Skelbimai: 877-459-0909
Reklama: 877-702-0220  
Prisijungti Registracija
Daugiau 
 

Pavasarį pasitikime žvalūs ir sveiki!

03/12/2018 Aidas
web 3

Pavasaris - puikus metas išvalyti ir sustiprinti organizmą. Gaila, bet švieži vaisiai, uogos ir žalumynai dar nespėjo užaugti, o juk jie - būtini... Per šalčius organizmo naudingų medžiagų atsargos išseko, jis gerokai pavargo. Taip pat per žiemą susikaupė keletas nereikalingų kilogramų. Kuo gi organizmui padėti? Siūlome 10 prieinamiausių ir naudingiausių produktų, kurie suteiks jėgų, pridės sveikatos ir grožio.

1. Brokoliai - puikus produktas norintiems numesti svorio. Pagal baltymų kiekį brokoliai gerokai lenkia kitų rūšių kopūstus. Be to, juose gausu vitaminų K, PP, C ir U bei mineralinių medžiagų. Brokolių ląsteliena iš organizmo padeda šalinti šlakus ir toksinus.

2. Alyvuogių aliejus yra geriausias organizmo virškinimo sistemos draugas. Jis stiprina kraujagyslių sieneles, oleino rūgštis palaiko jų elastingumą, linolo rūgštis padeda gyti žaizdoms, gerina regėjimą, vitaminai D, A, E ir K padeda regeneruotis odai, lėtina senėjimo procesus, stiprina imuninę sistemą, palaiko kaulinės medžiagos tvirtumą.

3. Cikorija (kitaip trūkažolė) gerina medžiagų apykaitos procesus, kraujagyslių, kepenų, širdies, žarnyno darbą. Ji puikiai valo ir jaunina organizmą

4. Rauginti pieno produktai, kuriuose yra gyvų lakto- ir bifidobakterijų, puikiai valo žarnyną, palaiko jo darbingumą.

5. Šviežiai spaustos granatų sultys gerina veido odos spalvą, nagų ir plaukų būklę, suteikia energijos ir didina hemoglobino kiekį kraujyje.

6. Kiviai puikiai tinka kraujagyslių sienelėms stiprinti ir kraujospūdžiui normalizuoti. Šiuose vaisiuose yra dukart daugiau vitamino C negu apelsinuose.

7. Mangai dėl juose esančių organinių rūgščių, magnio, geležies ir maistinių skaidulų - idealus antioksidantų šaltinis ir puikus maistas figūrai. Mango minkštime gausu beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A.

8. Jūros gėrybės garsėja kaip baltymų, riebiųjų rūgščių, makro- ir mikroelementų šaltinis. Jų būtina vartoti jodo, kuris yra svarbus mūsų intelektui, atminčiai ir geram skydliaukės darbui, trūkumui organizme pašalinti.

9. Daiginti kviečiai - vitamino E ir biotino šaltinis. Magnis, esantis kviečių daiguose, padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoti širdies ritmą, gerina nervų sistemos darbą. Chlorofilas ir vitaminas C, kurių gausu kviečių daiguose, padės kompensuoti lapinių daržovių trūkumą. Vos dešimt grūdų per dieną atjaunins visą organizmą, sustiprins imuninę sistemą.

10. Avokadas - vienas kaloringiausių vaisių, puikiai tinkantis įvairiems patiekalams, ypač salotoms, ruošti. Pagal skonį puikiai dera su jūros gėrybėmis ir grybais. Avokaduose yra daug eterinių aliejų, vitaminų B, F, E, taip pat mikroelementų (silicio, seleno, cinko), kurie yra naudingi odai ir plaukams. Dėl juose esančio niacino avokadai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

 

 
 

Susijusios naujienos


„Čikagos aidas“ – tai NEMOKAMAS laikraštis, įsteigtas 2003 m., o taip pat interneto puslapis bei ETHNIC MEDIA, USA dalis. „Čikagos aidas“ yra vienas didžiausių Jungtinėse Amerikos Valstijose leidžiamų lietuviškų savaitraščių. Savaitraštyje rasite daug įdomios informacijos apie lietuvių bendruomenę Amerikoje, taip pat žinių apie Lietuvą, pasaulį, kitų naujienų aktualiais, socialiniais, kultūriniais, ekonominiais, politiniais, švietimo, sveikatos klausimais bei laisvalaikiui skirtų straipsnių.

Prenumeruoti naujienas

Gauti naujienas el.paštu