Kodėl niekaip nepavyksta užmigti?
Kodėl žmonėms nesimiega? Kodėl taip nutinka, kad ilgas valandas vartomės nuo šono ant šono, keičiam pagalvės ir kaklo padėtį, tačiau niekas nepadeda? Galvoje kažkokios mintys, planai, baimės, dialogai. Protu suvoki, kad reikia miegoti, kūnas prašo poilsio, o miegas kažkur pradingo. Kartais būna dar blogiau: iš karto užmigai, o...

6 priežastys, kodėl ryte jaučiatės prastai
Jums pavyko išmiegoti visas aštuonias valandas per naktį, bet kažkodėl prabudę ryte visai nesijaučiate gerai? Pasirodo, norint gerai pradėti dieną reikia ne tik praleisti 7 ar 8 valandas sapnų karalystėje. Štai kelios priežastys, dėl kurių ryte jaučiatės prastai, ir patarimai, kaip tai pataisyti. Prieš miegą skaitote knygas savo...

Alternatyvus nemigos gydymas
Nemiga — tai nakties miego sutrikimas (ilgai neužmiegama iš vakaro, dažnai nubundama naktį arba ryte pabundama anksčiau laiko) arba visiškas jo išnykimas. Nemigos priežastys Pagrindinės nemigos priežastys yra faktoriai, nualinantys nervų sistemą (konfliktai, pervargimas, monotoniškas darbas, naktinės pamainos ir taip toliau), o...

8 maisto produktai, padedantys nuo nemigos
Pasak neseniai Nacionalinio miego fondo paskelbtos apklausos, 63 proc. amerikiečių teigia, kad jų miego poreikis savaitės eigoje nėra pakankamai patenkinamas. Nesvarbu, ar miego trūkumą sukelia sunkus darbas, stresinė aplinka ar naktinė kelionė lėktuvu – nekokybiškas miegas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant...