Baltymų papildai – pinigų švaistymas?
Daugelis mūsų sąmoningai renkamės maisto racioną, kuriame gausu baltymų, valgome specialius, padidintą baltymų kiekį turinčius produktus, tačiau kiek iš tiesų baltymų reikia žmogaus organizmui? Ir ar baltymai iš tikrųjų padeda numesti svorio? Kai kurie ekspertai teigia, kad padidintą baltymų kiekį (ir padidintą kainą) turintys produktai tėra pinigų švaistymas.

Su astma nereikia kovoti, reikia ją priimti ir gydyti
Tyrimai rodo, kad sunkia astma sergantys žmonės susiduria ne tik su ligos sukeltomis sveikatos problemomis, bet ir su dideliais psichologiniais iššūkiais. Šie iššūkiai ir su liga susijusios baimės reiškia, jog astma tikrai nėra gerai kontroliuojama, todėl pacientai visų pirma turėtų kreiptis į savo gydytojus, kurie padės suvaldyti šią ligą. Tačiau psichologė Laima Bulotaitė primena, kad bet kokiomis lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams ir jų artimiesiems taip pat labai svarbi yra psichologinė pagalba.

Pavojingas ryšys – koronavirusas ir insultas
Koronavirusas, sukeliantis COVID-19, yra nepaprastai klastingas ir pateikė mokslininkams nemalonių siurprizų. JAV medikai, tirdami dėl koronaviruso mirusius žmones, aptiko ryšį tarp viruso infekcijos ir galvos smegenų insulto. O juk ir be grėsmingo COVID-19 poveikio insultas išlieka vienu iš didžiausių pavojų gyventojų sveikatai ir gyvybei.

Jaunus žmones koronavirusas paveikia neįprastai
Medikai turi įtarimų, kad koronavirusas tiesiogiai paveikia ne tik plaučius, bet ir kraujagysles. Susidarantys kraujo krešuliai net ir pačiose smulkiausiose kraujagyslėse sukelia insultus, kai kuriems žmonėms nutirpsta galūnės. JAV gydytojai teigia, kad pandemijos metu insultą patiriančių jaunų žmonių skaičius išaugo net 7 kartus.

Kūno svoris gali nulemti ligos sunkumą
Antsvoris ir nutukimas dažniausiai siejamas su įvairiomis ligomis, įskaitant ir širdies sutrikimus, vėžį bei antrojo tipo cukrinį diabetą. Tyrimai rodo, kad dėl nutukimo žmonės gali sunkiau sirgti ir koronavirusu. Klausimą, kaip nutukę žmonės perserga koronavirusu svarstė jau nemažai ekspertų.

Būsena, į kurią neturėtume žiūrėti abejingai
Pasauliui vis dar gyvenant sukaustytam koronaviruso pandemijos, daugybė žmonių yra priversti išmokti gyventi naujomis aplinkybėmis – tai gali skatinti didesnį ir dažnesnį nerimą. Sveikatos priežiūros specialistai sako, kad į tokią savijautą negalima žiūrėti abejingai, jeigu jaučiate, kad nerimas trukdo įprastam gyvenimui, verta ieškoti būdų, kaip su tuo kovoti.

„Mažos nuodėmės“ ir kiti valgymo ypatumai
Virškinimas prasideda burnoje ir baigiasi žarnyne – šį maždaug 9 metrų taką mūsų organizme turi nukeliauti maistas. Jeigu procesas kurioje nors vietoje sutrinka, iškart pajuntame nemalonius pojūčius. Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad vis daugiau žmonių skundžiasi virškinimu, jį palengvinti galime pasirūpindami tinkama mityba. Jeigu įprastai net nesusimąstote apie savo virškinimą, tai, pasak vaistininkės, reiškia, kad jokių sutrikimų neturite, toks ir turėtų būti idealus virškinimas. Vis dėlto, ko gero, daugeliui žmonių yra tekę pavalgius jausti sunkumą, pilvo pūtimą, padidėjusį skrandžio rūgštingumą ar kitus nemalonius pojūčius, pasak J. Juodsnukytės, taip dažniausiai nutinka suvalgius netinkamo maisto arba per didelį jo kiekį.

Vitaminų abėcėlė: kokius pasirinkti?
Rūpinantis savo imunine sistema, ypač svarbu, kad organizmui netrūktų būtiniausių medžiagų ir vitaminų. Sveikatos priežiūros specialistai sako, kad geriausia rinktis vitaminų ir mineralų kompleksus arba tiksliai žinoti, kurios medžiagos trūksta, taip galima tikėtis pasiekti geriausią savijautą.

10 įdomių faktų apie svogūnus
Senovės Egipte buvo tikima gydančiomis svogūno galiomis, dėl to šią daržovę naudojo apsisaugant nuo įvairių ligų ir net vaizduodavo paminkluose. Mūsų senoliai taip pat svogūnais gydė įvairius negalavimus, puoselėjo jų maistines savybes ir tikėjo, kad geriausia diena juos sodinti – gegužės 8-oji, prieš patekant saulei.

Gaivūs vaisių kokteiliai pavasariui
Šiltėjant orams daugelis į savo meniu vis dažniau įtraukia tirštus vaisių kokteilius. Vieni juos plaka pusryčiams ar vartoja vietoje užkandžių, kiti – renkasi vakarienei, o treti – tiesiog jais atsigaivina. Iš šviežių vaisių pagaminti kokteiliai mūsų organizmą papildo daugeliu maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Juose gausu skaidulų, kurios gerina virškinimą, todėl tokie kokteiliai padeda jaustis geriau ir neapsunkina skrandžio. Tačiau, kuo tiksliai papildysime savo organizmą, priklauso tik nuo mūsų pačių. Gaminant vaisių kokteilius svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokį priedą pasirinksite, norėdami atskiesti vaisius. Kai kurie žmonės tam renkasi sultis, taip pat gardina kokteilius ledais ar šokoladu, tačiau reikia nepamiršti, kad tuomet kokteilis tampa mažiau naudingas, padidėja suvartojamo cukraus kiekis.

Išbandykite populiarėjantį būdą stresui valdyti
Stresas vadinamas šiuolaikinio amžiaus rykšte, o nerimas tampa kone neatsiejama daug dirbančio ir nuolat skubančio žmogaus būsena. Dabartinis karantinas taip pat prisideda prie didesnio streso. Tyrimai parodė, kad išsivysčiusiose valstybėse žmonės materialiai gyvena vis geriau, tačiau jaučiasi prasčiau. Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto podiplominių psichoterapijos studijų vadovo dr. Juliaus Neverausko, tokie pastebėjimai paskatino dabar sparčiai populiarėjančios dėmesingo įsisamoninimo metodikos (mindfulness) atsiradimą.

Mikrobas, kuris galėtų sustabdyti maliariją
Mokslininkai atrado mikrobą, galintį apsaugoti uodus nuo užsikrėtimo maliarija. Tyrėjų komanda, dirbanti Kenijoje ir Didžiojoje Britanijoje sako, kad rado daug potencialo turintį būdą, kaip kontroliuoti ligą.