Vasarą daugelis pamiršta kasdienę rutiną, darbus ir rūpesčius, pasikeitus dienotvarkei, atsipalaidavus – vartoti vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio. Tiek sveiki, tiek ir sergantieji arterine hipertenzija dažnai pastebi, jog vasarą arterinis kraujo spaudimas žemesnis nei įprastai – kamuoja mieguistumas, energijos stoka. Kokie veiksniai lemia kraujospūdžio sumažėjimą vasarą ir ką daryti, kad pasijustume geriau?
Viena mokslo tyrinėjimo sričių yra arterinio kraujospūdžio priklausomybė nuo klimato sezoniškumo ir aplinkos temperatūros. Ši tema ypač aktuali tose šalyse, kurios pasižymi gana dideliais sezoniniais klimato svyravimais. Prancūzijoje buvo atliktas tyrimas. Tirta daugiau nei 8 tūkstančiai suaugusių asmenų, kurių sistolinis (viršutinis) kraujo spaudimas vidutiniškai sumažėjo 8 mm Hg stulpelio padidinus aplinkos temperatūrą nuo 8 iki 21 laipsnio Celsijaus.
Lieka neaišku, dėl kokių procesų šiluma sumažina arterinį kraujo spaudimą, tačiau manoma, kad arterinis kraujospūdis šilumoje mažėja dėl sumažėjusio simpatinės nervų sistemos aktyvumo (simpatinė nervų sistema atsakinga už streso atsaką mūsų organizme). Taip pat šilumoje mažėja kraujagyslių pasipriešinimas – jos labiau atsipalaiduoja.
Kraujospūdis – labai svarbus mūsų organizmo sveikatos ir geros savijautos rodiklis, tad kenčiantiems dėl sumažėjusio kraujospūdžio vasarą ypač svarbu atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus ir reguliariai matuoti kraujo spaudimą.
Atliekant mokslinius tyrimus pastebėtas už stresą atsakingų hormonų, tokių kaip noradrenalinas, aldosteronas, kortizolis ir kt. vaidmuo reguliuojant arterinį kraujo spaudimą. Japonijos mokslininkams atliekant eksperimentą, žmonių grupė merkė rankas į ledinį (0 laipsnių) vandenį. Pastebėta, kad jų kraujyje padaugėjo streso hormonų, kurie atsakingi už kraujospūdžio padidėjimą. Duomenys parodė, kad žiemą padaugėja šių hormonų ir kyla kraujospūdis, o vasarą – atvirkščiai, hormonų kiekis sumažėja, tad mažėja tiek sistolinis, tiek diastolinis kraujospūdis.
Atrodo, neįprasta, tačiau kraujospūdžio pokyčius lemia ir vitamino D koncentracija organizme. Tyrimo, kuriame dalyvavo 148 vyresnio amžiaus moterys, metu vienoms buvo skiriamas kalcis su vitaminu D, kitoms – tik kalcis. Moterų, kurios gavo mišinį su vitaminu D, sistolinis kraujospūdis buvo žemesnis vidutiniškai 9,3 procento. Vasarą, kai galime džiaugtis saulėtomis dienomis, mūsų organizme gaminasi daugiau vitamino D, kuris gali turėti įtakos arterine hipertenzija sergantiems žmonėms.
Kraujo spaudimo pokyčiai, žemesnis arterinis kraujospūdis dažnai vargina ir jaunas bei besilaukiančias moteris. Nėščiosioms patariama vengti tvankių, blogai vėdinamų patalpų, sunkesnės namų ruošos. Ypač svarbu gausiai vartoti skysčius. Vanduo ir poilsis – geriausias vaistas nuo žemo kraujo spaudimo.
Nepaisant vasarą pagerėjusios kraujospūdžio kontrolės, arterine hipertenzija sergantiems asmenims vis vien svarbu ir būtina vartoti antihipertenzinius vaistus. Todėl jokiu būdu negalima savarankiškai keisti antihipertenzinių vaistų dozių ar koreguoti gydymo režimo be gydytojo nurodymų. Nutraukus antihipertenzinių vaistų vartojimą, galima sulaukti staigaus kraujospūdžio padidėjimo, dėl kurio gali pablogėti paciento savijauta, sutrikti širdies ritmas, grėsti galvos smegenų insultas arba hipertenzinė krizė.
Pirmoji pagalba vasarą sumažėjus arteriniam kraujospūdžiui neturėtų būti kava, mat ji šalina iš organizmo skysčius. Be to, kofeinas tik trumpam gali šiek tiek padidinti arterinį kraujo spaudimą. Jei esate saulėtoje aplinkoje, blogai pasijutus pirmiausia reikėtų pasitraukti į pavėsį, vartoti daug skysčių, atsigerti vėsaus (tik ne ledinio!) vandens. Jei yra galimybė, atsigulti ir pakelti kojas. Nėra konkrečių priemonių ar vaistų, kurie namų sąlygomis padėtų pakelti kraujo spaudimą, tad efektyviausia pagalba – vanduo, sūresnis maistas ir poilsis. Apskritai vasarą būtina vartoti daugiau nei įprasta skysčių. Skysčiai ir druska ribojami nebent sergantiems širdies funkcijos nepakankamumu, dializuojamiems pacientams.
Labai svarbu skirti tiesiog žemesnį kraujospūdį, kuris paprastai nekelia grėsmės sveikatai ir gyvybei, nuo patologiškai žemo kraujo spaudimo, kurį sukelia kai kurios sunkios ligos. Jeigu žmogus jaučiasi neblogai ir viršutinis (sistolinis) kraujo spaudimas yra daugiau kaip 90 mm gyvsidabrio stulpelio, šlapimo kiekis nėra sumažėjęs, pavojus sveikatai negresia. Ypatingą dėmesį būtina atkreipti, jei pacientas labai vangus, sutrikusi orientacija, sąmonė, kraujospūdis žemesnis nei 90 mm Hg stulpelio. Tai rimti pavojaus signalai, įspėjantys, kad reikia kuo greičiau suteikti pirmąją pagalbą.
Kraujospūdis – labai svarbus mūsų organizmo sveikatos ir geros savijautos rodiklis, tad kenčiantiems dėl sumažėjusio kraujospūdžio vasarą ypač svarbu atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus ir reguliariai matuoti kraujo spaudimą.
