Sveika gyvensena: kaip nepersistengti?
Pastaruoju metu ypatingas dėmesys skiriamas mitybai – įvairiems sveikuoliškiems produktams ir jų receptams, o kartu ir diskusijoms apie tai, kas yra sveika ir naudinga, o kas – ne. Šie pokalbiai dažnai verda ne tik socialiniuose tinkluose ir žiniasklaidoje, bet ir prie kasdienio stalo, kur, psichiatro Lino Slušnio teigimu, neišvengiama ir konfliktų.

Organizmo techninė apžiūra: 10 žingsnių
Kas porą metų atliekame automobilio techninę apžiūrą. Tokia apžiūra ne mažiau reikalinga ir mūsų kūnui. Kokius savo organizmo rodiklius turi žinoti kiekvienas, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Diagnostinės laboratorijos centro vadovė, gydytoja Ina Šapranauskienė.

Kai kamuoja intymių vietų uždegimai
Pastebima, kad dėl tokios ligos kaip vulvovaginitas moterys į specialistus kreipiasi rečiau nei turėtų, galvodamos, kad ligą gali išsigydyti liaudiškomis priemonėmis pačios. Pasak gydytojos akušerės-ginekologės Simonos Radžvilaitės, tai viena dažniausiai pacienčių daromų klaidų. Pasitaiko atvejų, kai į specialistus nesikreipiama ir dėl baimės.

Nerimas gali būti ir rimtos ligos požymiu
Bloga, liūdna nuotaika yra tik vienas iš daugelio depresijos simptomų. Svarbu atskirti, kad depresijos atveju, tokia būsena mažai kinta, jos neveikia aplinkybės, ji trunka ilgesnį laiką.

Specialistų patarimai, kaip įveikti maratoną
Bėgimas jau tapo viena populiariausių mankštų daugeliui lietuvių. Vieni stengiasi įveikti kelis kilometrus po darbų, kad pailsėtų, kiti išbando jėgas pusės ar viso maratono rungtyse. Pasak specialistų, tiems, kurie siekia nubėgti ilgesnę distanciją, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių ir nepamiršti paruošti organizmo. Nes neapgalvoti judesiai ir raumenų pertempimas gali labai apkartinti.  

Lietuviai nevalgo pakankamai daržovių
Anot neseniai atlikto tyrimo, pusė Lietuvos gyventojų suvalgo per mažai daržovių ir vaisių. Reikiamą daržovių ir vaisių kiekį, kuris per dieną turi būti ne mažesnis kaip 400 g, teigė suvalgantys tik 26 proc. žmonių. Kaip pastebi gydytojai dietologai, daržovių ir vaisių reikėtų valgyti bent penkis kartus per dieną. Be to, galima rinktis alternatyvas, turinčias organizmui reikalingų maistinių medžiagų.  

Kodėl manome, kad gydymas vaistažolėmis yra homeopatija?
Šiandien, kai sveika gyvensena ir natūralūs produktai atranda vis daugiau vietos žmonių gyvenime, natūralūs gydymo būdai, tokie kaip homeopatija ar fitoterapija, ne išimtis. Tačiau neaišku, dėl kokių priežasčių žmonės dažnu atveju mano, kad homeopatija yra gydymas vaistažolėmis. Taip nėra, nes gydymas augaliniais preparatais – tai fitoterapija, arba kitaip žinoma kaip augalinė terapija. Tai du skirtingi gydymo metodai, kurie neturi būti tapatinami.

Gražios kojos: mitai ir tiesa apie išsiplėtusias kojų venas
Grožis, pasak specialisto, išties yra viena pirminių priežasčių, kodėl pacientai nusprendžia šalinti išsiplėtusias venas ant kojų. Tačiau pradžioje tik vizualiai pastebimas venų išsiplėtimas su laiku gali peraugti į skausmus sukeliančią ligą.

Pagrindinės taisyklės tiems, kurie nusprendė pradėti maitintis sveikai
Beveik ketvirtadalis Lietuvos gyventojų mano, kad sveiką gyvenimo būdą reikia pradėti nuo tinkamos mitybos. Tačiau naujokai susiduria su daugybe neaiškių terminų ir prieštaringų taisyklių, kurios dažnai veda prie to, kad daugelis atsisako sveiko gyvenimo būdo dar prieš jį pradėdami.

Reabilitacija – ne tik traumų gydymui
Sulaukus šiltesnių orų miestų parkai, žaidimų aikštelės ar lauko stadionai akimirksniu prisipildo aktyvių pramogautojų. Pasak gydytojos reabilitologės Daivos Sasnauskienės, traumos taip pat turi savo sezoniškumus. Todėl slidinėjimo sezonui pasibaigus seka kitos – lauko sporto mėgėjų įgyjamos traumos, padidėja lėtinių neurologinių susirgimų turinčių ir pastovų skausmą jaučiančių žmonių gydymo poreikis. Kas gali padėti išvengti atsitiktinių traumų ir kaip elgtis jaučiant nuolatinius, fizinį aktyvumą ribojančius skausmus, pataria reabilitologė.

Su maistu pasisavinti reikalingiausių medžiagų beveik neįmanoma
Sveikos mitybos specialistai skambina pavojaus varpais – net ir maitinantis sveikai ne visada pavyksta gauti visų organizmui reikalingų mikroelementų. Todėl net ir mityba griežtai besirūpinantys žmonės neretai lieka priblokšti išgirdę mažakraujystės ar kokią kitą diagnozę. Su maistu organizmui pasisavinti reikalingiausių medžiagų kiekį fiziškai beveik neįmanoma. Sveikatos specialistai sutaria, kad norint per dieną gauti reikiamą kiekį gyvybiškai svarbių naudingųjų medžiagų, reikėtų suvalgyti net 8 kumščio dydžio daržovių porcijas ir nepamiršti įtraukti pakankamai baltymų bei naudingų riebiųjų rūgščių. 

Kasdienė kosmetika vyrams: renkantis ją dažnas daro vieną klaidą
Stereotipai visuomenėje kažkada suformavo rimtą nuostatą, kad odos priežiūros, kosmetikos priemonės yra skirtos tik moterims. Netiesa. Tokios priemonės kaip veido ir rankų kremai, šampūnas ar prausiklis – produktai, be kurių kasdieną sunkiai įsivaizduoja ir vyrai. Vyriškų kosmetikos priemonių pasiūla po truputį auga, tačiau specialistai pastebi, kad vyrai vis dar yra linkę daryti tam tikras klaidas jas besirinkdami.