Norite pradėti sportuoti savarankiškai?
Esant dabartinei situacijai pasaulyje, kai bet kada gali būti apribotas lankymasis sporto klubuose, pravartu pagalvoti apie tai, kaip išlikti fiziškai aktyviam savarankiškai. Ką daryti, jei norite sportuoti savarankiškai, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Atsigręžkite į nuolatinį savo palydovą – išmanųjį telefoną, kuris ne tik seks jūsų fizinės veiklos pasiekimus, tačiau ir pateiks įvairių pasiūlymų, kaip galėtų atrodyti jūsų dienos sporto programa. Liks tik išsirinkti ir pradėti veikti.

Kaip išmaniosios technologijos gali padėti maitintis sveikiau?
Vėstantys orai ir artėjantis ligų sezonas priverčia dažniau susimąstyti apie savo sveikatą, o norint būti žvaliems ir energingiems, itin svarbu pilnavertė, subalansuota mityba. Įvairūs išmanūs įrenginiai suteikia vis daugiau galimybių patogiau, lengviau formuoti sveikos gyvensenos įpročius. Patariame, kokius išmanius sprendimus verta naudoti norint maitintis sveikiau.

Cinkas – toks pats svarbus kaip vitaminai C ir D
Apie geležį, magnį ar kalį kalbama dažnai, cinkas yra rečiau minimas mikroelementas, nors savo naudingomis savybėmis jis yra vienas iš trijų būtiniausių. Cinkas naudingas ne tik imuninei sistemai, bet ir grožiui. Farmacijos specialistai sako, kad svarbu, jog rudenį jo nepritrūktų mūsų organizmui, nes jis naudingas kovojant su peršalimo ligomis.

Mažai judantiems trumpėja raumenys ir formuojasi kupra
Sporto treneriai pastebi, kad vis daugiau žmonių skundžiasi nugaros skausmais, kurių priežastis dažnu atveju yra paprasčiausias judėjimo trūkumas. Biurų darbuotojų, kurie turi galimybę sportuoti darbe, ne tik fizinė sveikata, bet ir efektyvumas ir produktyvumas yra didesnis. Be to, jie jaučiasi emociškai stabilesni, rodo moksliniai tyrimai.

Ketogeninė dieta: ar privalumai verti rizikos?
Valgykite riebalus ir numeskite svorio! Tai ketogeninės mitybos principas, užtikrinantis greitą svorio metimą. Tačiau ar tai tikrai veikia palyginus su kitomis dietomis ir ar yra kokių nors rizikų? Ketogeninė dieta pirmą kartą buvo pristatyta 1924-aisiais, ja buvo siekiama kontroluoti traukulių kamuojamos epilepsijos pacientus. 1970-aisiais šis mitybos režimas išpopuliarėjo kaip būdas numesti svorio. Tam tikslui žmonės jos laikosi iki šiol. Tačiau Niujorke dirbanti dietologė Sarah Hamdan teigė niekam nerekomenduojanti mesti svorio laikantis ketogeninės dietos.

Nuolatinis sveikatos duomenų rinkimas – mūsų ateitis
„Mūsų, kaip visuomenės, misija – užtikrinti, kad didžiųjų duomenų („Big Data“) naudojimas sveikatos priežiūros srityje būtų vertingas kiekvienam asmeniui, iš kurio jie gaunami“, – teigia nepriklausomas skaitmeninės sveikatos srities konsultantas, duomenimis grįstą programinę įrangą kuriančios įmonės „37Binary” įkūrėjas, Charité  ir Berlyno Humboldto universitetų tyrėjas Johannesas Starlingeris.

Nesigaminkite veido kaukių namuose
Prabangios, sudėtyje turinčios tauriųjų metalų, žaismingos, primenančios gyvūno snukutį, padengiančios moliu – tai tik keletas iš plataus veido kaukių asortimento pavyzdžių. Dermo specialistė Valentina Rimkienė sako, kad klientai vis dažniau naudoja kaukes, tačiau klaidų neišvengia, o kartais ryžtasi eksperimentams pasigaminti jas patys, tačiau to specialistė tikrai nerekomenduoja.

Emocinė problema ar širdies ir kraujagyslių ligų pranašas?
Erekcijos sutrikimai – itin dažnai pasitaikanti problema, anksčiau ar vėliau paliečianti beveik visus vyrus. Urologai kasdien susiduria su erekcijos sutrikimų turinčiais pacientais, o jų skaičius kasmet didėja. Gydytojas urologas Vitalij Varygin sako, kad ligos dažnėjimą lemia ne tik fizinės, bet ir emocinės priežastys, apie kurias vyrai vis dar gėdijasi prasitarti sveikatos specialistams ir klaidingai dėl erekcijos sutrikimų kaltina prostatą.

Floridos kova su uodais
Floridos valdžia pritarė, kad būtų paleista 750 mln. genetiškai modifikuotų uodų, kurie sumažintų vietos įprastų uodų populiaciją. Eksperimento tikslas – sumažinti tokias ligas kaip dengės karštinė ar Zikos virusas platinančių uodų skaičių.

Kaip išlaikyti aštrų protą senatvėje
Palaikant smegenų aktyvumą – dirbant kompiuteriu, žaidžiant žaidimus, užsiimant rankdarbiais ar bendraujant – galima sumažinti atminties praradimo riziką. Tai rodo „Mayo“ klinikos mokslininkų grupės tyrimas, praėjusiais metais publikuotas žurnale „Neurology“. Suprastėjusi atmintis signalizuoja pažinimo funkcijų sutrikimą, o tai gali būti ir demencijos ar Alzheimerio ligos pradžia, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Lietuvoje patentuota pasaulyje unikali sveikatos stebėjimo sistema, patyrusiems insultą
Biotechnologijų kompanijos „Gruppo Fos Lietuva“ biomedicinos inžinieriai ir Kauno technologijos universiteto (KTU) bei Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkai užpatentavo pažangią sveikatos stebėsenos technologiją, skirtą insultą išgyvenusiems žmonėms. Tai pirmasis toks sprendimas pasaulyje, kurio pagalba vienu metu galima stebėti ir analizuoti paciento sveikatos būseną atspindinčius rodiklius tiek insulto paveiktoje smegenų dalyje, tiek širdies ir kraujagyslių sistemos veikloje, rašoma pranešime.

Kokią žalą odai daro rūkymas?
Rūkymas – įprotis, apie kurio žalą sveikatai žino visi, tačiau vis dar didelė dalis sunkiai šio įpročio atsikrato. Jeigu vidinė žala organizmui nėra pakankama priežastis mesti šį žalingą įprotį, galbūt paskatins supratimas apie žalą mūsų išvaizdai. Sakoma, kad rūkymas yra antras kenksmingiausias dalykas po saulės UV spindulių mūsų odai. Rūkančiųjų oda greičiau sensta, praranda sveiką išvaizdą, pilkėja. Sveikos odos instituto ekspertė, vaistininkė Kristina Lelevičienė sako, kad rūkymo žalą odai galima atitaisyti, tačiau pradėti reikia nuo metimo rūkyti – tik tada pavyks sugrąžinti odai sveikatą.