Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis 30 dienų nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Socialiniame tinkle esančioje iššūkio grupėje prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.
Štai keletas iššūkyje dalyvavusiųjų atsiliepimų:
„Man buvo lengviau nei tikėjausi. Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau, bet vėl grįžtu į doros kelią, nes savijauta iššūkio metu buvo kur kas geresnė“, – Agnė Česnaitienė.
„Kai pamačiau, kad skelbiamas toks iššūkis, labai apsidžiaugiau, nes vienai niekaip nepavykdavo atsisakyti saldumynų. Man buvo lengva jame dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Man jų net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį net iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio. Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia. Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas. Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, virškinimas sutrikdavo, dabar kol kas viskas tvarkoj. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Esu patenkinta, kad išbandžiau save ir dėkoju organizatoriams už šį iššūkį“, – Regina Urbonienė.
„Nesiėmiau kraštutinumų, kelis kartus suvalgiau šaldytų trintų uogų su cukrumi. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau – valgiau 75 proc. šokolado. Numečiau pusantro kilogramo, apimtys sumažėjo keliais centimetrais, sveriu 55 kg, ūgis – 165, nebuvo iš kur lieknėti daugiau“, – Genutė Vitkutė.
„Laikiausi sąžiningai. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be jų apsieiti, bet nėra prasmės. Taip kad vėl prie kavos suvalgau saldainį, tiesa, kavą įpratau gerti be cukraus“, –Romena.
„Prieš šį iššūkį savi tokie iššūkiai trukdavo daugiausia dvi dienas. O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima. Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad ne tik pasidarė lengviau (tiksliau, visai lengva) atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, sustoti laiku. Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius (dirbtinų skanumynų) kažkaip negera. Per šventes padauginus (nors neatrodė tiek daug) šokoladų pradėjo galvą skaudėti, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, sau vietos rasti neįmanoma. Tai šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau arba retai, iš tingėjmo, kai norisi ko nors skanaus (nebūtinai saldaus) ir yra kas netyčia po ranka, svečiuose – įprotis labiau. Niekada nemaniau, kad gali būti taip paprasta be to gyventi, didelis ačiū organizatoriams“, – Asta Lenkaitytė.
„Iššūkį išlaikiau! Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai. Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio. Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta žymiai geresnė, veido oda pagražėjo, -3 kilogramai, ko daugiau reikia?“, – Sandra.
„30 dienų atlaikiau, per šventes nusidėjau, dabar tęsiu neterminuotai. Nusidėjau valgydamas pyrago, saldainiais nesusigundžiau“, – Gediminas.
„O dabar pasigirsiu, džiaugiuosi, jog netyčia radau šį iššūkį ir kad aš tai įveikiau, tai - mano gyvenimo pergalė. Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi kažkokia palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, o ypač šokolado – mano mėgstamiausio iš saldumynų. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį. Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau. Po Kalėdų aš jau daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai, pradėjus iššūkį, visada atsiminsiu tą dieną, išmečiau, išdalinau visus saldumynus (dėl ramybės, kad neerzintų, o dabar pas mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko Kalėdinių paragavimų. Nežinau kaip toliau, bet dabar cukraus ir gaminių su pridėtiniu cukrumi nevartoju“, – Aldona Jasionienė.
Prie 30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių išgyvenimų ar idėjų maisto, skanumynų gamybai be pridėtinio cukraus. Beje, šiuo metu grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis.
Grupės nuoroda: https://www.facebook.com/groups/218099841956258/
