Kas daro įtaką žmogaus psichologinei gerovei
„Gamtoje, gryname ore praleistas laikas gali pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą“, – neabejoja Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) psichologė Gintė Gudzevičiūtė. Specialistė dalijasi mintimis apie žmogaus, gamtos ir tvarios aplinkos ryšį psichologiniu aspektu.

Odos valymo abėcėlė
Yra daug skirtingų nuomonių, kaip teisingai valyti veido odą. Vieni tiki, kad tam reikia kuo daugiau priemonių, kiti – švarą siekia palaikyti tik su vandeniu. Specialistai pastebi, kad šiais laikais, kai ir informacijos, ir priemonių pasirinkimas itin didelis, reikėtų įsiklausyti, ką sako būtent jūsų oda.

Populiarios mitybos tendencijos: ar laikotės nors vienos?
Gyventojų mitybos įpročiai pastebimai keičiasi, o rinkoje atsiranda vis daugiau sveikatai palankesnių produktų – be dirbtinių priedų ir pridėtinio cukraus. Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta apžvelgia šiuo metu pasaulyje vyraujančias mitybos tendencijas.

Sveikata šaltuoju metų laiku
Atvėsus orams, dauguma nustoja leisti laiką lauke ir grįžta į sporto klubus. Aktyvi veikla yra puiku, tačiau atminkite, kad norėdami sportuoti, tą turite daryti atsakingai ir nekenkdami organizmui. Apie tai puikiai išmano CrossFit treniruočių Lietuvoje pradininkas ir sertifikuotas treneris Paulius Jurėnas, kuris kartu su vaistininke Audrone Ziemelyte pataria, kaip sportuoti ir palaikyti tinkamą mitybą, kad tai taptų smagia veikla, gerinančia savijautą ir sveikatą.

Kaip skirtingos dietos veikia mūsų dantis?
Burnos higienistė, Odontologų rūmų Tarybos pirmininko pavaduotoja, Rima Adomaitienė sako, kad kelias šiuo metu populiarias dietas galima suskirstyti pagal žalą, daromą dantims.

Nuo 35 metų - reguliariai tikrintis regėjimą
Akių gydytojai įsitikinę, kad šiandien galima išgydyti 80 proc. regėjimo sutrikimų, tačiau daugelis suskuba savo akių būkle rūpintis tik tuomet, kai pasireiškia pirmieji nemalonūs pojūčiai – sausumas, perštėjimas, vaizdas lyg per rūką. Sveikatos specialistai pataria tikrintis ir stiprinti savo akis reguliariai, nes tai gali padėti išvengti rimtų susirgimų.

Nerimas – kas tai ir kaip su juo kovoti?
Nerimas yra natūrali emocija, kurią patiria visi žmonės. Šios emocijos tikslas – įspėti mus apie potencialų pavojų ateityje. Nerimas yra emocija, kurią lydi dėmesio ir minčių sutelkimas į problemą bei adrenalino reakcija kūne, t. y. tankiau plakanti širdis, padažnėjęs kvėpavimas, įtampa raumenyse. Kada nerimas trukdo? Tada, kai nuo jo kenčia gyvenimo kokybė. Žmogų, galvojantį apie artėjantį egzaminą ir nerimaujantį, ar negaus to klausimo, kuriam dar nepasiruošė, nerimas paskatina pasiruošti visiems klausimams. Bet jeigu žmogus jau pasiruošė visiems klausimams, vakarieniauja su šeima, bet negali ramiai pasikalbėti, nes mintys vis grįžta prie egzamino, tai jau yra trukdymas. Beveik visiems žmonėms kartais truputį trukdo nerimas – pavyzdžiui, prieš atsiskaitymus, darbo pokalbius, pirmą pasimatymą su patinkančiu žmogumi ir t. t. Tai žmogiška ir labai natūralu.

Kaip apsaugoti savo atžalas nuo „alternatyvaus rūkymo“
Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Ligų kontrolės ir prevencijos centro spalio 8 d. duomenimis, šalyje dėl su elektroninėmis siejamų plaučių susirgimų nukentėjo 1080 žmonių, užfiksuotos 21 mirtys. Dauguma nukentėjusių garino kanapių aliejų ar THC medžiagų turinčius skysčius, net 70 proc. nukentėjusių – vyrai, 80 proc. nukentėjusių – jaunesni nei 35 metų. Tęsiantis tyrimui mokslininkai išskiria kelias galimas ligų ir mirčių priežastis, tarp jų - kanapių aliejai, pačių „veiperių“ eksperimentai kuriant savadarbius skysčius ir garinami kenksmingi chemikalai.

Joga - papildoma priemonė sergantiems vėžiu
Onkologinė liga - vienas dažniausių susirgimų pasaulyje. Išgirdusieji vėžio diagnozę susiduria su naujais iššūkiais, nežinomybe, nerimu ir baime, o ligos ir gydymo pasekmės gali būti jaučiamos ne tik aktyvaus gydymo laikotarpiu, bet tęstis ir ilgą laiką po gydymo. Dažniausios ilgalaikės pasekmės – tai bloga miego kokybė, su vėžiu susijęs nuovargis, mąstymo funkcijų sutrikimai, ilgalaikis psichologinis stresas, kaulų-raumenų sistemos pažeidimai. Visi šie simptomai gali pasireikšti net ir praėjus keliems mėnesiams ar metams po aktyvaus gydymo ir tęstis gali ilgus metus.

Nauji plaučių susirgimai skatina imtis priemonių
Praėjusį trečiadienį JAV Maisto ir vaistų administracijos (FDA) vadovas dr. Norman E. Sharpless kreipėsi į JAV Atstovų rūmų energetikos ir prekybos pakomitetį, atsakingą už elektroninių cigarečių reguliavimą ir su elektroninių cigarečių garinimu susijusių plaučių ligų tyrimą.   Savo kreipimesi jis aptarė tyrimą dėl JAV krečiančių paslaptingų plaučių susirgimų bei tikslus mažinti elektroninių cigarečių populiarumą tarp nepilnamečių.

Maistas, sportas ir... miegas
Sveikas žmogus – laimingas žmogus! Vis dėlto, kaip greitame kasdieninio gyvenimo ritme išsaugoti gerą savijautą ir sveikatą? Tai klausimas anksčiau ar vėliau iškylantis kiekvienam iš mūsų. Atsakymą į jį dažniausiai lydi du patarimai – sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam. Tačiau reikia nepamiršti, kad yra ir trečioji, nuo geros savijautos ir sveikatos neatsiejama dalis – kokybiškas miegas.

Atmintinė, kaip nesusirgti
Nors dar visai neseniai mėgavomės tropiniais karščiais, šiai dienai sinoptikų prognozės nebedžiugina – galime tikėtis ir šalnų. Tokie gan staigūs orų pokyčiai – puiki terpė daugintis virusams, o mums – susirgti. Tačiau jaustis gerai turėtume bet kokiu oru, o sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią peršalimui visai nesunku, tereikia vadovautis keliais patarimais.