„Ačiū, aš neberūkau“ – frazė, padėsianti mesti rūkyti
Prasidėjus pavasariui, dažnas mintyse pradeda galvoti apie aktyvesnį sportą, sveikesnę mitybą, o gal net ir ryžtasi atsisakyti žalingų įpročių. Pavyzdžiui, neberūkyti. Metimas rūkyti pagerina ne tik gyvenimo kokybę, bet ir sveikatos būklę, tačiau pasiryžti šiam žingsniui dažnam atrodo nelengva, o kartais ir neįveikiama užduotis. Specialistų įsitikinimu, nieko nėra neįmanomo, tam tereikia tinkamo psichologinio pasiruošimo ir pakankamai ryžto.

Gyvybės eliksyras: 10 faktų apie vandenį ir jo poveikį sveikatai
Visi žinome, kad vanduo – gyvybiškai svarbus. Jis atlieka svarbias biologines funkcijas, reguliuoja organizme šilumą, perneša įvairias medžiagas, palaiko tarpląstelinį slėgį ir ląstelių formą, padeda skaidyti biologines medžiagas. Visi gyvybiniai procesai vyksta tik tada, kai ląstelėse yra pakankamai vandens. Tačiau visuomenėje sklando nemažai mitų ir tiesų apie vandens naudą ir žalą.

Kaip pradėti sportuoti nepakenkiant sau
Kaip rodo „4F“ sporto prekių ženklo apklausa, daugumai lietuvių sportas yra sielos ir kūno poilsis: taip teigia net 47% respondentų. Be to, beveik trečdalis respondentų (28%) mano, kad ilgi pasivaikščiojimai su draugais, giminaičiais ar naminiai augintiniais taip pat veikia atpalaiduojančiai. „Bet koks fizinis aktyvumas yra gerai. Pradedantieji dažnai apleidžia treniruotes, nes jie pradeda nuo intensyvių darbo krūvių ir treniruojasi beveik kas antrą dieną“, - sako trenerė ir „4F“ prekės ženklo ambasadorė Inga Žuolytė. „Tačiau tiems, kurie anksčiau niekados nesportavo, geriausia būtų pradėti nuo ilgų pasivaikščiojimų.“

Kurkuminas – žodis, kurį reikia įsiminti
Ciberžolė. Sveikatos specialistai sako, kad šį žodį turi įsiminti visi, besirūpinantys sveikata ir gera savijauta. Nuo neatmenamų laikų ciberžolė buvo vadinama vienu naudingiausių prieskonių. Šiuo metu šis augalas išgyvena tikrą atgimimo laikotarpį. Medicina ciberžolę atrado XVII amžiuje, kai Indijos tyrėjai nustatė, kad šis prieskoninis augalas veikia kaip antioksidantas ir pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu. Atlikdami tyrimus specialistai pildo vis ilgėjantį sąrašą gerųjų ciberžolės savybių, galinčių padėti užkirsti kelią vėžiui, Alzheimerio ligai ir sustabdyti senatvę.

Rūpinimasis savo klausa ženkliai atitolina net senatvinius demensinius sutrikimus
Šiandien lietuviai yra vis labiau laisvesni, drąsesni, tolerantiškesni. Vis mažiau žmonių slepia ar net ignoruoja savo sveikatos problemas, bijodami, ką apie tai pagalvos aplinkiniai. Rūpintis savimi, savo gerove, sveikata tampa normaliu, kasdieniu ir net madingu dalyku.

Dantų šaknų kanalų ligos gali turėti didelės įtakos žmogaus sveikatai
Vis dar vyrauja neteisinga nuostata į odontologus kreiptis tik tuomet, kai pajuntamas skausmas dantų srityje. Pasak Kauno „Kardiolitos“ klinikų Odontologijos centro gydytojos endodontologės Daivos Sabaliauskienės, skausmas – tai ūmios būsenos išprovokuotas simptomas, kuris neparodo tikslios problemos. Dantų šaknų kanalų ligos gali vystytis ir be simptomų, ir be jokio skausmo. O išplitusi infekcija gali tapti rimtų ligų priežastimi.

Pavasarį pasitikime žvalūs ir sveiki!
Pavasaris - puikus metas išvalyti ir sustiprinti organizmą. Gaila, bet švieži vaisiai, uogos ir žalumynai dar nespėjo užaugti, o juk jie - būtini... Per šalčius organizmo naudingų medžiagų atsargos išseko, jis gerokai pavargo. Taip pat per žiemą susikaupė keletas nereikalingų kilogramų. Kuo gi organizmui padėti? Siūlome 10 prieinamiausių ir naudingiausių produktų, kurie suteiks jėgų, pridės sveikatos ir grožio.

Miokardo infarktas: kodėl serga vis jaunesni?
Miokardo infarktas – liga, vis dažniau kelianti grėsmę ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Širdies ir kraujagyslių ligų centro gydytojos kardiologės dr. Nelli Bičkauskaitės, ypač turėtų sunerimti ir jauno amžiaus žmonės, kurių šeimoje buvo sergančiųjų šia liga arba kurie per mažai dėmesio skiria sveikam gyvenimo būdui, sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui ar rūko.

Kai atsikelti ryte tampa sunkiausia misija
Jei atsikelti ryte ypač sudėtinga ir net po nakties miego jaučiatės pavargę, tai ženklas – kad organizmui reikia pokyčių. Daugelis žmonių, ypač žiemos sezonu, skundžiasi ne tik prasta miego kokybe, bet ir itin sunkiu pabudimu ryte. Pasak sveikatos specialistų, įtakos tam gali turėti fizinis ar emocinis pervargimas, nusilpęs imunitetas, miego režimo nesilaikymas. Rytinis nuovargis gali būti ir rimtesnių ligų priežastimi.

Dar kartą apie akupunktūrą
Kaip žinoma, akupunktūra – tai gydymo metodas naudojant adatas. Šios adatėlės plonesnės už tas, kuriomis jūs užlopote skylutes rūbuose, todėl nemalonūs jutimai procedūros metu minimalūs. Jūs taip pat žinote, kad adatos smeigiamos ne kur papuola, o į vietas, vadinamas biologiškai aktyviais organizmo taškais. Šie taškai išsidėstę ne bet kaip, bet sistemingai – meridianuose. Manoma, kad šio metodo pagrindai sukurti remiantis kinų gydytojų dar iki mūsų eros atliktais stebėjimais: jie pastebėjo, kad kariai, kuriuos sužeisdavo strėlė, netikėtai pasveikdavo nuo ligų, kamavusių juos ilgus metus. Akupunktūra palaipsniui išsivystė į ištisą įvairių fizinių negalavimų gydymo sistemą. Šia praktika tebesiverčiama ir dabar, ją tęsia licencijuoti akupunktūros specialistai, kurių dauguma yra įgiję tradicinį medicininį išsilavinimą.

Sveika mityba: 5 patarimai, kaip tai daryti teisingai
Remiantis „4F“ sporto prekių ženklo tyrimu, dauguma lietuvių mano, kad sveika mityba yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis, tačiau tuo pačiu metu beveik trečdalis (29 % respondentų) teigia, kad tinkama mityba yra sudėtinga ir sunkiai suprantama.

Kas vyksta atsisakius cukraus?
Gyvenimas su cukrumi saldesnis, bet ar geresnis? Niekas nepaneigs, kad ten, kur yra cukraus, skoniui suteikiamas papildomas atspalvis, todėl jo atsisakyti nėra lengva. Kai žmogus sunerimsta dėl savo svorio ar sveikatos ir nusprendžia kuriam laikui atsisakyti saldainių, sausainių, ledų, gazuotų gėrimų ir kitų saldumynų, jo būklė gali ir nepagerėti. Kodėl?