiasi kone visur – duonoje, pusryčių dribsniuose, padažuose, delikatesinėje mėsoje, ir netgi kai kuriuose saldumynuose.
Pakelkite galvą nuo telefono
Ar žinojote, kad, laikydami galvą nuleistą žemyn, kai susirašinėjate žinutėmis ar naršote „Facebook“ savo telefone, ilgainiui save pasmerkiate gilioms raukšlėms ant kaklo, kurios susidaro atliekant tokius judesius? Nuo šiol pasistenkite tai daryti ne nuleidę galvą, o laikydami telefoną akių lygmenyje, rekomenduoja dr. Fusco.