Viskas apie pusryčius ir jų naudą
Pusryčiai – svarbus energijos šaltinis sėkmingai dienos pradžiai. Pusryčius verta valgyti ne tik dėl geros savijautos, puikios nuotaikos, sotumo jausmo, bet ir dėl savo fizinės sveikatos. Papusryčiavę turėsite daugiau jėgų fizinei ir protinei veiklai, ne taip išalksite iki pietų, jausitės energingesni ir aktyvesni. Pusryčiai –...

Šaunusis trejetas: granatas, bananas ir persimonas
Žiema neturi būti vien uogienių ir kompotų metas! Nepaisant šalčio ir ledo, šviežių vaisių netrūksta. GRANATAI Geležies granatų sėklose yra 3 kartus daugiau negu obuoliuose, todėl norint padidinti hemoglobino kiekį kraujyje yra naudinga valgyti šviežius vaisius ir gerti granatų sultis. O štai vitamino C granatuose, priešingai...

Padėkos dienos valgiai: nuo geriausio iki blogiausio
Virti špinatai (1 puodelis – 41 kalorija) Pliusai: Viena porcija špinatų padės suvaldyti apetitą. Be to juose yra daug daugiau vitaminų ir daug mažiau kalorijų nei kituose užkandžiuose. Taip pat viename puodelyje yra 5 gramai baltymų. Dar neįtikinome valgyti špinatus? Valgant virtus špinatus jūsų organizmas pasisavina daug...

Kaip nepersivalgyti per Padėkos dieną?
Padėkos diena – šventė skirta dėkingumui. Deja, milijonams amerikiečių pagrindiniu Padėkos dienos akcentu tampa riebių, cukraus pilnų ir kaloringų patiekalų kimšimas. Daugumai žmonių ši šventė taip pat simbolizuoja ilgo apsivalgymo laikotarpio pradžią. Kodėl tai svarbu? Nacionalinio sveikatos instituto atlikto tyrimo...

Alkoholio ribojimas padeda sumažinti vėžio riziką
Didelė gydytojus onkologus vienijanti organizacija išplatino pranešimą, kuriame ragina žmones iki minimumo apriboti suvartojamo alkoholio kiekį. Amerikos klinikinės onkologijos draugija (American Society of Clinical Oncology, ASCO) tikisi atkreipti visuomenės dėmesį į stiprią sąsają tarp alkoholio vartojimo ir kelių vėžio tipų...

Kodėl kalorijų skaičiavimas ne visuomet pasiteisina
Internete sparčiai populiarėja taip vadinama kalorijų skaičiavimo dieta (angl. calories-in, calories-out, CICO). Vieno internetinio forumo vartotojas, laikęsis šios dietos du mėnesius ir per tą laiką atsikratęs 20 svarų svorio, rašė: „Metų metus aš maniau, kad svorio metimui reikia sunkaus sporto ir tik brokolių ar špinatų...

Pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje patariama net jeigu neįtariate diabeto
Kasmet lapkričio 14-ąją dieną minima Pasaulinė diabeto diena, kuri vienija šia liga sergančius žmones. Pasaulyje šiuo metu cukriniu diabetu serga beveik 422 milijonai gyventojų ir rodikliai nuolat auga. Sveikatos specialistų teigimu, laiku pastebėjus ir tinkamai gydant, diabetą galima suvaldyti. Ta pati liga, o simptomai...

Dienos šviesos trūkumo poveikis sveikatai
Darosi sunkiau mąstyti Jeigu įsismarkaujant rudeniui vis dažniau jaučiate, kad jums darosi sunkiau susikaupti, dėl to galite dėkoti saulės šviesos trūkumui. Jeigu į darbą keliaujate prieš pakylant saulei, o grįžtate tik sutemus, savo dienotvarkėje palikite bent 15 laisvų minučių dienos metu, per kurias galėtumėte...

EBPO tyrimas: daugiausiai antibiotikų suvartoja graikai
Naujausioje Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) parengtoje publikacijoje apie sveikatą skelbiama, kad daugiausiai antibiotikų išrašoma ir suvartojama Graikijoje. Remiantis EBPO tyrimo duomenimis, Graikijoje antibiotikus vartoja 36 žmonės iš 1 tūkst. gyventojų, kai EBPO vidurkis siekia apie 20 žmonių / 1 000...

Skausmo mįslė
Apie skausmo problemą yra daug prirašyta. Tai sritis, kurią tyrinėja praktikuojantys gydytojai ir mokslininkai, psichologai ir romanistai. Skausmu mes vadiname jausmą, kurį patiriame smarkiai užsigavę, nusideginę, ar tada, kai nuo skausmo „plyšta“ galva. Mes taip pat sakome „praradimo skausmas“ ar „širdgėla“, kai mes...

Viskas apie šių metų gripo sezoną
Pačios pirmosios šių metų gripo sezono dienos jau suspėjo nusinešti kelias gyvybes. Senyvo amžiaus vyriškis iš Ajovos spalio 30 d. mirė nuo gripo, tapdamas pirmąja oficialia ligos auka Jungtinėse Valstijose šiais metais. Gripo sezonas tęsis dar kelis ateinančius mėnesius, ir ypač pavojingas bus vaikams bei senjorams. Štai viskas,...

Bėgimas – vaistas nuo visų ligų?
Niujorke šį savaitgalį vyko didžiausias ir populiariausias maratonas pasaulyje, o bėgikai iš visų šalių siekė užsibrėžto tikslo – sėkmingai kirsti finišo liniją. Tačiau ar bėgimas tikrai yra naudingas sveikatai? Ekspertai sako, kad taip – bet yra tam tikrų dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti iš anksto. Bėgikai turi 30...