5 „vaistai“ ilgam ir sveikam gyvenimui
Dauguma amerikiečių kenčia nuo streso, nemigos, antsvorio ir gyvenimo būdo sukeliamų problemų: širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, insulto ir diabeto. Antsvoris ir nutukimas kamuoja 50 proc. suaugusiųjų, juos taip pat vargina aukštas kraujo spaudimas, 10 proc. turi gyventi su diabetu, o 35 proc. – prediabetu.

Ką reikia žinoti apie nepageidaujamą reakciją į COVID-19 vakciną?
Kaip ir visi nauji vaistai, nuo COVID-19 sauganti vakcina turi tam tikrų šalutinių poveikių potencialių pavojų. Nemažai žmonių, paskiepytų pirmosiomis dviem vakarietiškomis vakcinomis (viena iš „Pfizer Inc.“ ir „BioNTech SE“ ir kita iš „Moderna Inc.“) patyrė karščiavimą, galvos skausmą ir skausmą injekcijos vietoje. Paprastai šie šalitiniai poveikiai greitai praeina. Didesnį nerimą kelia tai, kad nedidelis skaičius paskiepytųjų patyrė rimtą, nors ir išgydomą, alerginę reakciją, vadinamą anafilaksija. Norvegija pranešė apie pagyvenusių asmenų su rimtomis lėtinėmis ligomis mirčių atvejus po „Pfizer-BioNTech“ skiepo, tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos atliktas atvejų tyrimas nerado įrodymų, kad mirtis būtų susijusi su vakcina.  

Naujas požiūris į regėjimo atstatymą
Regėjimas – vienas iš svarbiausių žmogaus jutimų, suteikiantis daugiausiai informacijos apie mus supantį pasaulį. Nenuostabu, kad perspektyva netekti regėjimo gąsdina daugelį žmonių, turinčių kokias nors akių ligas. Yra labai nemažai ligų, neišvengiamai vedančių prie visiško arba dalinio regėjimo praradimo. Šiai ligų grupei priklauso: geltonosios dėmės (makulos) degeneracija, įvairaus pobūdžio tinklainės ligos (Retinitis pigmentosa, diabetinis retinitas), glaukoma, regos nervo uždegimas ir t.t.

Svorio metimo mitai
Prasidedant naujiems metams, daugelis planuoja numesti svorio. Tačiau kalbai pakrypus apie dietas ir svorio metimą, neišvengiama painiavos. „Medical News Today“ pabandė išsklaidyti 3 giliausiai įsišaknijusius mitus.

Patarimai, kurie padės įveikti nerimą
Nuolat kankinantis nerimas, nemiga, neužtikrintumo jausmas – tai tik keletas signalų įspėjančių, kad turėtume skirti daugiau dėmesio savo psichologinei būsenai. Vaistininkai pastebi, kad vis daugiau klientų vaistinėje ieško raminančiai veikiančių priemonių, tam naudingi ir įvairūs vaistiniai augalai.

Kaip išmokti būti su nemaloniomis emocijomis
„Norėdami būti sveiki ir adaptyvūs, neturėtume beatodairiškai siekti visada būti tobuli ar netveriantys džiaugsmu, nes gyvenimas yra visoks, – įsitikinusi psichologė, dėmesingumo valdymo mokytoja Eglė Masalskienė. – „Kuomet priimame neigiamas savo emocijas, pyktis ir baimė neišdidėja, rečiau daro žalą kūno sveikatai, arba net ir praeina – mes adaptuojamės. Jaučiamės geriau, kai neverčiame savęs jaustis tik gerai.“

Veido odos priežiūros rutina šaltuoju sezonu
„Šaltojo sezono metu daugelis skundžiasi veido odos išsausėjimu – dehidratacija, sudirgimu, paraudimu, dilgčiojimu, pleiskanojimu ir pan. Todėl pagrindinė užduotis žiemą – apsaugoti odą nuo šių nemalonių problemų ir kitų neigiamų išorės faktorių“, - teigia kosmetologė Urtė Šveiterienė. Daugiau nei 10 metų patirtį kosmetologijos srityje sukaupusi specialistė primena, kokia turėtų būti veido odos priežiūros rutina žiemą, kad išvengtume odos problemų.

Sportas šaltame ore: kada organizmui kyla pavojus
Užsidarius sporto klubams ar jiems gerokai aprobojus savo teikiamas paslaugas, dauguma žmonių sportuoja ir mankštinasi gryname ore. Specialistai pataria, kokių saugumo priemonių būtina imtis, kad atšalus orams sportas gamtoje nepakenktų kūnui.

Imuniteto stiprinimo programa
Pastaruoju metu koronaviruso protrūkis tapo išties rimta problema, kurios ignoruoti negalima, o geras pasirengimas ir apsisaugojimas šiomis dienomis yra būtinybė. Tai ypač pasakytina apie žmones su susilpnėjusiu imunitetu, o taip pat sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu. Šių žmonių tarpe taip pat galite būti ir jūs. Šiai dienai turimi duomenys rodo, kad patys pažeidžiamiausi yra pagyvenę asmenys ir žmonės, jau turintys kokių nors sveikatos sutrikimų (ypač sergantys kvėpavimo takų ligomis, ar turintys susilpnėjusį imunitetą).

Kaip namų sąlygomis prižiūrėti nagus
Šaltuoju metų laiku nagų būklė gali pastebimai suprastėti – jie linkę labiau sluoksniuotis ir lūžinėti. Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė skuba nuraminti – tinkamai prižiūrint nagus ir apsaugant juos nuo aplinkos poveikio, ir be profesionalaus manikiūro bus galima džiaugtis sveikais ir gražiais nagais. Pasak specialistės, pradėti reikėtų nuo nagų būklės įvertinimo. Kai kurie nagų pokyčiai gali būti tam tikrų ligų ar medžiagų trūkumo organizme požymiai. Sveiki nagai yra tolygios spalvos, be sustorėjimų, ruožų, įtrūkimų ir įdubimų. Jei ant nagų matote baltas dėmes, tai gali rodyti cinko trūkumą, o sausėjantys nagai, kaip ir oda, sufleruoja apie nepakankamą drėgmės kiekį.

Kokios gali būti sutrikusios žarnyno mikrofloros pasekmės?
Dažnai nesusimąstome, kad nuo mūsų virškinimo sistemos priklauso ir viso organizmo sveikata. Dažniau puolančios ligos, sustiprėję alergijų ar maisto netoleravimo simptomai gali būti sutrikusios žarnyno mikrofloros pasekmė. Vaistininkė Inga Norkienė pastebi, kad žarnyno mikroflora dažniausiai susirūpiname tik vartodami antibiotikus, sunaikinančius ir žarnyne esančias gerąsias bakterijas. Tačiau pravartu žinoti, kad tinkama žarnyno mikroorganizmų pusiausvyra rūpintis reikia nuolat. Pakankamas gerųjų bakterijų kiekis žarnyne ne tik saugos nuo žarnyno infekcijų, bet ir šiuo metų laiku dažnai pasitaikančio peršalimo.

Ką išduoda nuo šaltuko atsiradę bėrimai ir niežulys?
Pavasarį besiskleidžiantys žiedai alergiškiems žmonėms prilygsta košmarui, tačiau dalis jų negali atsipalaiduoti ir žiemą. Pavasarį alergiją įprastai sukelia žiedadulkės, šiuo atveju kaltininkas – šaltis ir žvarbus vėjas. Šalčio dilgėlinė būna įvairių formų: lėtinė, ūminė, įgimta, įgyta. Ši, kaip ir kitos alergijos, sukelia daug nemalonių pojūčių – bandydamas gintis organizmas duoda signalą ypatingoms imuninėms ląstelėms, kurios pradeda išskirti biologiškai aktyvias medžiagas, sukeliančias simptomus.