Šiame ir ateinančiuose straipsniuose pristatome jums ištraukas iš populiarios gydytojo Vadimo Dechtiario knygos „Natūralus lieknumas su NLP ir hipnoze“.
Pagrindinis receptas
Negalima nesutikti su Volteru, kuris sakė, kad „daryti tai, kas patinka, reiškia būti laisvu“. Tačiau malonumas turi būti jaučiamas visuose žmogaus asmenybės lygiuose ir sudedamosiose dalyse, o ji, kaip žinia, susideda ne tik iš kūno. Todėl galvojant apie universalų žmogaus potencialą, be Emocinės laisvės technikos apseiti negalima. Pavyzdžiui, norite išmokti geriau kontroliuoti alkio jausmą arba konkrečią priklausomybę nuo maisto. Imkite apie tai galvoti ir, savo dėmesį koncentruodami į problemą, pradėkite tapšnojimą.
Metodą sudaro 4 dalys:
Pirmasis etapas. Sureguliavimas.
Tai labai svarbi viso proceso dalis, nes ji paruošia energetinę sistemą tam, kad visų kitų sistemų darbas būtų sėkmingai įgyvendintas. Kitaip sakant, „pasiruošimų“ tikslas yra būtinybė įsitikinti, kad jūsų energijos sistema yra tinkamai sureguliuota, prieš imantis taisyti kokius nors jos defektus. Kad pasiruoštumėte, tris kartus pakartokite frazę: „Nors aš... (trumpai suformuluokite problemą, su kuria rengiatės dirbti), aš visiškai save priimu.“ Pavyzdžiui: „Nors aš ir turiu antsvorio, aš visiškai save priimu“ arba „nors aš ir turiu priklausomybę nuo šokolado, aš visiškai save priimu“.
Antrasis etapas. Seka.
Iš esmės, seka yra labai paprasta. Tereikia tapšnoti per pagrindinių energetinių meridianų pabaigos taškus, taip pašalinant „trukdžius“ jūsų energijos sistemoje. Prieš sužinant, kur tie taškai yra, pateikiu kelis naudingus patarimus, kaip tuos taškus paveikti.
Patarimai:
Taškus stimuliuoti galima bet kuria ranka, tačiau patogiausia – dominuojančia (pvz., dešine, jei esate dešiniarankis). Tapšnokite per tašką rodomojo ir didžiojo pirštų pagalvėlėmis. Tai leidžia apimti didesnį plotą, nei tapšnojant vienu pirštu, tad lengviau tiksliai pataikyti į reikiamą tašką. Tapšnokite pakankamai stipriai, tačiau ne iki skausmo ir mėlynių. Kiekvieną tašką tapšnokite 7 kartus. Tinka, jei tapšnosite truputį mažiau ar daugiau (maždaug nuo 5 iki 9 kartų).
Dauguma taškų kūne yra išsidėstę simetriškai abiejose pusėse. Nesvarbu, kurioje pusėje stimuliuosite tašką. Taip pat nesvarbu, jei laikydamiesi taškų stimuliacijos eilės tvarkos, pakeisite puses. Pavyzdžiui, galite patapšnoti tašką po dešine akimi, o paskui, paeiliui, tašką ant kairiosios rankos.
Trečiasis etapas. Jungtis.
9 veiksmų jungtis – ko gero, pati keisčiausiai ELT (Emocinės laisvės technikos) dalis. Jos tikslas – tikslus smegenų suderinimas, kuris vykdomas pasitelkiant akių judesius, murmėjimą ir skaičiavimą. Atliekant akių judesius per nervų jungtis yra stimuliuojamos atitinkamos smegenų dalys. Murmant dainelę aktyvuojamas dešinysis („kūrybiškas“) smegenų pusrutulis, o kairysis („racionalusis“) pusrutulis aktyvuojamas skaičiuojant.
Atlikti visą 9 veiksmų jungtį trunka 10 sekundžių. Tereikia tapšnojant vieną iš energetinių kūno taškų greitai atlikti šiuos 9, smegenis stimuliuojančius pratimus. Tam pirmiausia reikia atrasti Jungties tašką. Šis taškas yra abiejų delnų išorinėje pusėje 1,27 cm žemiau atkarpos tarp bevardžio ir mažylio pirštų kauliukų. (Ši atkarpa yra įsivaizduojamo lygiakraščio trikampio pagrindas, kurio kitos dvi kraštinės jungia jį su Jungties tašku – šio trikampio viršūne.)
Tuomet, tapšnojant šį tašką, reikia atlikti šiuos 9 veiksmus:
1. Užmerkti akis.
2. Atmerkti akis.
3. Nepasukant galvos, kuo toliau nukreipti žvilgsnį į dešinį apatinį kampą.
4. Nepasukant galvos, kuo toliau nukreipti žvilgsnį į kairįjį apatinį kampą.
5. Žvilgsniu nupiešti ratą, lyg jūsų nosis būtų laikrodžio ciferblato centras, o jūs norėtumėte pamatyti visas valandas paeiliui.
6. Atlikti tą patį, tik į priešingą pusę.
7. Maždaug 2 sekundes dainuoti kokią nors dainelę (pvz., Happy Birthday)
8. Greitai suskaičiuoti nuo 1 iki 5.
9. Dar dvi sekundes padainuoti dainelę.
Dr. Vadimas Dechtiaris
